金銀花性寒,、味甘，有“夏季第一花”的美譽(yù),。金銀花茶口感清爽,，香氣濃郁，經(jīng)久耐泡，有清熱解毒之功,，是夏天消暑去火的好選擇,。

蒲公英性寒，味苦,、甘,，具有清熱解毒、消癰散結(jié)的作用,。夏天氣溫較高,，人們長(zhǎng)時(shí)間處于炎熱環(huán)境中，很容易引起上火,，進(jìn)而出現(xiàn)疔瘡腫毒等情況,。此時(shí)，不妨喝些蒲公英茶,。

菊花性微寒,、味甘，具有清熱降火,、平肝明目的作用,。除了一般的上火癥狀，菊花茶對(duì)于肝火上炎引起的目赤干澀,、眩暈易怒等也有很好的治療作用,。

荷葉茶具有清暑利濕、升發(fā)陽(yáng)氣,、涼血止血等功效,。長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)是一年中濕氣最旺盛的時(shí)候，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)身重口黏,、腹脹,、納差等濕濁內(nèi)蘊(yùn)之癥，荷葉茶對(duì)上述病癥有良好的緩解效果,。

桂花性溫,、味辛，有溫中散寒,、醒胃化痰的作用,，將桂花茶與綠茶或?yàn)觚埐柽M(jìn)行搭配，適合脾胃虛弱的人飲用,。

玫瑰花性溫,，味甘、微苦,，具有理氣活血,、疏肝解郁的作用,。夏季，許多人會(huì)出現(xiàn)煩躁不安,、凌晨易醒的情況,，喝玫瑰花茶有助舒緩情緒、改善睡眠質(zhì)量,。

如今,，冰箱、空調(diào)等設(shè)備家家皆有,，冰棍,、冷飲更是“消暑必備”，因此在夏季,，臨床上的熱證患者其實(shí)不如寒證患者多,。夏季過(guò)食寒涼可引起腹痛、畏寒,，納差、便溏等寒濕證候,，此時(shí)喝一杯姜棗茶可溫中暖胃,。生姜性溫、味辛,，大棗性溫,、味甘，二者合用,，可辛甘化陽(yáng),、散寒祛濕。

在飲用代茶飲時(shí),，大家應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是不隔夜喝,，夏季天氣較熱，隔夜的代茶飲容易滋生細(xì)菌,，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低,；二是避免空腹飲用代茶飲，以免引起頭暈,、心慌等不適癥狀,。

需要注意的是，金銀花茶,、蒲公英茶,、菊花茶、荷葉茶均有清熱作用,，陽(yáng)氣不足的人應(yīng)避免飲用,。如果飲用者體內(nèi)無(wú)熱可清,，過(guò)多飲用性寒的代茶飲反而會(huì)傷陽(yáng)，對(duì)養(yǎng)生不利,。

來(lái)源：健康報(bào)微信公眾號(hào)

編輯：楊世嘉

審核：潘華虹 閆龑