長呼短吸

當(dāng)大多數(shù)濁氣排出時(shí)，就可以沒有顧慮地長吸氣,，充分發(fā)揮肺的功能,。但是，不是,，每個(gè)人都能真正地張開胸腔的,，腎虛者無法長吸氣。中醫(yī)曰,，“腎主吸納”,。何意？不是說腎吸氣,，而是肺吸氣的動(dòng)力源于腎,。腎經(jīng)主干線灌入心包經(jīng)，支線灌入肺經(jīng),，肺葉得到腎氣才能充分張開,，反過來，當(dāng)運(yùn)用呼吸的技巧,，使肺葉充分展開的同時(shí),，也啟動(dòng)腎氣上升，腎氣經(jīng)過內(nèi)踝骨時(shí),，特別有一種氣撞擊骨頭的感覺,。

中醫(yī)曰，“肺主降”,。當(dāng)肺吸滿氣時(shí),，就會(huì)出現(xiàn)吸氣后的停息，隨之,，腿因盤坐被牽拉而出現(xiàn)的肌筋緊張,，一緊張，氣就順勢貫下去,，直達(dá)腳趾,。每一次吸氣，胸部都會(huì)充分地張開,，可以順勢觀想胸骨向無窮遠(yuǎn)處擴(kuò)展,，就會(huì)引發(fā)肺充分地吸氣，胸腔充分地張開。呼氣呢,？氣自然灌到腳趾,，實(shí)現(xiàn)了肺主降的功能。

怎樣才能做到深邃地吸氣呢,？只要做到呼氣后停息即可,。停息是個(gè)分水嶺，能停息,，呼吸就深邃,，不能停息，呼吸就短促,。停息時(shí),，身體似有若無，如是,，啟發(fā)觀想身體如虛空引發(fā)停息,，停息后，即得深邃的呼吸,。

停息時(shí)要求，氣不能有一點(diǎn)進(jìn)出,，一旦有氣進(jìn)出,，名曰“漏氣”。若在服氣,，有氣漏出去,，如何得以服氣；若在閉氣,，仍然有氣進(jìn)來,，如何得以閉氣。吸滿氣停息叫服氣,，服氣使得吸入的清靜之氣灌入五臟六腑和經(jīng)絡(luò),，身體得以增長風(fēng)大，使四大均衡,。人類的特質(zhì)就是風(fēng)大不足,，我們攝取的食物，無論營養(yǎng)多高,，大多是地大,、水大、土大偏多,，風(fēng)大是不足的,，要從吃得到風(fēng)大，除非服用人參這樣的名貴藥材，但是,，用多了未必好,，肺的功能衰竭，通過呼吸而攝取最好,。風(fēng)大是一種不可以忽略的“食物”,，天人比人類輕安，重要一點(diǎn)就是天人的風(fēng)大比人類多得多,。風(fēng)大主要通過呼吸來攝取,，吸滿氣停息，就能服氣,，呼盡氣后停息叫閉氣,。閉氣迫使身體將體內(nèi)無法呼出的污濁之氣趕入腸道，等待有機(jī)會(huì)時(shí)從呼吸道或肛門排出,。所以,，對(duì)體內(nèi)濁氣較多又呼得很淺者，閉氣結(jié)束后,，馬上不能吸氣,，而是亟不可待地將濁氣呼出后才吸氣。

當(dāng)觀想還不熟練,，無法通過觀想控制身體時(shí),，可以用手輕輕捏住鼻子，簡單而實(shí)用,。就能做到標(biāo)準(zhǔn)的停息,，沒有一點(diǎn)氣進(jìn)出身體。