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軍體拳融合了我國傳統(tǒng)武術(shù)動作的精髓與部隊擒拿格斗技術(shù)的精華,，它由拳擊,、腳踢、摔打,、奪刀,、奪槍等一系列格斗基礎(chǔ)動作構(gòu)成，既可用于防身自衛(wèi)，又能促進(jìn)身體健康,。定期組織軍體拳訓(xùn)練活動,，對于增強(qiáng)身體素質(zhì)、提升防衛(wèi)技能,、培養(yǎng)堅韌不拔和勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗精神,，具有十分重要的實(shí)際意義。
當(dāng)聽到“預(yù)備”的口令后,，在立正的基礎(chǔ)上（圖1）,，
身體稍向左轉(zhuǎn)，同時右腳向右前撤一步,，兩腳略成“八”字形站立,，雙膝彎曲，體重大部分落在右腳上,；雙手握拳,，前后拉開，肘部彎曲,，左拳略高于肩部,，拳眼向內(nèi)上方，右拳置于小腹前約10厘米處,，拳眼向上,，胸部自然挺起，目光直視前方（圖2）,。
動作要領(lǐng)：右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出,，拳心向下，同時左拳收回腰間,，形成左弓步（圖3）,。
動作要領(lǐng)：左拳變?yōu)檎撇⑾蚯吧戏矫筒澹菩南蛏?，右拳收回腰間,，同時抬起右腿，大腿略平,，腳尖向下繃直,，猛力向前彈踢，然后迅速收回（圖4）,。
動作要領(lǐng)：右腳向前落地成右弓步，同時左手前伸變?yōu)榘俗终?，右拳自然后擺（圖5）,；
左轉(zhuǎn)身成馬步的同時，左手抓拉收回腰間,，右拳由后向前猛力橫擊,，手臂微屈，拳與眼同高,，拳心向下（圖6）,。
動作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身成右弓步，同時右臂內(nèi)撥后擺,，左拳后擺并由后向前上方猛擊,，拳與下頜同高，拳心向里,，左腳自然向左移動（圖7）,。
動作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身,，右腳尖外擺,，抬起左腿，大腿略平,，腳尖里勾,，兩臂在胸前交錯（圖8）；
左腳向左側(cè)猛踹,，并迅速收回,，同時兩臂上下外格，右臂屈肘,，拳與頭同高,，拳眼向后，左臂自然后擺,，拳心向后（圖9）,。
動作要領(lǐng)：左腳向前落地,，左轉(zhuǎn)身成左弓步，同時左臂上擋,、外格,、后擺，右拳以扭腰送胯的合力由后向前猛力橫擊,，拳與眼同高,，拳心向下（圖10）。
動作要領(lǐng)：抬起右腳，腳尖里勾,，兩手在胸前交錯（圖11）,；
右腳由后向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格,，左臂屈肘,，拳與頭同高，拳眼向后,，右臂自然后擺,，拳心向下（圖12）。
動作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身,，右腳尖外擺并猛力下踏（圖13）,；
上左腳成左弓步，同時右手向前上挑,，左手抓握右小臂（圖14）,；
右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時，右拳變掌屈肘下壓,，掌心向下,，兩小臂略平置于腹前（圖15）。
動作要領(lǐng)：收右腳成右虛步,，同時兩手變掌,，由外稍向里猛砍，大臂夾緊,，小臂略平,，掌心向上，兩掌約距20厘米（圖16）,。
動作要領(lǐng)：兩掌變?nèi)栈匮g，拳心向上,，同時抬起右腿,，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢并迅速收回（圖17）,；
右腳落地成右弓步,，同時右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前,，兩手合力將右肘向前推頂,，右大小臂夾緊略平，拳心向下（圖18）,。
收右腳成右虛步,，同時右拳收回腰間,，左手變掌由右小臂下穿掌上挑，掌心向右稍向前（圖20）,；
右腳向前,，左轉(zhuǎn)身成馬步的同時，左手抓拉收回腰間,，右拳向右側(cè)沖出,，拳眼向上，拳略與腰同高,，目視右拳（圖21）,。
動作要領(lǐng)：上體左移，體重大部分落在左腿,，兩拳變掌交叉于襠前,，右腳微收成右虛步（圖22）；
右轉(zhuǎn)身,，起右腳猛力下踏的同時,，起左腳自然屈膝，兩掌上下反撥,，收于右肋前,，掌心向前（圖23）,；
左腳向前落地成左弓步，同時兩掌合力向前推出,，左手在上,，右手在下，掌心向前,，兩手腕自然靠攏,，目視前方（圖24）,。
動作要領(lǐng)：右腳向前上步成右弓步,，左手前伸成抓拉姿勢，虎口向右,，右拳后擺（圖25）,；
左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時，左手抓拉收回腰間,，揮動右臂屈肘向左下猛砸,，大臂夾緊，小臂略平,，拳心向上（圖26）,。
動作要領(lǐng)：屈左膝,，右腿伸直，右拳變立掌置于左胸前,，左拳抱于腰間,，上體前傾成左仆步（圖27）；
右手變勾,，經(jīng)右腳面（圖28）向后摟手外撥后擺,，
轉(zhuǎn)身成右弓步，同時左手變掌由后向前猛撩,，掌心向上,，目視前方（圖29）。
動作要領(lǐng)：左腳向前上步，左手變?nèi)蠐踝o(hù)頭,，拳高于頭,，拳眼向下,，身體稍下蹲的同時，右拳向前下猛力沖出,，拳心向下,，右腿自然跟上屈膝（圖30）；
左拳變掌砍切右手腕的同時,，右腳前掃,，右拳收回腰間，拳心向上（圖31）,；
右腿后絆,，右拳變掌下按，掌心向下,，虎口向里成左弓步,，同時左掌變?nèi)栈匮g（圖32）。
動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)凵蠐跬飧?，右腳向前上步,，同時左拳向前猛力沖出，拳心向下（圖33）,；
右拳變掌前插,，左手抓握右手腕的同時，右掌變?nèi)?，兩手合力回拉下壓,，右肩前頂，成右弓步（圖34）,。
結(jié)束姿勢：右腳靠攏左腳，成立正姿勢（圖35）,。
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