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人到中年可以吃的三種美食,,降壓減脂,,疏通血管,不容錯過

 水月夢鏡 2024-12-02

蔥花糖醋藕丸

材料:蓮藕1節(jié) 雞蛋1個 肉餡300克醋適量 水適量生抽適量 洋蔥半個 白糖適量 鹽2克料酒適量 白胡椒粉少許

做法:1蓮藕洗凈去皮,,用刨絲器刨碎,。剩下一些刨粗絲,。洋蔥切碎。

2蓮藕碎中放入肉餡,,洋蔥碎和白胡椒粉攪拌勻,。再打入雞蛋,放入鹽,,醬油,,少許白糖攪拌勻。

3.取一團餡,,揉成球,。

4鍋中放油,燒至七成熱,。下入藕丸,,炸至金黃色撈出控油。

5控好油的藕丸再復炸一次,,撈出控油,。

6調(diào)水淀粉和萬能糖醋汁。(糖醋汁口訣1:2:3:4:5,,即1份料酒,,2份生抽,3份白糖,,4份醋,,5份水。)

7鍋中放少許油,,油熱放入蔥花煸香后倒入糖醋汁,,再倒入水淀粉,將藕丸放入汁中裹勻出鍋,。

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辣椒小炒肉

食材:豬前腿兒肉200g,;小辣椒100g;洋蔥50g,;蒜4-5瓣,;蔥碎1勺;姜2-3片,;鹽2g,;糖1小勺,;香油少許;豆豉辣醬1大勺,;

做法:

1.豬肉切片,,加入腌肉料(醬油15ml,黃酒10ml,,白胡椒粉一小撮)抓勻腌制15分鐘;辣椒切小段,,洋蔥切丁,,蒜切片,蔥姜切末備用,;鍋內(nèi)熱油,,下入蔥姜爆香后,下入肉片翻炒,;

2.肉片炒熟后下入一大勺豆豉辣醬炒香,;下入小辣椒,洋蔥,,蒜片翻炒均勻,,加入鹽糖調(diào)味;出鍋前滴入香油翻炒均勻制作完成,。

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米酒雞翅

材料:翅中或翅根8~10個,,生姜5、6片,,大蒜2,、3瓣,生抽2勺,,米酒沒過雞翅的量,,白芝麻可省略

做法:

1、雞翅洗凈,,生姜切片,,蒜瓣切片或者拍碎。把雞翅和一半的姜片一起放入鍋中,,加水沒過,,開火煮,;

2、沸騰后會煮出很多浮沫,。把雞翅撈出來,,沖洗一下,瀝干備用,?;蛘呦裎乙粯樱屑毜赜脼V網(wǎng)把浮沫一點點撇干凈,,然后撈出雞翅備用,,這鍋湯我留著煮面了;

3,、熱油鍋,,煸炒剩下的一半姜片和大蒜片;放入雞翅,,翻炒至表面微微變色,;放入生抽,翻炒均勻,,讓雞翅表面都上色,;

4、往鍋里倒米酒,。我用的是@酒狐手工米酒 的客家米酒,,也可以用孝感米酒之類的;

如果是翅中的話,,米酒最好是將將好能淹沒雞翅,。但我用的是翅根,又是平底鍋,,沒舍得倒那么多米酒,,就只倒了雞翅根一半高度;

5,、我最近做肉菜很喜歡用迷迭香,,所以這里也隨手丟了一些干燥的迷迭香。完全可以省略哈,;蓋上蓋子,,大火煮開后轉(zhuǎn)小火。因為我米酒倒得不多,,所以需要時不時給雞翅根們翻翻面,。

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