一,、懷孕飲食注意點

 
 

二、寶寶飲食

【輔食添加】

l 4個月前純母乳,；

l 4-6個月：米糊(粉),、蛋黃，

l 6個月前不能吃蛋清,；

l 6個月后可以添加菜泥和青菜粥,、水果泥、混合果汁,、豆?jié){和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋),；

l 7-9個月：可以加肉泥、肝泥,、豆腐,、面片、菜粥（勿添加任何佐料,，包括鹽和糖）,；
l

9月后慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進,。

   

三,、寶寶感冒

【寶寶抵御感冒必備的玉米水】
  

做法：

l 玉米一根帶須及最內兩層青皮,、胡蘿卜一根（中等個頭兒）去皮切滾刀塊、荸薺（8至10個）去皮（不去皮也可但要洗凈）,；

l 配以清水1L-1.5L,，水開后中火煮二十五分鐘左右（至玉米熟透）；

l 湯水保持溫熱,，一日內服用,。一般感冒初期，連續(xù)服用兩天感冒癥狀會有效得到緩解,； 

【寶寶鼻塞小藥方】
 

做法：把生姜剁碎,，燒熱鍋，隨后把姜末倒進去炒,，炒熱之后,，拿兩條柔軟的布把姜末包在寶寶的腳底，如果寶寶不配合的話,，可以在寶寶睡著的時候包上去,，再拿個襪子穿上就更穩(wěn)妥了，不會擔心包得不夠緊或者姜末跑出來,，很實用又沒副作用,。  

【九個止咳小妙招】 

1.傷風咳嗽：紅塘姜棗湯；
 

2.風寒咳嗽：蘿卜蔥白,、白蘿卜蜂蜜,；

3.夜咳：芝麻冰糖水

4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥；
 

5.咳嗽肺癰：鮮梨貝母,；
 

6.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜
 

7.補虛止咳：糖水沖雞蛋
 

8.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒

 

9.止咳化痰平喘：豆腐糖

【鹽蒸橙子治療咳嗽 壓倒一切止咳消炎藥】 
 

2 橙洗凈,。

2 切開。

2 橙肉撒少許鹽,。

2 筷子插幾下,，鹽更容易滲透。

2 蓋上“橙蓋”,。

2 放小碗內保持橙身豎立,。

2 蒸10-15分鐘（水沸開始計時）,。

2 去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華）嬰兒和大人均可

四,、寶寶發(fā)燒 
 

 

 
【寶寶發(fā)燒勿輸液，蔬菜三樣保平安】  

在寶寶生病發(fā)燒的時候,，輕易不要給寶寶吃退燒藥,，也不要輸液！

告訴各位媽媽退燒的一個方子：香菜去葉子留莖和根3-4根,，白蘿卜2-3片,，生姜1-2片,，加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝,，寶寶喝下去會出汗退熱的

【扁鵲古方三豆飲,，寶寶退燒不吃藥不點滴】

四豆飲組方：黃豆20粒，黑豆,、綠豆,、白飯豆（也叫白蕓豆）各15粒。按此比例多用也可,。四種豆子都是生用,，多放水煮到稀爛，取濃湯溫服,。隨煎隨服,，不可放涼或隔夜。尿量多,、出汗的兒童,，不用加白飯豆（即成三豆飲）

【發(fā)燒寶寶食譜】

n 鮮蘋果汁：含有維生素C，可中和體內毒素 


n 雞蛋羹：取1-2個雞蛋打勻,，加適量溫水蒸熟,；
  

n 米湯：將大米煮爛去渣，加入少許白糖,； 


n 鮮梨汁：適于發(fā)熱伴有咳嗽,； 


n 西瓜汁：可促進毒素的排泄； 

n 綠豆湯：將綠豆煮爛,，取其綠豆湯,，加入適量冰糖；
 

五,、寶寶拉肚子

 

【寶寶拉肚子食療法】

u 胡蘿卜泥：取新鮮胡蘿卜適量,，洗凈切成小塊，加水煮爛或蒸爛,，取出胡蘿卜搗成糊狀,，然后加入煮胡蘿卜的水調勻即可，每5～10克胡蘿卜泥大約加100毫升胡蘿卜水,。

  

u 蒸蘋果泥：蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用,，平均每天吃2～3次

【寶寶愛上火吃什么蔬菜好】

1. 白菜：有清熱除煩,，利二便的作用,；

2. 芹菜：去肝火解肺胃郁熱；

3. 萵筍：清熱,、順氣,、化痰,；

4. 茭白：清熱解毒的功效；

5. 蓮藕：清熱生津,、潤肺止咳,；

6. 茄子：清熱解毒；

7. 百合：清熱潤肺止咳功效,；

8. 苦瓜：性大涼,，味苦，瀉六經實火,，是一味苦寒清熱食品,。

 

【教你如何去火】

l 喉干嗓啞：飲淡鹽水,；服蜜梨膏,；飲橘皮糖茶。

l 咽喉腫痛：吃梨,。

l 口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼,，可使水泡慢慢消除。

l 嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁,。

l 頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹,。

l 其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火,。飲茶以鐵觀音和綠茶的效果最好
 

【9種食物幫媽媽喂出"抗病"寶寶】

①營養(yǎng)酸牛奶：增食欲促消化

②小米：富含VB，不飽和脂肪酸

③胡蘿卜：增強免疫力

④西紅柿：含VC豐富

⑤豆?jié){：物美價廉的滋補飲料

⑥蘋果：含鋅豐富

⑦蘑菇：凈化血液中的毒素

⑧苦瓜：增強免疫細胞活力

⑨黑木耳：凈化腸胃
 

【你知道寶寶缺啥維生素嗎】

①眼干澀：缺維生素A,、胡蘿卜素,；

②口臭：缺維生素B6、鋅,；

③牙齒不堅固：缺維生素A,、鈣、鐵,；

④唇干燥,、脫皮：缺維生素A、B2,；

⑤貧血,、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸,；

⑥易疲勞,、精力差：缺維生素B1,、B2,、B6,；

⑦脫發(fā)多、頭皮屑多：缺維生素A,、B6,、鋅、鈣
 

【寶寶睡姿透露健康狀況】

1.撩衣蹬被口干,，手足心發(fā)熱：陰虛肺熱；

2.臉朝下,，口舌潰瘍：余熱未凈,；

3.翻來覆去，口臭,、腹脹：宿食,；

4.哭鬧搖頭抓耳，伴發(fā)燒：外耳炎,、濕疹或中耳炎,；

5.四肢抖動：疲勞或受驚；

6.抓屁股,，肛門有小蟲：蟯蟲?。?/span>

7.打鼾,，口呼吸：扁桃體肥大
 

【冰箱的5個魔術用法】

1.把發(fā)黃的白色衣物清洗后冷凍1小時再晾干能變白；

2.將返潮的餅干,，冷凍一天能變脆,；

3.物品粘上口香糖后弄不下來，放冰箱里凍1小時,，就容易剝離了,；

4.切洋蔥前凍一會，不刺眼,；

5.皺皺的真絲衣服不好熨,，放塑料袋里擱冰箱里凍一下，就容易多了,。
 

【鹽的小妙用】

①在鞋上撒少許鹽,，可吸汗出臭味；

②室內放冷鹽水,，可去除油漆味,；

③洗衣服加少許鹽，可清潔如新,；

④鹽水洗木制家具,，使其美觀柔軟更耐用,；

⑤下水槽定期倒鹽水，防止發(fā)霉和油污堆積,；

⑥金屬器皿加鹽水可除銹,；

⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康,；

⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下,，不易破裂。
 

【如何輕松去除寶寶衣服上的污漬】

1. 蛋黃：冷水浸泡,，1小時后正常洗滌,。

2. 果汁或巧克力、醬油：用蘇打水浸泡,，手搓消除污跡,，再正常洗滌。

3. 奶漬,，冷水洗滌,，再用加酶洗衣粉洗滌。

4. 嘔出物：擦去嘔出物,，漂洗時用加酶洗衣粉洗滌,。

5. 草漬、圓珠筆?。河眉啿颊?/span>75%以上酒精擦洗,，再肥皂搓。
 

【中醫(yī)育兒歌】

若要小兒安,，三分饑與寒；

一把蔬菜一把豆,，一個雞蛋一點肉,；

魚生火，肉生痰,，蘿卜白菜保平安,；

少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃,；

缺鋅缺鐵兒常見,，調料脾胃是優(yōu)先；

有病沒病吃小藥,，正當病時失療效,。
 

【春捂秋凍，穿衣五法】