遇到近期情緒焦慮,、壓力大、或是情緒不穩(wěn)定等情況實(shí)際上是很容易出現(xiàn)胸悶氣短,、脅肋脹滿不適的情況出現(xiàn)的

偶然從書上看到快速疏肝解郁的方法,，分享給大家，每天堅(jiān)持做,。搭配中醫(yī)藥食同源的養(yǎng)生茶方會得到明顯改善

方法總結(jié)：

先把手掌放在以章門穴為中心的腹部側(cè)面,，這時(shí)手掌還會覆蓋住章門后面的京門以及章門下面的帶脈;隨后，手掌沿著肋弓向上移動(dòng)到乳頭直下第六肋間隙的期門和第七肋間隙的日月,。接下來，用手掌在這兩個(gè)位置之間反復(fù)移動(dòng)摩擦,。

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除了穴位手法外,，內(nèi)調(diào)也是至關(guān)重要的--情緒不佳,、暴躁不穩(wěn)定、抑郁等多是肝郁火旺引起的,，所以建議堅(jiān)持喝一些清熱去火,、養(yǎng)肝護(hù)肝的茶飲進(jìn)行內(nèi)調(diào)，從內(nèi)部解決根本問題

推薦一款茶方

--決明子,、金桔干,、牛蒡根、甘草,、葛根,、枸杞、菊花,、金銀花,、人參、桂花各取2g

放入養(yǎng)生壺中,，加入1000毫升純凈水,，小火慢煮30分鐘即可飲用，茶包可以反復(fù)沖泡,，直到?jīng)]有味道

或者可以直接入悅心草堂的免煮養(yǎng)生茶包,，每個(gè)小包的獨(dú)立包裝設(shè)計(jì)，平時(shí)隨身攜帶方便且衛(wèi)生——悅心草堂菊葛澤顏茶

茶方跟上述相同,，沖飲很簡單,，取一個(gè)茶包放入300毫升的熱水中燜泡3-5分鐘即可飲用，茶包可反復(fù)沖泡,，直到?jīng)]有味道

每天堅(jiān)持喝1-2包可有效清肝火,、排肝毒、疏肝解郁,、梳理肝氣