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心氣是一身之氣，分布于心,、脈,，來推動和調(diào)控心臟正常搏動，血管舒張與精神活動的一類細(xì)微物質(zhì),。一旦心氣不足時,，心臟功能減弱，影響全身供血,，就會出現(xiàn)心悸,、心慌、氣短無力,、精神萎靡,、自汗、胸悶不適等情況,。嚴(yán)重時,，還會導(dǎo)致心血瘀滯，誘發(fā)心梗,。 
心氣虛是病勢較緩,、病情較輕的一種證候。正因為這樣的疾病特征,，所以更易被大家忽視,。中醫(yī)認(rèn)為，很多心臟疾病都是從心氣虛開始發(fā)展的,。如果能在疾病出現(xiàn)苗頭時,，及時控制住,，就能降低心臟發(fā)病率,。心氣虛“酷愛”四大人群,，也是心氣虛癥的高危群體，如果你在其中,，就要提高警惕,。
2.情緒波動大、思慮過多的人（《靈樞·本神》中記載“心氣虛則悲,，實則笑不休”） 心氣虛的高發(fā)人群,，多與自身元氣不充或后天脾胃虛損,，氣血生化乏源，勞倦久病,，或年老臟氣虛衰有關(guān),。病因多在于心氣不足，鼓動無力,，血行不暢,，失于充養(yǎng)所致。因此,，養(yǎng)心護心就要提早抓起,。食療養(yǎng)心能幫助我們巧護心脈，調(diào)養(yǎng)心臟,。很多名老中醫(yī),，長壽養(yǎng)生專家都推薦的“一湯一粥”護心食療法，在這里推薦給大家,。
《千金方》中記載著冬瓜與蓮子的組合,，冬瓜皮能利水、肉可祛濕,、籽能化痰,；薏米可以健脾滲濕、清熱排膿,。兩者合用,，能養(yǎng)心護心。與此同時,，還有養(yǎng)肺的作用,，肺不好的朋友也可以適合飲用。具體做法：取30克薏米,，提前浸泡好,，入開水鍋中煮開,。取兩指寬的冬瓜，洗凈不用去皮,、去籽,，直接切成塊放入鍋中，和薏米一起煮制30分鐘便可以食用,。（大概是3人量）
銀耳百合蓮子粥能改善心臟陽氣不足,，還可以緩解氣陰兩虛，日常作為養(yǎng)心護心的保健食療十分有效,。銀耳補氣,、和血；百合清心安神,；蓮子可強心,，維護心臟功能；桂圓補氣養(yǎng)血,；玄參涼血化瘀,，諸藥合用對于心氣虛的情況有不錯的改善效果。具體做法：取30克銀耳提前泡發(fā),，然后搭配10克百合,、10粒帶芯蓮子、15克桂圓肉,、3克玄參,、150克大米一起放入鍋中，加適量水熬煮30分鐘,，便可以食用,。參考文獻：
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[2]溫平. "氣虛體質(zhì)宜飲食調(diào)養(yǎng)." 科學(xué)養(yǎng)生 3(1999):1. [3]陳輝, and 古遠(yuǎn)云. "心氣虛的臨床與實驗研究進展." 現(xiàn)代養(yǎng)生 24(2014):3.
  
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