1.第一：蒸蘋果(治咳嗽，比藥還靈）：蘋果洗洗,，皮不用削,，切小塊放碗里，撒點鹽,，再來一勺蜂蜜,，加半碗水，蒸20分鐘,。
2. 第二：蒸橙子（止咳化痰）：橙子頂部切一刀,，撒點鹽，用筷子戳幾下,，讓鹽滲進去,，蓋上“蓋子”，蒸 15 分鐘,。
3. 第三：蒸香蕉（潤腸通便）：香蕉去皮,，切成小段，放盤子里,，蒸 10 分鐘,。
4. 第四：蒸梨（潤肺止咳）：梨洗凈，頂部切開,，挖掉核,，里面放幾顆冰糖、枸杞,，蓋上“蓋子”,，蒸 20 分鐘。
5. 第五：蒸山楂（健脾開胃）：山楂洗凈,，去核,，放碗里，加冰糖和少量水,，蒸 15 分鐘,。
6. 第六：蒸紅棗（補氣血）：紅棗洗凈,，用筷子在棗身上扎幾個孔，蒸 20 分鐘,。
7. 第七：蒸柚子（清熱降火）：柚子切下頂蓋，挖出果肉,，果肉加蜂蜜拌勻再放回去,，蒸 15 分鐘。
8. 第八：蒸甘蔗（清熱潤肺）：甘蔗去皮切小段,，放碗里,，蒸 25 分鐘。
9. 第九：蒸枇杷（止咳潤肺）：枇杷洗凈,，去皮去核,，放碗里，加冰糖和水,，蒸 15 分鐘,。
10. 第十：蒸草莓（增強免疫力）：草莓洗凈去蒂，放盤子里,，蒸 8 分鐘,。
