中國人飲茶的歷史淵源流長，可以追溯至約4700多年前的遠(yuǎn)古時(shí)代，那時(shí)的人們就已經(jīng)開始采集野生茶樹的嫩葉煮水飲用,，這一習(xí)俗歷經(jīng)朝代更迭,，演化成為東方文明的獨(dú)特象征和生活藝術(shù)的一部分。

每日適量品茗,，猶如汲取天地精華，被尊為延年益壽的良方,，仿佛歲月在茶香里流淌,，靜謐而深遠(yuǎn)。

然而,，正如萬物皆有度,，飲茶之道亦需恰到好處，倘若飲用不當(dāng),，這份原本頤養(yǎng)生命的長壽茶,，也許就轉(zhuǎn)變成了潛在的致病隱患，甚至可能對健康構(gòu)成威脅,。

眾多飲茶者之中,，不乏資深的老茶客，他們對茶的熱愛深入骨髓,，伴隨著時(shí)間的推移,，品茗的習(xí)慣也隨之改變，茶水的濃度日漸提高,，從清淡轉(zhuǎn)向濃烈,，似乎是情深愈濃的體現(xiàn)，他們覺得這樣才有味,！

少量飲用濃茶對身體無明顯傷害,，但是若長期大量飲用濃茶，對身體的危害通常包括增加機(jī)體負(fù)擔(dān),、影響中樞神經(jīng)系統(tǒng),、胃腸道不適以及影響心臟等。

XIAN XI TANG

長期喝濃茶的危害

1.腎臟方面

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濃茶里的咖啡堿,、茶堿這些東西多了去了,，長期大量喝下去，腎臟就像個(gè)小馬達(dá)不停地工作,，負(fù)擔(dān)太重了,，容易出故障。再說了,，濃茶里面的氟啊,、茶多酚啥的，要是太多了,，腎臟受不了,，排泄不出去,，時(shí)間長了就可能引起腎臟問題。

2.胃腸問題

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濃茶對胃也不友好,。它就像是個(gè)惹事精,，里面的咖啡因、茶堿能刺激胃酸瘋狂分泌,，天天這么折騰,，胃哪受得了，很容易就鬧情緒,，讓你胃疼,、反酸，嚴(yán)重的還能整出胃炎,、胃潰瘍來,。

3.心血管方面

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濃茶里的咖啡因能讓心跳速度嗖嗖往上竄，血壓也跟著蹭蹭漲,，心臟同志就得賣力干活,，尤其是那些心臟本身就不太結(jié)實(shí)，或者血壓高的朋友們,，長期大量喝濃茶,，無疑是火上澆油。

4.水電解質(zhì)亂套

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喝太多濃茶,，身體里的水分嘩啦啦往外跑,，如果不及時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)充電解質(zhì)，體內(nèi)的鈉,、鉀這些重要元素就可能失調(diào),，尤其老人和腎功能不好的人群，輕則脫水,，重則出現(xiàn)低鈉血癥,、低鉀血癥啥的。

5.營養(yǎng)難吸收

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濃茶里的一些成分很霸道,，專門跟食物里的鐵,、鈣、鋅這些礦物質(zhì)搶位置,，影響它們在腸子里被吸收,，長此以往，可能會造成營養(yǎng)不良,。

6.結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增高

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濃茶中的草酸多得很,，它一遇見鈣就黏在一起生成草酸鈣，長期大量喝濃茶，就加大了得腎結(jié)石,、尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),。

7.睡眠質(zhì)量下降

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咖啡因是個(gè)夜貓子克星，晚上喝多了濃茶,，準(zhǔn)保你睡不踏實(shí),，久而久之，神經(jīng)衰弱,、焦慮這些睡眠問題也就冒出來了,。

所以啊，雖然咱們都喜歡那一口茶香,，但也不能貪濃，長期大量喝濃茶,，真心不是什么好事,。要想真正從喝茶中受益，還是要講究個(gè)“淡茶溫潤,，細(xì)水長流”,，這樣才既保護(hù)了健康，又能享受到茶的美好,。

來源：閑棲堂