蛇之折,、魚之游,、獸之搏、禽之撲,，縱觀百獸萬物,，世界各大功夫高手皆有一大特質(zhì)，你是否發(fā)現(xiàn)？貓撲老鼠,，蹲伏不動(dòng),，其形短小，撲鼠縱身瞬間身形幾乎長大一倍,。

水中撈魚,，魚離水面，扭動(dòng)背脊,，一下就滑不溜秋脫手而去。這是為何,？原因就在于動(dòng)物天生就擅用自身脊骨開合崩彈之力,。哪怕是只小魚，使用得當(dāng),，也能在危機(jī)之中通過脊柱發(fā)力瞬間爆發(fā)出難以想象的力量,。

那么換言之而言，如果我們?nèi)祟愓莆樟思怪陌l(fā)力,，是否就能夠像動(dòng)物一般做到竄奔返身如鬼魅,，撲縱獵物如離弦之矢？作為中華傳統(tǒng)文化里的四靈圖騰之一,，龍象征著中華民族,，象征著炎黃子孫。在世界國際上,，中國更是被喻為是一只騰飛的巨龍,。有書云：“拿得起，放得下,，既能狠,，又能讓，既有鋒利的爪牙,，又有退隱的伸縮,。爪牙一出，天地震懾,，爪牙一縮,，身形退隱，萬物寂靜,。”——這就是龍,。

脊柱以龍為喻，被稱為人體的龍骨,，可想而知它的重要性,。脊柱就好像一根頂梁柱，上托顱骨，下聯(lián)尾巴尖（尾閭）,，中附兩肋,，作為人體胸腔、腹腔和盆腔的后壁,。具有支撐人體軀干,、保護(hù)內(nèi)臟、脊髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功用,。若是頂梁柱脆弱,，房屋便容易倒塌。脊柱不夠強(qiáng)壯,，身體就容易失去平衡,，從而患上各種各樣的脊柱疾病。

成人的脊柱由24個(gè)獨(dú)立的椎骨,、一個(gè)骶骨及一個(gè)尾骨組成,。脊柱起著“承上啟下”的作用，它既是頭的支持者,，又是人體軀干的中軸,。根據(jù)24個(gè)獨(dú)立椎骨的不同部位，分為7個(gè)頸椎,、12個(gè)胸椎,、5個(gè)腰椎。骶骨由 5個(gè)骶椎互相融合而成尾骨由3—5個(gè)尾椎組成,。每個(gè)椎骨可分為位于前方的椎體和位于后方的椎弓,。相鄰的椎體之間借助自上而下逐漸增厚的椎間軟骨——椎間盤互相連結(jié)，并起著彈性墊的作用,。

作為一個(gè)多關(guān)節(jié)的連接,，脊柱每個(gè)關(guān)節(jié)都是一個(gè)動(dòng)力機(jī)構(gòu)，既可以拉伸,，也可以崩彈,，所謂“龍身”，就必須將脊柱開發(fā)出來,。有了脊柱的參與,，整個(gè)身體就會(huì)充滿神韻，會(huì)活起來,，肢節(jié)的所有勁力都可以與脊柱連接,，成為身體的一部分。

我們看到動(dòng)物捕食,，背脊一弓就竄出去了,，極其利索,，脊柱一個(gè)抖彈，分分鐘在手上表現(xiàn)出一把驚炸力,，并且顯得氣定神閑,，完全沒有屏氣用力的狀態(tài)。如果手上遇到阻力,，可以輕松轉(zhuǎn)移到“脊柱”上,，使對方如按在鐵板上一般。而我們在發(fā)勁的時(shí)候,，所需要做得就是調(diào)整好脊柱的形態(tài),，使其成“弓”形，將“頸椎,、胸椎,、腰椎”變成一個(gè)整體。

就像動(dòng)物的脊柱,，始終保持著一個(gè)“弧形”，而要想做到這樣,，我們要做到幾個(gè)細(xì)節(jié),，尾閭前收，壓肩拉背,，以及“命門穴”位置的調(diào)整,。命門穴位于我們腰后，平時(shí)是向前“挺出”的,。我們可以用手摸一下,，窩進(jìn)去最深，兩側(cè)肌肉隆起的就是,。我們在拳譜里看到“命門后逼”,，其真實(shí)的目地是使“腰椎”一段，往后撐開,，讓整個(gè)脊柱成“弓”,。它就是弓的“把子”，要扯開,，“弓”才會(huì)充滿彈力,。如果練習(xí)正確，會(huì)有種“由里及外”的酸,，兩側(cè)肌肉會(huì)變得發(fā)達(dá),，將腰椎固定更加堅(jiān)實(shí)。

但也有朋友問小編了,，“我按照要求去做這些細(xì)節(jié)了,，但為什么我的脊柱還是發(fā)不了力呢,？

很簡單，剛才所講人體各大關(guān)節(jié)都是相互連接的,。脊柱與胯,、與肩、與肋相連,，所以練習(xí)脊柱之前一定要把胯,、肩、肋各大關(guān)節(jié)依次盤開,、盤活,，才能具備讓脊柱崩彈的條件。

不然過僵過硬的關(guān)節(jié),，會(huì)像幾把大鐵鉗子緊緊束縛住脊柱,，讓脊柱動(dòng)也不能動(dòng)，無法后撐逼出一個(gè)明顯弓形,。自然也就無法發(fā)力,。

但是盤好了，脊柱與其他關(guān)節(jié)配合

正所謂,，練拳要抓住核心去練,、抓住“筋骨、關(guān)節(jié),、內(nèi)臟”去練習(xí),。日久天長，脊椎敏感了,，自然就明白什么叫“全身是一條大龍了”,，也明白了什么叫背后敏感了，才能對敵,。

拳諺里講“身備五張弓”,，脊柱作為最大的一張弓，與其他弓相互連接,?？梢詥为?dú)發(fā)力，也可以同步發(fā)力,。被喻為最難練的一張弓,，我們練拳目的就是要把脊柱練成一條鋼鞭、一張大弓,、一根彈簧似的把上下貫通,，充滿彈性。

脊柱養(yǎng)生

傳統(tǒng)武術(shù)在現(xiàn)代的存在之美,，最重要的就是通過身體的開發(fā),，達(dá)到健康的效果,，既然是開發(fā)，我們就要變不能動(dòng)為能動(dòng),，像動(dòng)物一樣靈敏,，不但骨架靈活，內(nèi)臟也要運(yùn)動(dòng)起來,。

內(nèi)臟與脊柱之間本身就存在著千絲萬縷的聯(lián)系,。脊柱的胸椎段被稱為內(nèi)臟神經(jīng)，其中交感神經(jīng)與脊神經(jīng)同行,，專門就是用來調(diào)節(jié)指揮內(nèi)臟的活動(dòng),，同時(shí)也是五臟六腑的反射區(qū)，脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑,，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生,，80%的慢性疾病都是因?yàn)榧棺祻澢冃嗡鶎?dǎo)致。

人體的五臟六腑均可在脊柱背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū),，如背上部對應(yīng)肺和心臟,，背下部對應(yīng)脾、胃,、肝,、膽，腰部對應(yīng)腎,、膀胱、大腸和小腸,，背部健康與否,，往往贏接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

由此可見,，脊柱是健康的晴雨表,，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障。

長期練習(xí)下去,，內(nèi)臟提墜翻騰,，脊柱相隨，慢慢形成我們所說的“內(nèi)動(dòng)外隨”,。當(dāng)能夠做到由而外,，由脊柱到四肢，都連成一線的時(shí)候,，無論功力還是健康都具備了,！