古人有句話說得好：“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰,。”

這不,，小寒一過,，空氣變得越發(fā)干燥，不少人就開始上火了——嗓子干,、咽喉痛,、嘴巴長泡，晚上睡覺也翻來覆去睡不安穩(wěn),。

這時候,，老祖宗那句“秋冬養(yǎng)陰”就顯得格外重要,。

咱們得趕緊降虛火、補陰液,，把體內(nèi)的熱氣給趕出去,。

明代醫(yī)書《醫(yī)學入門》里有這么一段記載：雞蛋生絞入藥，能除煩熱,；淡煮,，能卻痰、潤聲,、養(yǎng)胃、益心血,。

簡單來說,，就是雞蛋不僅能幫你降火，還能滋潤喉嚨,、止咳化痰,、養(yǎng)胃護心！

那么,，具體該怎么做呢,？別急，今天馮名雨就給大家介紹一個滋陰特別好的方法,，雞蛋+三陰交,。

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《本草綱目》里有這么一句：“卵白，其氣清,，其性微寒,；卵黃其氣渾，其性溫,?！?/span>

簡單點說，就是雞蛋在中醫(yī)看來是個陰陽平衡的好東西,。

蛋黃為“陰”,，能安心神、滋腎陰,、補脾胃,，使心腎交通,；蛋清為“陽”，能潤肺利咽,，清熱解毒,。

最近天氣降溫，很多朋友和我說,，一開空調(diào),、用電熱毯或暖寶寶后，就出現(xiàn)了口干舌燥上火的情況,。

這其實是「體內(nèi)熱燥過盛」的表現(xiàn),，需要及時補陰。

說到補陰,，相較于那些大幾百甚至大幾千的補品,，一塊錢左右的一個雞蛋，簡直超有性價比,。

尤其是這個民間清虛火的“朱雀湯”,。

食材：新鮮雞蛋一枚，白糖一小勺調(diào)味（可選）

做法：先把水燒開,，然后燙一下碗內(nèi)部,；提前將蛋和白糖在碗內(nèi)打散，用90度左右的熱水沖入碗中,，趁溫熱時喝下,。

最好選用無菌蛋，水溫一定要控制在90度左右,。如果水溫達到100度,，沖出來的蛋就成了蛋花湯，效果就大打折扣了,。

陰津不足,、總是操勞、舌紅無苔或全是裂紋的朋友,，睡前兩小時喝朱雀湯,，效果最佳！

■.滋陰的穴位,，用的最多的有三個,，分別是：三陰交，太溪穴和復溜穴,。

要論方便程度,，還得是腳踝上方的三陰交。

夏天拿根4cm的石磨艾條,，熏30分鐘就行,；冬天到了,，天氣冷，把自發(fā)熱艾灸貼貼在腳踝上方的內(nèi)側(cè),，也能刺激到三陰交,，可以自發(fā)熱艾灸4-6小時,。

而另外2個穴位,，距離腳踝太近,，不容易貼敷，冬天用,，不好刺激到,。

在中醫(yī)里，「脾負責生血和統(tǒng)血,，腎藏精,，肝藏血」，所以三陰交被稱為“精血之穴”,。

無論是瘀血還是血虛的問題,，它都能應對自如,。

更重要的是,，當脾、肝,、腎這三個臟器的功能失調(diào),，或者足三陰經(jīng)循行通路上出現(xiàn)病變時，三陰交也能大顯身手,。

具體來說,，足三陰經(jīng)都通向咽喉部：

    脾經(jīng)沿著喉嚨兩側(cè)走，連接舌頭根部,，并散至舌下,；

    腎經(jīng)也經(jīng)過舌頭根部；

    肝經(jīng)則繞過喉嚨后方,。

三陰交對于治療咽喉部的各種疾病特別有效,，尤其是陰虛引起的慢性咽炎和中風導致的聲音嘶啞，效果顯著,。

半個月前,，有個小伙伴是某大學的教師，用嗓太多,，嗓子一直處于嘶啞,，干痛的狀態(tài)。

晚上睡覺前,，平躺在床上,，咽喉放了一個底部鏤空的艾灸罐,，三陰交也綁了個艾灸罐。

做了一周,，每天早上喝一碗朱雀湯,，現(xiàn)在嗓子能正常說話了，不嘶啞,，也不干痛,。

■.另外，足三陰經(jīng)在小腹部會合,，與任脈在中極,、關元兩穴處相交。

小腹可是膀胱和子宮所在的地方,，而足三陰經(jīng)的筋肉也結(jié)于生殖器官,，任脈還系于睪丸。

所以,，三陰交也是治療泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)各種問題的好幫手,。比如痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào),，不孕不育,，都可以用。

「三陰交」：足內(nèi)踝尖往上3寸,。