肝臟不爽？別擔(dān)心,，我有秘訣,！身為一個(gè)健康愛好者，我在保肝這條路上摸索出了一套飲食法寶,。這不,，今兒就來和大家聊聊，肝臟不好時(shí)哪些食物是雷區(qū),。

一,、肝臟雷區(qū)

1、油炸小吃：肝臟見了都想跑,，太油膩,！

2、酒精飲料：傷肝第一名,，別碰,。

3、高糖甜品：甜蜜的誘惑,，但肝臟可受不了,。

4、過咸食品：鹽分太多,，肝臟直呼吃不消,。

5、霉變果蔬：看似可惜,，但吃進(jìn)去肝臟更遭罪,。

6,、不明藥物：沒醫(yī)生指導(dǎo)，千萬別亂吃,。

二,、我的保肝法

1、綠色精靈：菠菜,、西蘭花,，餐桌必備，富含的維生素讓肝臟充滿活力,。

2,、維C使者：柑橘、獼猴桃,，每次咬一口,，都像在給肝臟做SPA,。

3,、蛋白英雄：魚肉、豆腐,，是肝臟堅(jiān)實(shí)的后盾,。

4、堅(jiān)果小隊(duì)：核桃,、杏仁,，含有健康脂肪，能減輕肝臟負(fù)擔(dān),。

三,、日常保肝

1、早睡早起：讓肝臟也能跟上節(jié)奏,，享受充足的休息,。

2、適度鍛煉：流點(diǎn)汗,，肝臟也會(huì)感謝你,。

3、定期檢查：別忘了給肝臟也做個(gè)體檢,。

4,、保持微笑：心情愉悅，肝臟也舒暢,。

好啦,，我的保肝秘訣就分享到這里啦！希望這些小小的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒椭酵瑯釉诒８温飞系哪?。記住,，健康的肝臟,，從每一口飲食開始！