大家應(yīng)該都有過這種經(jīng)歷,，出門最煩的就是遇上十字路口堵車，車子擠得動彈不得,，整個交通都癱瘓了,。

想象一下,，咱們身體里有很多條經(jīng)絡(luò)，每條都有自己的路線,。如果這些經(jīng)絡(luò)像十字路口那樣堵住了,，那影響可就大了。

所以中醫(yī)常說：「一處堵,，全身不通暢」,。

身體經(jīng)絡(luò)的“十字路口”，其實就是咱們的屁股,。

它在身體中間,，是連接上半身和下半身的重要部位，人體十二正經(jīng)+任督二脈,，一共14條經(jīng)脈,，其中7大經(jīng)絡(luò)都要經(jīng)過這里。

而且這里是血液循環(huán)最容易出問題的地方,，就像個“垃圾站”,，身體里的臟東西、毒素都愛往這兒堆,。

所以,，屁股被稱為——身體最大的“毒窩”。

夏天陽氣旺,，身體的陽氣往外走,，推動身體里的毒素也在往外排。

入秋后,，陽氣內(nèi)斂了,，毒窩的毒素外排力度下降了，此時,，更應(yīng)該利用外力,，清理一下這個最大的“毒窩”，不然到了冬天宮寒,，失眠,，腰痛，腿疼…會不斷出現(xiàn),。

■.先教你怎么找到環(huán)跳穴：

先找到大腿骨頭最突出的那個凹點,，再找到尾骨尖尖的地方。把這兩個點連成一條直線,，靠近大腿外側(cè)的三分之一處,，就是環(huán)跳穴了,。

■.找到穴位后，兩手握成空拳,，均勻地拍打兩側(cè)的環(huán)跳穴,。

開始時力度要輕，慢慢加重,，直到感覺到有點酸脹,、麻麻的，像是觸電的感覺,，這樣效果最好。

速度不用太快,，拍五十次為一組,，一天拍兩組就可以了。

白天拍打環(huán)跳穴能疏通足太陽,、足少陽,、足陰明這三條重要的經(jīng)絡(luò)，對下肢的各個部位都有好處,。

環(huán)跳穴特別適合調(diào)理由于濕氣重引起的下肢關(guān)節(jié)疼痛,，還有腰腿肌肉痛，甚至半身不遂也能輔助調(diào)理,。

如果你經(jīng)常坐著不動或是站著不動,，臀部的血液循環(huán)就會受到影響，毒素堆積,，時間久了還會導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛,，腰椎也不舒服，感覺就像有無數(shù)只螞蟻在咬骨頭,。

而且,，站得太久會讓血液回流困難，臀部缺氧,，新陳代謝不好,，還可能導(dǎo)致靜脈曲張。

這時候,，拍一拍環(huán)跳穴就很有用了,。

我微信群有好幾個學(xué)員，他們經(jīng)常需要長時間坐著或站著,，我就告訴他們白天多拍打環(huán)跳穴,，晚上把自發(fā)熱艾灸貼貼敷在穴位上，自發(fā)熱艾灸4-6個小時,，結(jié)果不僅緩解了不適,，連腰背都挺直了不少,。

環(huán)跳穴的主治，記住2點：

1.腰胯疼痛,。

很多人都說腰疼,，但如果讓他們具體指出疼的地方，大多數(shù)人都會指向骶髂關(guān)節(jié)附近,。其實,，這地方離真正的“腰”已經(jīng)有點遠(yuǎn)了，更接近“臀部”,。

2.下肢無力,。

腰部或臀部肌肉壓迫坐骨神經(jīng)，腿腳就會覺得無力,。小腿后方,，外側(cè)有放射性疼痛，都能用,。

艾草是一種純陽性的植物,，它有很好的溫補(bǔ)效果，特別擅長溫經(jīng)散寒,，補(bǔ)充陽氣,，幫助身體排出寒濕毒素。

中醫(yī)認(rèn)為：「氣得溫則行,、血遇寒則凝」,。意思是：氣血得溫就能順暢流動，遇冷則凝固不動,。

而臀部被稱為“寒氣基地”,，這里的督脈、太陽,、少陽等經(jīng)絡(luò),，如果被寒濕侵襲，就會導(dǎo)致氣血不暢,。

在這里我們要重點說的是灸八髎穴,，它就像是打開臀部氣血的開關(guān)，能夠調(diào)節(jié)身體上下氣血的運行,。

（八髎穴分為上髎,、次髎、中髎和下髎,，就在屁股上方,、腰窩下面的位置。）

不管是腰腿酸痛,、經(jīng)常失眠還是女性的宮寒痛經(jīng),，只要是和腎相關(guān)的問題,，灸這個穴位都能起到作用。

有個患者,，結(jié)婚3年一直不孕,，我發(fā)現(xiàn)她八髎穴附近的皮膚，用手捏不來,。

健康狀態(tài)下,，八髎穴的皮膚是可以捏起來的。根據(jù)「熱脹冷縮」,，八髎穴受寒,，皮膚緊縮，就捏不起來了,。

她用底部鏤空的四聯(lián)艾灸罐,，今天艾灸臀部，明天艾灸腹部,，2天休息1天，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕60多天了,。

有條件的話,，也可以買個艾灸墊，坐著或者躺著把整個臀部都通上電灸一灸,，效果不如艾條,，總比啥也不做強(qiáng)。

這樣做能夠明顯改善女性盆腔內(nèi)的血液循環(huán),，調(diào)理月經(jīng),，預(yù)防子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題,。

練習(xí)方法：坐在地上,，腳掌相對，保持上體直立,，雙手扶腳背,，做模仿蝴蝶振動翅膀狀態(tài)時的一個動作。

抖動30下,。動作就完成啦,。一天坐2-3組。

這個動作的關(guān)鍵是用屁股和腳作為支撐點,，上下活動腿,，這樣可以拉伸臀部的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)臀部的血液循環(huán),。

如果你做完后發(fā)現(xiàn)自己開始打嗝或者排氣,，站起來后感覺腿腳有力,，別擔(dān)心，這說明你體內(nèi)的毒素正在慢慢排出,。