【蒸柚子——止咳平喘清熱化痰】

1,、先把柚子破開

2、然后像切西瓜一樣,，把柚子切成小塊,，注意了這柚子皮可不能扔掉,因?yàn)殍肿又箍鹊墓π捎蟹荨８鶕?jù)個(gè)人口味放入適量的冰糖,。

3,、把柚子進(jìn)鍋里隔水蒸，等到水沸騰之后再蒸15分鐘就蒸好了,。

蒸柚子有清熱化痰潤喉的作用，柚子皮和柚子肉蒸了一起吃就能達(dá)到止咳潤肺的效果了,。另外,，柚子還具有健胃補(bǔ)血健脾等功效可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效,。

清火指數(shù)★★★★★

化痰指數(shù)★★★★★

推薦指數(shù)★★★★★

【鹽蒸橙子——消炎鎮(zhèn)咳防感冒】

1,、把橙子洗干凈后放在鹽水浸泡10分鐘

2、浸泡之后橙子不能剝皮,，而是在頂部平切開一片

3,、往露出的果肉上灑少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞,，以便于鹽充分的滲入果肉

4,、重新把橙子蓋蓋回去，放到一個(gè)碗里,，在這里要提醒您,，碗里不用加水，我們直接放進(jìn)鍋里隔水蒸,，等到水沸之后再蒸15分鐘就做好了

蒸過的橙子水果香味更濃了,，吃上一口暖暖的果肉,，搭配上咸中帶甜的果汁，滋喉一級棒,！治咳嗽防感冒,！

消炎指數(shù)★★★★★

潤喉指數(shù)★★★★★

推薦指數(shù)★★★★★

【燉雪梨——潤肺清熱去火】

1、只需要把梨洗干凈后去核

2,、切成大塊放入碗中,，加入冰糖

3、再放入鍋里蒸軟就可以了

潤肺指數(shù)★★★★★

清熱指數(shù)★★★★★

推薦指數(shù)★★★★

【蒸蘋果——?dú)⒕篂a排毒】

1,、首先我們先將蘋果去皮,，切成丁放入碗里并加入少許冰糖

2、放進(jìn)鍋里隔水蒸一個(gè)小時(shí),，直到蘋果完全軟化就可以了

蒸過的蘋果不像生蘋果那樣硬脆,，口感偏軟，即使牙口不好的觀眾,，也能輕易咬開,，加上加入了一些冰糖，熱蒸之后蘋果甜味更足,，更重要的是,，蘋果熱蒸以后果膠都蒸出來了，對生病的有炎癥的寶寶來說有收斂止瀉的作用,。

止瀉指數(shù)★★★★★

排毒指數(shù)★★★★★

推薦指數(shù)★★★★★