人活一世不知道自己能活幾年,，但如果能夠在不妨礙正常生活的情況下延長(zhǎng)壽命,，誰會(huì)不想呢?

最近在國外就有一項(xiàng)最新研究，揭示了一個(gè)最簡(jiǎn)單的方式,，不僅不會(huì)妨礙正常生活,，還能起到延年益壽的效果。

它是什么呢?

據(jù)說只要把年齡超過40歲的人從最不愛運(yùn)動(dòng)的25%變?yōu)樽類圻\(yùn)動(dòng)的25%,，那么平均可以多活11年,。

言下之意，就是說愛運(yùn)動(dòng)能夠幫助這些人實(shí)現(xiàn)延年益壽,，而這項(xiàng)研究又是如何得來的呢?

運(yùn)動(dòng)與壽命的驚人關(guān)系,。

這項(xiàng)驚人的研究信息來源于《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》，為了論證這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)的準(zhǔn)確性,，研究者讓6768名年齡在40-69歲的人身上運(yùn)用運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)器進(jìn)行為期7天的運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè),，之后收集的數(shù)據(jù)被用來分析他們的生活方式以及健康結(jié)果。

據(jù)了解,，這其中只有29%的女性和44%的男性滿足了“活躍”的標(biāo)準(zhǔn),，而“活躍”的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，就是每天走8500步,。

為了防止誤差造成的數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確,，研究者們還將年齡、種族,、BMI等健康信息和吸煙及飲酒習(xí)慣等行為因素考慮進(jìn)去,。

隨著時(shí)間的推移,，這6748名參與者中有2654人去世了，而這些死亡者的平均步行量?jī)H為每天6652步,，那么這就是說,，如果他們能每天比自己多走28分鐘，那么平均能多活6.3個(gè)小時(shí),。

所以在將這一點(diǎn)延展到整個(gè)美國當(dāng)?shù)氐娜丝谥?，美國人就平均能多?.3歲。

雖然說即使行動(dòng)不便也會(huì)有人幫著走路，但是到了需要依靠自己雙腿行動(dòng)的時(shí)候,，卻走不了了,，那可真就是再也沒辦法了。

雖然說坐輪椅,、坐拐杖,、用代步車也都是可以選擇,，但是和自己行走的快感一點(diǎn)都沒法比，更別提是不是有一天這些代步工具也會(huì)被淘汰,。

所以說多運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一件好事,，但真的能夠延長(zhǎng)壽命嗎?

這個(gè)結(jié)論大家應(yīng)該還是保留質(zhì)疑態(tài)度比較好，因?yàn)槟壳盀橹?，已?jīng)有著不少同行提出了該問題的疑點(diǎn),，認(rèn)為如果按照一致性過強(qiáng)這一標(biāo)準(zhǔn)來，似乎其他所有生活方式也一樣,。

例如長(zhǎng)期吸煙的人,，如果戒煙呢?

戒酒呢?

甚至連多個(gè)女人都能帶來女性延長(zhǎng)壽命這個(gè)奇怪的結(jié)論，都被列入質(zhì)疑范圍之內(nèi),。

但隨著另一個(gè)大型研究的結(jié)果相繼而來,，這個(gè)質(zhì)疑聲也大大減弱了，因?yàn)檫@個(gè)大型研究的結(jié)論就是,，如果全美國的人都達(dá)到了每日8500步的目標(biāo),，那么美國人均壽命至少能夠提高8歲。

這項(xiàng)大型研究并不是找不到樣本,，這6748人就是其中一部分樣本,。

除了這些監(jiān)測(cè)者之外，還有數(shù)十萬人的數(shù)據(jù)用來強(qiáng)化這項(xiàng)研究的數(shù)據(jù),，但無論是這些大量樣本還是之前那6748人,，這些受試者身上的數(shù)據(jù)都使用了一種非常嚴(yán)格的方法限制因素，以提高數(shù)據(jù)的可靠性和結(jié)果的準(zhǔn)確性,。

因此,，這個(gè)結(jié)果顯然是足以改變大眾認(rèn)知的。

人 “躺平”的危害,。

近年來,，在每一次健身房開張都會(huì)有密集人群聚集的新聞滾動(dòng)播出的時(shí)候，每個(gè)人都在對(duì)健身好這件事發(fā)表看法的時(shí)候,，還有很多人會(huì)選擇躺平,，在過著躺著干什么都行、閑著什么事都沒發(fā)生的時(shí)候,，覺得這樣就好,。

確實(shí)，沒有比這樣更省事更自在了,，但這些找不到任何事情做的人,，在找錢的時(shí)候乖得像什么似的，但到了鍛煉的時(shí)候卻絲毫沒有行動(dòng)力。

如果這樣的人們知道,，自己這一躺平不知道果真能多活多久,，他們或許就會(huì)立即起來運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)楹芏嗳说哪挲g也正好在40歲上下,。

就如今世界各國逐漸重視老齡化問題，使出各種方法去探討如何讓老年人的生活多姿多彩,，讓老年人的生命更有價(jià)值的時(shí)候,，躺平黨們卻在“以老人為核心”的風(fēng)潮下從群體中脫離出來。

數(shù)據(jù)顯示,，人們坐在家里或者上床都不起來,，這種懶惰姿勢(shì)不僅會(huì)導(dǎo)致大腦活動(dòng)減退，還會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮,，因此最終可能導(dǎo)致沒有任何功能殘余,，只能在別人幫助下過百歲高齡晚年的狀態(tài)。

老來富貴,，誰不向往?

但是以這樣的方式獲得這種富貴,，有哪個(gè)人覺得值得呢?

一個(gè)普通人不用重復(fù)定義自己的人生，就注定是普通的一生,，并且很有可能就這樣走入滅亡,。

但是不愿做投資損失更多錢財(cái)?shù)娜耍]有更好的手段來拯救自己的投資,。

像是那些重視老年的國家,，是能夠通過創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值來實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和自我存在意義的，按照他們現(xiàn)在的發(fā)展趨勢(shì),，他們甚至可以引導(dǎo)社會(huì)潮流,，成為名副其實(shí)的引領(lǐng)者。

哪怕他們自身變得非常老邁,，但只要保持思維活躍,，他們就擁有巨大的影響力，這種影響力獨(dú)特又稀缺,，是值得珍惜并不斷提升的,。

如今看來，如果讓他們出現(xiàn)在今天這個(gè)時(shí)代,，他們一定能夠給廣大懶惰人士帶來一些更好的選擇,，但是遺憾的是，他們已經(jīng)沒有辦法引導(dǎo)我們了,。

對(duì)我們來說,，我們只需要知道，讓自己變得優(yōu)秀是一件簡(jiǎn)單而且不會(huì)妨礙生活的事情就足夠了,。

符合實(shí)際的鍛煉選擇,。

實(shí)際上,，運(yùn)動(dòng)被稱作一種投資，是因?yàn)樗苤苯佑绊懙缴眢w健康,，而身體健康又是我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髡＿\(yùn)轉(zhuǎn)的重要支撐,。

當(dāng)自己的體能達(dá)到一定上限的時(shí)候，身體就會(huì)像車子一樣沒油了停下運(yùn)轉(zhuǎn),，所以為了讓運(yùn)行持續(xù)的時(shí)候更加舒適更加順暢,，人們需要主動(dòng)去加油。

運(yùn)動(dòng)就是對(duì)身體這樣的有效能量補(bǔ)充方式,，而它不同于吃東西或者喝東西,，它是身體最天然最直接吸收能量的手段之一。

人們社會(huì)化之后,，還有一個(gè)原因讓運(yùn)動(dòng)成了有利可圖,，那就是運(yùn)動(dòng)可以改善社交認(rèn)知發(fā)展，讓自己更容易建立社交圈和提高社交能力,，從而有可能提升自己在社會(huì)中的地位,。

如果從這兩個(gè)層面來說的話，人們做運(yùn)動(dòng)完全是收獲大于付出的,，是絕大多數(shù)人都不會(huì)后悔的選擇,。

然而對(duì)于“我行我素”的懶惰人士來說，拋開現(xiàn)實(shí)來看,，他們可能永遠(yuǎn)都不會(huì)后悔自己當(dāng)時(shí)沒有運(yùn)動(dòng),，也不會(huì)改變自己的生活習(xí)慣。

但是,，只要現(xiàn)實(shí)一直催促著他們,，他們就要重新考慮做出怎樣的重要決定了。

就上述這個(gè)研究最終所得到的結(jié)果來看，人類最簡(jiǎn)單而且付出最少的一種手段竟然起到了這么重要的作用,，現(xiàn)在大家還不明白嗎?

沒有誰會(huì)主動(dòng)放棄自己的健康,，沒有誰會(huì)沒事鍛煉得滿身酸痛，所以這些健身人數(shù)越來越多的時(shí)候,，我們就會(huì)看到越來越多的人行動(dòng)起來,。

當(dāng)他們和之前那個(gè)懶惰無所事事的自己相比，這種改變就是最積極向上的意義,。

只要努力行動(dòng)起來,，人們就會(huì)揮別過去，迎接美好的未來。