2011年，32歲的女博士于娟,，帶著滿心的遺憾與不甘,，與世長辭。她的一生,，可謂是一條再明晰不過的拋物線——前半生勇奪高峰，后半生急轉(zhuǎn)直下,。于娟出生于1978年,，是個(gè)漂亮明媚的山東姑娘。她從小學(xué)習(xí)就不錯(cuò),，一路考至上海交大,，在這里，她度過了此生最美好的幾年,，也遇見了愛人趙斌元,。從大學(xué)畢業(yè)后，于娟有些不甘心,，她一直有一個(gè)復(fù)旦夢,。于是，她埋首書案,，將房子租到了復(fù)旦大學(xué)旁邊,，歷經(jīng)兩年，終于成功上岸復(fù)旦大學(xué)研究生,。這個(gè)姑娘就像是有用不完的精力,，她為了碩博連讀，經(jīng)常學(xué)習(xí)到大半夜,，每逢考試,，都要加班加點(diǎn)，甚至連續(xù)學(xué)習(xí)近二十個(gè)小時(shí),。考完試后,，她又睡得昏天黑地，一連三天都昏昏沉沉,。讀完書后,，于娟在丈夫的支持下，去往挪威留學(xué),?；貒螅诰昊氐搅俗约旱哪感?fù)旦教書。她投身在教育事業(yè)中,，絲毫不顧及自己身體的透支,。直到一次突如其來的腰痛,，死神像是悄無聲息地突然降臨在于娟面前，她這才知道已經(jīng)乳腺癌晚期，醫(yī)生使勁渾身解數(shù),，也只能保她兩年時(shí)間。每天忙忙碌碌的于娟在這樣的情況下,，驟然停下了手中的工作,。她茫然地回想自己的前半生，又想到即將逝去的人生,，感到無比懊悔,。她后悔自己那么拼命，連人生沿途的風(fēng)景都沒有看過幾次,；她后悔生命竟然如此短暫,，短暫到甚至無法和丈夫、父母,、孩子好好告別,。在確診癌癥晚期后，于娟寫下了很多文字,，后面被收錄成書,，叫做《此生未完成》。她在書中說道：我曾經(jīng)哀嘆命運(yùn)的不公,，為什么病魔要選擇我,？而現(xiàn)在我要感謝命運(yùn)，因?yàn)樗屛叶昧耸裁词菒?，讓我學(xué)會(huì)了如何去愛,。 人這一生，最應(yīng)該看透兩件事：一是放過自己,，二是要多陪伴家人,。
于娟曾說道：透過生死,，你會(huì)覺得功名利祿無一不是虛無的,。 在知乎一個(gè)“我是一個(gè)34歲的媽媽，癌癥晚期,，可以給我5歲的女兒留下什么有意義的東西”的問題下面,，有位博主這樣回答：
我做心理咨詢時(shí),，遇到過很多單親家庭的孩子,，在他們眼中,，父親或母親的形象，都是殘缺的,，甚至是一片空白,。這樣的空白會(huì)讓他們產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知，進(jìn)而去追逐錯(cuò)誤的選擇,，且在身份的轉(zhuǎn)化上一塌糊涂,。因?yàn)?span style="font-size: 16px;letter-spacing: 2px;color: rgb(171, 25, 66);">一個(gè)從未有過母親的女孩子，是永遠(yuǎn)沒法成為下一個(gè)母親的,。你應(yīng)該給你的女兒留下你的文字,、你的聲音和你的影像。你可以在文字中書寫你的過去,，把你一生的經(jīng)歷娓娓道來,，告訴她你的童年是什么樣的，什么時(shí)候去捕魚捉蝦,，什么時(shí)候去放牛割草。你可以告訴她你的青春是什么樣的,，為什么戀愛,，為什么結(jié)婚，為什么誕下了一個(gè)新生命,。你可以告訴她,，什么是喜歡、什么是愛,、什么是生與死,、什么是緣起緣滅。你把你自己完整地呈現(xiàn)在她面前,，就像一個(gè)活生生的母親還站在她的身旁,，還陪伴著她每一個(gè)成長的腳步。所有人都在遺忘,，只有這孩子,，是在逐漸和你相識(shí)。到了那一刻,，你就以一個(gè)完整的你自己,，重新活在了世上，活在這個(gè)孩子的記憶里,。我們面對著新生和死亡時(shí),，是最無能為力的，沒有經(jīng)歷過的人,，是無法體會(huì)那種茫然又絕望,，想要大哭大笑最終也只能默然無聲的無力感,。這就告訴我們，珍惜生命不只是愛惜身體,、注重養(yǎng)生,，而是要將自己活成一個(gè)完整的生命。不管你在這世界上有沒有留下些什么,，有沒有活在他人的記憶中,，只要你認(rèn)為此生是圓滿的，就算我下一刻死去,，也沒有什么遺憾,，這樣才是真正的完整。心理學(xué)上有一個(gè)很古老的概念叫做“自我”,，說白了,，自我意識(shí)就是個(gè)體對自己的認(rèn)識(shí)，對自己生理和心理狀態(tài),，以及周圍關(guān)系的認(rèn)知和評價(jià),。我認(rèn)為自己可以做一個(gè)小有成就的創(chuàng)業(yè)老板，達(dá)成后的人生叫做完整,；我認(rèn)為自己可以成為一個(gè)賣紅薯的小販,，達(dá)成后的人生也叫作完整。美國心理學(xué)家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等人提出的自我決定論指出：自我在動(dòng)機(jī)過程中具有能動(dòng)作用,。 自我決定是指個(gè)體在充分且客觀認(rèn)識(shí)到了周圍環(huán)境和個(gè)人需要后,，對自己的行動(dòng)做出的自由的選擇。
雖然我們可能會(huì)有不同的動(dòng)機(jī),，但目的和結(jié)果都是一樣的,。所以，不要為了他人的期望而活,，也不要逼迫自己去做完全做不到的事情,，適當(dāng)放棄，及時(shí)行樂,，放過的不僅是現(xiàn)在的你自己,，還有未來的你自己。古話言：“樹欲靜而風(fēng)不止,，子欲養(yǎng)而親不待,。” 于娟生病后,，丈夫賣了兩個(gè)人一起買的房子,，父母也賣了在老家的房子，一家人一起擠在小出租屋里,，共同抗擊病魔,。 
在最后的時(shí)光里,，于娟發(fā)覺自己虧欠丈夫太多，也陪伴家人太少,。她在《此生未完成》中說道：不要辜負(fù)自己每天的一簞食,，才能不辜負(fù)每天想和你一簞食的家人。 家庭支持的治愈力量是很大的,，在現(xiàn)代社會(huì)中,，人們面臨著各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生焦慮,、抑郁等負(fù)面情緒,。
陪伴不僅是一種緩解負(fù)面情緒的手段，更是增加個(gè)體心理韌性的良方,。試想,，當(dāng)一個(gè)丈夫在公司被領(lǐng)導(dǎo)為難，想辭職不干的時(shí)候,，回家看到了溫暖的燈火,，小女兒搖搖擺擺沖過來想要爸爸抱抱，妻子看到他溫柔地笑了起來,，問他辛不辛苦,？路上冷不冷？此時(shí),，丈夫的心中肯定充滿了，想要繼續(xù)努力下去的動(dòng)力,。家人的彼此理解和互相溫暖,，能形成一個(gè)積極的心理支持系統(tǒng)，就像是一個(gè)小小的池塘,，每個(gè)人都往里面灌水,，也都從里面取水。水池里的水源源不竭,，對于家人的情感也能永遠(yuǎn)支持我們,。值得一提的是，孩子們需要的陪伴,，和父母需要的陪伴是不一樣的,。孩子們更想要的不是“陪著”，而是“高質(zhì)量的陪伴”,，其包括精神陪伴,、娛樂陪伴、學(xué)習(xí)陪伴等等,。例如,，你要陪著孩子學(xué)習(xí),，就不能讓孩子自己寫作業(yè)，你在旁邊刷視頻打游戲,。你可以同樣閱讀一本書,，寫下閱讀筆記，等你們兩個(gè)的工作都結(jié)束后,，一起交流情感,，分享知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。正如王爾德所說：“人生的意義在于盡可能地去體驗(yàn),，盡可能地去感受,，盡可能去愛?！?/section> 我們要逐步發(fā)展出一個(gè)完整的自己,，激發(fā)自己的潛能，努力追求自我實(shí)現(xiàn),。
而不是活在別人的眼光中,，自顧自套上根本不存在的枷鎖，一輩子沉重行走,，甚至沒來得及看看人生路上的風(fēng)景,，和那些一直站在你身后的家人。不要等失去了才知道后悔,，不要等后悔了才去彌補(bǔ),。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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