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1.我一有情緒就會(huì)吃很多甜食,，這是不健康也不愛自己的表現(xiàn),，我應(yīng)該管住自己的嘴。

積極轉(zhuǎn)化：我會(huì)嘗試這樣做,，我需要運(yùn)動(dòng)+控糖,，讓身體更健康，讓情緒更穩(wěn)定和正向,，從而可以吃更多喜歡的食物,，在生活中注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食需要變得更健康,，而這是愛自己的表現(xiàn),。

2.我想用生病：身體不舒服,，情緒不好,，來(lái)獲得陪伴和關(guān)注,。

積極轉(zhuǎn)化：我希望自己用更健康的方式來(lái)獲得陪伴和關(guān)注，我希望有健康的身體,，充沛的精力,，良好的情緒去面對(duì)我的生活，去愛去創(chuàng)造,。

誠(chéng)實(shí)且不帶情緒地表達(dá),，我需要陪伴和關(guān)注，接納任何狀態(tài)下的自己,，會(huì)有人愿意陪伴和關(guān)注你,，你不需要用這種方式。

你很好,，你值得被愛,，你的身邊有人在，請(qǐng)堅(jiān)定地相信,，相信自己,，相信愛你的人，相信這個(gè)世界,。

3.我難過(guò)于生活中關(guān)系的變化和疏離,，有分離和喪失感。

積極轉(zhuǎn)變：世界上唯一不變的就是變化,，關(guān)系的變化也許意味著失去和分離,，但也意味著成長(zhǎng)和發(fā)展，這是成長(zhǎng)的契機(jī),，也是思考的空間,。

新的一年，你已經(jīng)邁入了新的人生階段,，必然也會(huì)有很多新的挑戰(zhàn),。

每個(gè)人都不完美，對(duì)人袪魅,，對(duì)長(zhǎng)期關(guān)系袪魅,，生命中的大多數(shù)人都只能陪你走一段路。

時(shí)間不會(huì)停下,，但你隨時(shí)都可以重新出發(fā),。

帶著曾經(jīng)的成長(zhǎng)和饋贈(zèng)，堅(jiān)定地向前走吧,，前方會(huì)有更好的風(fēng)景,，也會(huì)有新的成長(zhǎng)和遇見。

4.我在意一些人的認(rèn)可和理解，因?yàn)槲以诤?，他們?cè)谖业男睦锸呛苤匾?，但是他們并不總是能認(rèn)可和理解我，給我陪伴和支持,。

積極轉(zhuǎn)化：每個(gè)人都有自己的工作和生活,，

有一些東西是非常主觀的，每個(gè)人都有不同的成長(zhǎng)背景和認(rèn)知,，所以這是非常正常的事情,，采納自己適用的部分，放下不認(rèn)同的部分,。

不用給自己那么大壓力和負(fù)擔(dān),，有些事情沒有那么重要，你自己知道該怎么做就好,，聽自己內(nèi)心的聲音,，做出你認(rèn)為正確的決定。

請(qǐng)記得,，你的人生是你自己的，走好自己的路,，路上總會(huì)有同伴,，沒有也無(wú)妨，你比自己想象中要更強(qiáng)大有力量,，加油,。

5.迫于現(xiàn)實(shí)因素，我需要放棄一些喜歡的事情,，學(xué)會(huì)取舍,，做更重要的事情，我感到辛苦和疲憊,。

積極轉(zhuǎn)化：相信自己的身體和感受,，你有足夠的智慧和勇氣做出最適合自己的選擇，相信也是這個(gè)階段的最優(yōu)選,。

人生路上,，痛苦是常態(tài)，孤獨(dú)也是常態(tài),，別著急,，且走且看，未來(lái)會(huì)發(fā)生什么誰(shuí)都不知道,，能把握的只有當(dāng)下,，那就在當(dāng)下就好。

成熟是允許自己有缺點(diǎn)，接受自己能力的有限性,，接受人生的有限性,，別著急，未來(lái)雖無(wú)常,，但答案在路上,。

接受現(xiàn)實(shí)的世界，就能吃到現(xiàn)實(shí)的果實(shí),。

誠(chéng)實(shí)地接受并消化自己的人生,，一切都不糟糕，一切都很好,。

你很好,，盡力就好，都會(huì)更好,，一切都是最好的安排,。

等風(fēng)來(lái)，花會(huì)開,，在路上,。

與媽媽的對(duì)話：

我：人生還是很幸福的。

媽：看你自己的心態(tài)了,。

我喜歡這種真實(shí),，是非常有力量的，也讓有勇氣去面對(duì)真實(shí)的世界,，更加堅(jiān)實(shí)地走好人生的每一步,。