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脊柱如大龍活脊,上乘功夫以及養(yǎng)生必經(jīng)之路

 出生上海的人 2018-09-29

魚之游動(dòng),、老虎,,豹子之搏抖、撲竄,,縱觀百獸萬物,,動(dòng)物界各大功夫高手皆有一大特質(zhì),你是否發(fā)現(xiàn),?

貓撲老鼠,,合胯蹲伏不動(dòng),其形短小,,撲鼠縱身瞬間身形幾乎長大一倍,。

脊柱如大龍活脊,上乘功夫以及養(yǎng)生必經(jīng)之路

水中撈魚,,魚離水面,,扭動(dòng)背脊,一下就滑不溜秋脫手而去,。這是為何?

原因就在于動(dòng)物天生就擅用自身脊骨開合崩彈爆發(fā)之力,。哪怕是只稍微小點(diǎn)之魚,,使用得當(dāng),也能在危機(jī)之中通過脊柱發(fā)力瞬間爆發(fā)出難以想象的力量,。

那么換言之而言,,如果我們?nèi)祟愓莆樟思怪陌l(fā)力,是否就能夠像動(dòng)物一般突發(fā)啟動(dòng),,瞬間爆發(fā)

答案當(dāng)然是可能的,。

練拳抓住核心

脊柱如大龍活脊,上乘功夫以及養(yǎng)生必經(jīng)之路

脊柱比喻為龍,,被稱為人體的龍骨,,可想而知它的重要性。脊柱就好像一根頂梁柱,,上托顱骨,,下聯(lián)尾骨,中附兩肋,作為人體胸腔,、腹腔和盆腔的后壁,。具有支撐人體軀干、保護(hù)內(nèi)臟,、脊髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功用,。若是頂梁柱脆弱,房屋便容易倒塌,。脊柱不夠健康強(qiáng)壯,,身體就容易失去平衡,從而患上各種各樣的腰椎疾病,。

脊柱作為一個(gè)多關(guān)節(jié)的連接,,脊柱每個(gè)關(guān)節(jié)都是一個(gè)動(dòng)力機(jī)構(gòu),既可以拉伸,,也可以爆發(fā),,所謂“龍身”,就必須將脊柱開發(fā)出來,。有了脊柱的參與,,整個(gè)身體就會(huì)充滿神韻,會(huì)活起來,,四肢的所有勁力都可以與脊柱連為一體做到牽一發(fā)而動(dòng)全身,。

豹子捕食

脊柱如大龍活脊,上乘功夫以及養(yǎng)生必經(jīng)之路

我們看到動(dòng)物捕食,,肩胯合背脊一弓就撲竄出去了,,極其利索,脊柱一個(gè)彈抖,,分分鐘在手上表現(xiàn)出一把驚炸力,,并且顯得氣定神閑,完全沒有屏氣用力的狀態(tài),。如果手上遇到阻力,,可以輕松轉(zhuǎn)移到“脊柱”上,使對(duì)方如按在鐵板上一般,。而我們?cè)诎l(fā)勁的時(shí)候,,所需要做得就是調(diào)整好脊柱的形態(tài),使其拉成“弓”形,,將“頸椎,、胸椎、腰椎”形成一個(gè)整體,。

人體脊柱與動(dòng)物脊柱,, 動(dòng)物的脊柱,,始終保持著一個(gè)“弓形”,而要想做到這樣,,我們要做到幾個(gè)細(xì)節(jié),,尾閭前收,沉肩拉背,,以及“命門穴”位置的調(diào)整,。命門穴位于我們腰后,平時(shí)是向前“挺出”的,。我們可以用手摸一下,,窩進(jìn)去最深,兩側(cè)肌肉隆起的就是,。我們?cè)谌V里看到“命門后逼”,,其真實(shí)的目地是使“腰椎”一段,往后撐開,,讓整個(gè)脊柱成“弓”,。它就是弓的“把子”,要扯開,,“弓”才會(huì)充滿彈力,。如果練習(xí)正確,會(huì)有種“由里及外”的酸,,兩側(cè)肌肉會(huì)變得發(fā)達(dá),,將腰椎固定更加堅(jiān)實(shí)。

正所謂,,練拳要抓住核心去練,、抓住“筋骨、關(guān)節(jié),、關(guān)節(jié)整合去練習(xí),。日久天長,脊椎敏感了,,自然就明白什么叫“全身是一條大龍了”,也明白了什么叫背后敏感了,,才能對(duì)敵,。

拳諺里講“身備五張弓”,脊柱作為最大的一張弓,,與其他弓相互連接,。可以單獨(dú)發(fā)力,,也可以同步發(fā)力,。被喻為最難練的一張弓,,我們練拳目的就是要把脊柱練成一張大弓、一根彈簧似的把上下貫通,,充滿彈性的弓,。

脊柱養(yǎng)身功效,傳統(tǒng)武術(shù)在現(xiàn)代的存在之美,,最重要的就是通過身體關(guān)節(jié)的開發(fā),,達(dá)到健康的效果,既然是開發(fā),,我們就要變不能動(dòng)為能動(dòng),,像動(dòng)物一樣靈敏,不但骨架靈活,,內(nèi)臟也要蠕動(dòng)起來,。

內(nèi)臟與脊柱之間本身就存在著千絲萬縷的聯(lián)系。脊柱的胸椎段被稱為內(nèi)臟神經(jīng),,其中交感神經(jīng)與脊神經(jīng)同行,,專門就是用來調(diào)節(jié)指揮內(nèi)臟的活動(dòng),同時(shí)也是五臟六腑的反射區(qū),,脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑,,還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生,80%的慢性疾病都是因?yàn)榧棺祻澢冃嗡鶎?dǎo)致,。

脊柱如大龍活脊,,上乘功夫以及養(yǎng)生必經(jīng)之路

由此可見,脊柱是健康的重要標(biāo)志,,是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障,。

長期練習(xí)下去,內(nèi)臟蠕動(dòng)翻騰,,脊柱相隨,,慢慢形成拳譜里所說的“內(nèi)動(dòng)外隨”。當(dāng)能夠做到由內(nèi)而外,,由脊柱到四肢,,都連成一體的時(shí)候,無論功力還是健康就都具備了,!

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