和冷愛(ài)老師一起提問(wèn),、互動(dòng)~

我經(jīng)常說(shuō),，一段好的關(guān)系，能夠像啟明星一樣,，不僅照亮自己,，也照亮對(duì)方,。

但是落地到實(shí)際生活，我發(fā)現(xiàn)許多關(guān)系似乎缺乏這種相互照亮的能力,。

我們《使命心理學(xué)》把人生分成三個(gè)維度：生存期,、生活期和生命期。而在不同維度,，我們對(duì)愛(ài)的需求和理解也不一樣,。

在這一理論的框架下，愛(ài)的表現(xiàn)形式也可以分為三個(gè)層次：一維的價(jià)值之愛(ài),，二維的能量之愛(ài),，以及三維的合一之愛(ài)。

當(dāng)人們滿(mǎn)足了生存和繁衍的基本需求時(shí),，便開(kāi)始尋求更深層次的關(guān)懷,，這便是能量之愛(ài)的體現(xiàn)。

所以,，今天我們就來(lái)聊一聊：愛(ài)的五種能量,。

01

規(guī)則之愛(ài)

所謂規(guī)則之愛(ài),，就是在關(guān)系中要賞罰分明,。而且彼此是有承諾的，承諾就像金子一樣堅(jiān)固,。 

在規(guī)則之愛(ài)中,，可以清楚地告訴對(duì)方什么事情是自己的紅線(xiàn)、是自己絕對(duì)不能接受的,。

一旦對(duì)方觸碰了自己的紅線(xiàn),，就要接受結(jié)束關(guān)系等懲罰。

讀者小靜（昵稱(chēng)）跟我說(shuō)過(guò),，她和男友認(rèn)識(shí)了八年,，但雙方父母都反對(duì)這段感情。

兩個(gè)人的感情一開(kāi)始很好,，但相處的第二年,，彼此性格出現(xiàn)了很多磨合不好的地方。

遇到矛盾和問(wèn)題的時(shí)候,，她男友喜歡冷處理,。比如幾天不理她，然后過(guò)幾天就當(dāng)什么都沒(méi)發(fā)生一樣,，繼續(xù)很熱情地來(lái)找她,。

后來(lái)因?yàn)橐患∈拢x擇分手,，還拉黑了聯(lián)系方式,。

分開(kāi)一年后,，她感覺(jué)自己放下了，就把對(duì)方從微信黑名單中移除,。

對(duì)方得知后,，就不停地加她好友，她通過(guò)了,。

三年的時(shí)間里,，對(duì)方有空就找她聊天，一直想找機(jī)會(huì)見(jiàn)她,，她都拒絕了,，但兩人的聯(lián)系一直沒(méi)斷。

這期間,，兩個(gè)人都沒(méi)有找新的對(duì)象,。

直到兩年前，她突然想結(jié)婚有個(gè)家,，第一個(gè)想到的就是對(duì)方,，于是就見(jiàn)了面重新談起了戀愛(ài)。

但時(shí)間一長(zhǎng),，之前的問(wèn)題又出來(lái)了,。

去年，她嘗試過(guò)逼婚,，但對(duì)方明確表示現(xiàn)在不考慮婚姻,。

從小靜跟男友長(zhǎng)達(dá)八年的拉扯，可以看出她是一個(gè)沒(méi)有決斷力的人,。這,，就需要修規(guī)則之愛(ài)。

為什么一定要學(xué)會(huì)規(guī)則之愛(ài),？因?yàn)槲覀円苊庑〉陡钊狻?/span>

什么叫小刀割肉,？就是我們?cè)谝粋€(gè)人身上掛住了。

像小靜一樣,，一掛就是七,、八年，其實(shí)就損失了很多潛在的機(jī)會(huì),。

而且,，時(shí)間越長(zhǎng)，就越無(wú)法離開(kāi)對(duì)方,。 

愛(ài)的道路上,，怎樣才能過(guò)得幸福？答案是：一定要有決斷力,。

比如,，在什么情況下,，要和這個(gè)男生講明白自己的需求和底線(xiàn)？

又比如,，在什么情況下,，自己就一定不能再見(jiàn)這個(gè)男人了？

對(duì)于這些,，一定要有所決斷,。

上述小靜就是因?yàn)闆](méi)有決斷的能力，所以才會(huì)反反復(fù)復(fù)地在這個(gè)男人身上耗費(fèi)心力,。

決斷力,，本質(zhì)上來(lái)自規(guī)則之愛(ài)。沒(méi)有規(guī)則之愛(ài),，就沒(méi)有辦法下決斷,，因?yàn)椴恢朗裁词且?guī)則。

02

 抱持之愛(ài)

如果說(shuō)規(guī)則之愛(ài),，是陽(yáng)性的能量,，那抱持之愛(ài)，就是陰性的能量,。

好比讀者曉曉（昵稱(chēng)）,，她喜歡上了一個(gè)男生，對(duì)方想找一個(gè)工作穩(wěn)定的女生,，而她在外地讀研,，所以一直沒(méi)有明確關(guān)系,。

但每次見(jiàn)面,，兩人都會(huì)有一些男女朋友的身體接觸。

由于她的貪念,，這期間大概僵持了一年多,，直到對(duì)方相親、找到了有穩(wěn)定工作的女生才結(jié)束,。

曉曉說(shuō),，男生還想跟她以朋友的方式見(jiàn)面，她感到很生氣,，覺(jué)得既然在一起就應(yīng)該對(duì)那個(gè)女生一心一意,、負(fù)責(zé)任。 

于是兩人互相拉黑,，不了了之,。

但有時(shí)候曉曉還是會(huì)很懷念對(duì)方，因?yàn)閷?duì)方的脾氣很好,，也允許她表達(dá)自己真正的情緒,。

有些女孩子雖然理智層面知道要打車(chē)跑,，但行動(dòng)層面還是做不到，本質(zhì)上是因?yàn)榍楦袑用嫔岵坏谩?nbsp;

比如曉曉說(shuō)自己有時(shí)候很懷念這位男生,，是因?yàn)閷?duì)方的脾氣很好,、自己的情緒非常不穩(wěn)定。

這就說(shuō)明男生給她提供了普通男生難以提供的情緒價(jià)值,，是她的情緒穩(wěn)定器,。 

但一旦男生不愿意提供情緒價(jià)值了，自身就很難受了,。

我們需學(xué)會(huì)自我提供情緒穩(wěn)定的能力,，而不是依賴(lài)他人，也就是自己給自己抱持之愛(ài),。 

那么,，要怎么修煉自己的抱持之愛(ài)呢？

1）攝取精致印象,。

比如看書(shū)畫(huà)展覽,、精美的演出、優(yōu)美的山水風(fēng)景,，這些都是精致的印象,。

精致的印象能給我們的生命補(bǔ)充能量，當(dāng)我們能量充沛時(shí),，就更容易情緒穩(wěn)定,。

2）冥想。

冥想,，也可以補(bǔ)充我們的能量,。剛開(kāi)始冥想時(shí)，不一定要一次性冥想十幾分鐘,、甚至幾十分鐘,。

可以先少量多次地冥想，每次冥想幾分鐘,，每天多次冥想,。如果自己坐不住，可以找可靠的人帶領(lǐng)自己做冥想,。

3）擴(kuò)容,。

我們可以用一些小方法，允許自己在難受的情緒中多待一會(huì)兒,，而不是馬上逃走,。

比如寫(xiě)情緒日記，就是讓自己和情緒多呆一會(huì)的方法,。

我們團(tuán)隊(duì)整理了關(guān)于如何寫(xiě)情緒日記的資料,，感興趣的小伙伴可以在公號(hào)菜單欄發(fā)送關(guān)鍵詞：情緒日記,，獲取電子資料。

擴(kuò)容,，是一種情緒拉伸,。當(dāng)情緒的容器擴(kuò)大后，我們的情緒會(huì)更加穩(wěn)定,。

4）接納,。

從接納自己開(kāi)始，比如接納自己做不到,、接納自己犯錯(cuò),。

很多人的情緒不穩(wěn)定，是因?yàn)閷?duì)自己有很多的不接納,，導(dǎo)致有很多的情緒損耗,、能量損耗。當(dāng)損耗很多時(shí),，就沒(méi)有足夠多的能量來(lái)支持自己,。

一個(gè)不接納自己的人，很難接納別人,，也容易對(duì)別人生氣,。

所以，接納,，可以增加我們的抱持之愛(ài),。 

抱持之愛(ài)，就像是大地母親的愛(ài)一樣,，非常穩(wěn)定,、有承載力。

當(dāng)一個(gè)人有抱持之愛(ài)后,，既能承載自己的情緒,，也能承載別人的情緒。

抱持之愛(ài)和規(guī)則之愛(ài),，也是相輔相成的。

當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己有抱持之愛(ài)后,，對(duì)伴侶的情緒依賴(lài)就會(huì)降低,，自然也更有底氣去執(zhí)行規(guī)則之愛(ài)。 

03

 激情之愛(ài)

什么叫激情之愛(ài),？

激情似火,，就像歌詞唱得那樣“你的熱情，好像一把火,，燃燒了整個(gè)沙漠”,。激情之愛(ài),，能夠像火一樣燒掉人們心中很多的顧慮。 

讀者小敏（昵稱(chēng)）曾和前任辦過(guò)婚禮,，但沒(méi)有領(lǐng)證,。分開(kāi)之后相親，她糾結(jié)需不需要和相親對(duì)象坦白,。

這個(gè)問(wèn)題的答案是：帶著激情之愛(ài)去告訴對(duì)方,。

為什么要告訴對(duì)方？因?yàn)橐欢伍L(zhǎng)久的關(guān)系,，需要雙方的坦誠(chéng),。

紙是包不住火的，辦過(guò)婚禮的事情,，對(duì)方遲早會(huì)知道的,。

比起讓對(duì)方從別人口中知道，倒不如自己告訴對(duì)方更為真誠(chéng),。  

所以,，如果在相親時(shí)遇到了心動(dòng)的男生，可以在雙方相處很熱烈,、激情似火的階段,，告訴對(duì)方：

“和你講一個(gè)我的故事。我之前和一個(gè)男生辦了婚禮,，后來(lái)我覺(jué)得不合適,，就沒(méi)有去領(lǐng)證 ，我感覺(jué)自己特別勇敢,?！?/span>

也就是說(shuō)，要帶著激情之愛(ài),，換一個(gè)積極的角度和對(duì)方講,。 

當(dāng)自己也接納了曾經(jīng)辦過(guò)婚禮的事情，并能積極詮釋這件事情時(shí),，這件事就不是大事,。