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蒸著吃的水果,，效果神奇,！ 1、蒸蘋(píng)果（治咳嗽,，比藥還靈）做法：蘋(píng)果洗洗,，皮不用削，切小塊放碗里,，撒點(diǎn)鹽,，再來(lái)一勺蜂蜜，加半碗水,，蒸 20 分鐘,。吃了能止咳化痰，效果特好,。 2,、蒸橙子（緩解喉嚨疼痛）做法：橙子用鹽搓洗干凈，頂部切一刀,，撒少許鹽在果肉上,，然后用牙簽扎幾下，讓鹽能滲透進(jìn)去,，蓋上切下的頂部,，放入碗中蒸 15 分鐘左右。食用后對(duì)減輕喉嚨腫痛,、干癢等癥狀有幫助,，其富含的維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分在蒸制后仍能發(fā)揮作用，且經(jīng)過(guò)蒸制后更溫和，適合喉嚨不適時(shí)食用,。 3,、蒸梨（潤(rùn)肺又止咳）做法：將梨洗凈去核，中間可放入適量冰糖,、川貝等,，放入碗中，加水適量,，蒸 30 分鐘左右,。梨本身就有潤(rùn)肺生津、清熱化痰的功效,，蒸制后其止咳潤(rùn)肺效果更佳,，對(duì)于肺熱咳嗽、咽干口渴等有較好的緩解作用,，尤其適合在干燥季節(jié)或呼吸道不適時(shí)食用,。 4、蒸香蕉（改善便秘）做法：香蕉去皮切段放入碗中,，可加少量冰糖,，蒸 10 分鐘左右。香蕉富含膳食纖維,，蒸后其膳食纖維的作用不會(huì)減弱,，反而在溫?zé)釥顟B(tài)下更有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘,、促進(jìn)消化有一定的功效,，同時(shí)口感也變得更加軟糯，適合老人,、小孩及腸胃功能較弱者食用,。 5、蒸柚子（化痰消食）做法：柚子皮剝下留一部分白色的瓤,，果肉掰成小塊,，與皮一起放入碗中，加適量冰糖和水,，蒸 20 - 30 分鐘,。柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸等功效,，蒸制后其化痰作用依然顯著,，且能促進(jìn)消化，減輕胃腸積滯,，對(duì)于有咳嗽,、痰多且伴有消化不良的人群有一定的益處。 |
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