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筆者一生除主修大成拳外，早期曾研習(xí)多種健身養(yǎng)生氣功,。后來,，以大成拳樁功為靜功基礎(chǔ)，融入多家氣功精華,，創(chuàng)編了無極渾元功,。并以渾元健身氣功標(biāo)題發(fā)表在《武當(dāng)》雜志上。 該套功法三樁五式 三樁為渾元樁、扶按樁和養(yǎng)氣樁,。站樁的目的在于培養(yǎng)鍛煉內(nèi)氣,。五式的疏通經(jīng)脈，消除淤積,，起到防治疾病,、健康養(yǎng)生的作用。當(dāng)內(nèi)氣的增強及其在經(jīng)絡(luò)中暢通至一定程度后,，可化為外氣為患者治病,。上一世紀(jì)90年代，筆者主要以發(fā)放外氣醫(yī)治雜癥的,。 渾元樁： 兩腳開立步與肩同寬,，兩腿自然彎曲，兩手抬起與肩同高,，兩手食指約6～8寸距離,，兩肘略低于肩部，掌心向內(nèi),，與自身約1尺距離,。
渾元樁站法 扶按樁： 下肢同渾元樁，兩腿略有彎曲,，兩臂抬起,，與地面處于平行狀態(tài)，兩手距離與肩同寬,，掌心向下,，如扶按一物。
扶按樁站法 養(yǎng)氣樁： 整體間架同渾元樁,，兩臂自然下垂,，兩腋半虛，兩手與自身約三,、四寸距離,。
在信陽平橋公園站養(yǎng)氣樁 三樁的關(guān)系為：以渾元樁作為培元樁法，扶按樁通常作為各種動功的起勢樁法,，養(yǎng)氣樁則為休整性的養(yǎng)息樁法,。 五式包括陰陽開合、貫通內(nèi)氣,、太極揉球,、矛盾感應(yīng)和通天接地。 陰陽開合： 強化兩手與兩臂的氣感,，有助于打通手三陰,、手三陽,、足三陰、足三陽十二經(jīng)絡(luò),；
貫通內(nèi)氣： 加強穴位之間,、經(jīng)絡(luò)之間的氣機互動與感應(yīng)；
太極揉球： 使兩手“內(nèi)氣”產(chǎn)生互動,，如通透感,、脹麻感、增厚感,、磁力感等氣感效應(yīng)
矛盾感應(yīng)： 一只手的五指分別體驗與另一只手的勞宮穴之間的“內(nèi)氣”感應(yīng),，如麻脹感、跳動感或電流感,；
通天接地： 這是一個很大氣的功法,，天地之氣與自身氣機相融合，使十二經(jīng)脈及任督二脈之真氣暢運無阻,，百病自會消除,。
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