靜心修己,，自在生發(fā)

持續(xù)創(chuàng)造，一起做美好的人

這是三味淑屋原創(chuàng)文章

—第1204篇—

健康管理,，到底管什么,？

2015年11月，我開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué),，生涯規(guī)劃,，從想要解決個(gè)人問(wèn)題，到后來(lái)把心理學(xué)作為助人的工具開(kāi)始在企業(yè)中運(yùn)用,，到團(tuán)隊(duì)里做咨詢培訓(xùn),。

因?yàn)榱苓^(guò)雨，所以想要為更多人撐把傘,。

2023年6月,，生活里遇到了一些變故，陷入低谷時(shí),，身心俱疲,。

我發(fā)現(xiàn)，過(guò)去所學(xué)雖能夠幫助我在一定程度上調(diào)整對(duì)人和事的看法,，然而,，身體好像不聽(tīng)使喚，心有余而力不足,。

很多問(wèn)題已經(jīng)意識(shí)到了,，但身體無(wú)法幫助我去突圍。

人生很有意思,，2024年5月,，因?qū)ふ揖€下讀書(shū)會(huì)的機(jī)緣，我開(kāi)始接觸了健康管理,，并在之后的幾個(gè)月時(shí)間里,，驗(yàn)證和體證了什么是健康管理,，身,，心，神,，也隨著生命得到不斷的滋養(yǎng),，終于拿回了屬于自己的力量。

所有的問(wèn)題,，都是化了妝的禮物,。

所以，今天我想通過(guò)文字和你聊聊,，到底什么是健康管理,，健康管理到底管的是啥？一個(gè)生命如何可以發(fā)生如此改變？

001 你夠健康嗎,？

世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為一種在身體上,、精神上的完美狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力,，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài),。

這意味著健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，還包括心理健康,、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康,。

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義細(xì)則：　　

1、有足夠充沛的精力,，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張,。

2、處事樂(lè)觀,，態(tài)度積極,，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔,。

3,、善于休息，睡眠良好,。

4,、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化,。

5,、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6,、體重得當(dāng),，身材均勻，站立時(shí),，頭肩,、臂位置協(xié)調(diào)。

7,、眼睛明亮,，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎,。

8,、牙齒清潔，無(wú)空洞,，無(wú)痛感,，齒齦顏色正常,，無(wú)出血現(xiàn)象。

9,、頭發(fā)有光澤,、無(wú)頭屑。

10,、肌肉,、皮膚有彈性。 其中前四條為心理健康的內(nèi)容,，后六條則為生物學(xué)方面的內(nèi)容（生理,、形態(tài)）。

以上10條,，如果你擁有五條以上,，恭喜你及格，如果你沒(méi)達(dá)到,，那么你要好好關(guān)注一下自己的健康了,。

口罩事件三年里，大家的身心都受到了很大的挑戰(zhàn),。

人體這個(gè)小宇宙,，大約有40-60萬(wàn)億的細(xì)胞，肝心脾肺腎,，身體里這五位大將受到了重創(chuàng),，特別是肺部的影響，人們開(kāi)始出現(xiàn)魄力不足的狀況,。

是的,，我們要如何調(diào)動(dòng)我們的千軍萬(wàn)馬，如何讓這副肉身健健康康,，在我們有生之年更好地創(chuàng)造,？

002 我們可以為健康做點(diǎn)什么？

如果要思考,，我們能夠做點(diǎn)什么,？

第一，身體是最誠(chéng)實(shí),，當(dāng)我們開(kāi)始跟身體鏈接的時(shí)候,，你的身體會(huì)給你發(fā)出信號(hào),。

所以,，隨時(shí)去覺(jué)察自己的身體，去覺(jué)知給我們傳遞的信息,。

其次,，我們要經(jīng)營(yíng)好身體的有形與無(wú)形,。

有形的就是我們這副肉身，要讓它少些痛苦,，少生病,，這樣可以讓它有更多的精力和體力去做更有價(jià)值的事情。

第三,，人與人之間最大的區(qū)別就是思維方式的不同,。

持續(xù)提升自己，我們說(shuō)不僅僅要三觀正,，同時(shí),，當(dāng)一個(gè)人的認(rèn)知格局不斷打開(kāi)的時(shí)候，她就會(huì)看到更大的世界,。

當(dāng)一個(gè)人大了,，障礙就小了。反之,，當(dāng)一個(gè)人小了,，所到之處遍地都是障礙。

當(dāng)我們遇到困難時(shí),，同維度無(wú)法解決問(wèn)題,，只有站在更高維度，才能夠更好地看到問(wèn)題,，解決問(wèn)題,。

持續(xù)升維很重要。

去年4月份去重慶巫山的時(shí)候,，我問(wèn)自己：我到底是誰(shuí),？

有一個(gè)答案閃過(guò)我的大腦：“你就是生長(zhǎng)于這個(gè)世界的生命體?！?/span>

我只是一個(gè)生命體,，我要來(lái)這個(gè)世界體驗(yàn)一下人間的酸甜苦辣咸。

后來(lái),，從身到心重新把自己養(yǎng)一遍,，我滿滿感受到身體這個(gè)小宇宙，其實(shí)還有很多我們需要去開(kāi)發(fā)的地方,。

就像心理學(xué)上講的冰山理論一樣,，浮在海面上的冰山，只占5%,，冰山底下95%的部分還很巨大,，我們還有很大的潛能需要開(kāi)發(fā)。

003 中國(guó)人中國(guó)式的健康管理

我們經(jīng)常說(shuō),，一方水土養(yǎng)一方人,。

其實(shí),，我們中國(guó)人的健康，也是如此,。雖然經(jīng)濟(jì)水平上升了,，但是人們的健康反而越發(fā)嚴(yán)峻，特別是高血壓,，糖尿病等很多亞健康狀況,，已經(jīng)從每年幾千萬(wàn)到上億的數(shù)量增長(zhǎng)。

中國(guó)人需要中國(guó)式的健康管理,，我們是有智慧的民族,，從古至今，《黃帝內(nèi)經(jīng)》古人的智慧不僅僅是在身體方面,，還有精神世界方面,，同樣會(huì)給到我們特別大的指引。

亙自由的健康管理,，實(shí)質(zhì)上是融合了華夏五千年的文化加上西方的營(yíng)養(yǎng)學(xué),，以及中國(guó)人的五行來(lái)達(dá)到身體上的營(yíng)養(yǎng)均衡，心靈上的豐盈富足,，最終是助力生命活成自己喜歡的模樣,。

當(dāng)你的潛能得到無(wú)限開(kāi)發(fā)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前所未有獨(dú)一無(wú)二的自己,，原來(lái)你想要的,，你都可以創(chuàng)造！

行文至此,，不知你是否關(guān)注過(guò)自己的健康,？是否思考過(guò)，要在有生之年,，更好地活出自己,？

也希望今天的文章能夠給你一點(diǎn)幫助，讓我們一起活成健康,，活出美好,，最終活成自己喜歡的樣子。

遇見(jiàn)你真美好

期待我們一起共創(chuàng)美好