小黃哥課堂：
五臟有寒,，影響健康。心寒時,，面色蒼白,、唇色青紫，心悸氣短,，身體怕冷易疲憊,。因心主血脈,，心寒致血行不暢。肝寒則情緒低沉,、易抽筋,，氣血凝滯影響心情與身體柔韌性。脾寒面色萎黃,，消化不良,，腹脹腹瀉，四肢冰冷,。肺寒咳嗽頻作,，痰液清稀，易感冒,、鼻塞,。腎寒腰膝酸軟，畏寒怕冷,，夜尿多,。
調(diào)理方法如下：心寒可多吃溫熱食物如羊肉、桂圓等,，適度運動如散步等,，保持心情舒暢。肝寒多吃韭菜等溫性食物,，適度運動如瑜伽,，注意保暖。脾寒多吃山藥等健脾食物,，適當運動,，按摩足三里等穴位。肺寒多吃生姜等,，適度運動如深呼吸,，注意保暖。腎寒多吃羊肉等補腎食物,，適度運動,，注意腰部保暖，保證充足睡眠,。
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