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1、第一：搓腳心～免 搓腳心,，簡(jiǎn)單動(dòng)作背后的長(zhǎng)壽秘密,！你真的會(huì)養(yǎng)生嗎？試試這些小動(dòng)作,，或許能給你的健康加分哦,！ 第一，每天花點(diǎn)時(shí)間搓搓腳心,，溫暖從腳底升起,，全身都舒坦。 第二,，揉揉耳垂,，輕松又解壓，感覺(jué)整個(gè)人都輕松了,。 第三,，拍拍手掌，促進(jìn)血液循環(huán),，手心發(fā)熱,，精神倍兒棒。 第四,，伸伸懶腰,，喚醒身體的每一個(gè)角落，心情也跟著明朗起來(lái),。 第五,，深呼吸，吸進(jìn)新鮮空氣,，吐出一天的疲憊,。 第六，踮踮腳尖,，鍛煉小腿肌肉,，平衡感也跟著提升,。 第七，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕,，預(yù)防鼠標(biāo)手,，工作再久也不怕。 第八,，扭扭脖子,，緩解頸椎壓力，腦袋瓜子更靈活,。 第九,，聳聳肩膀，釋放肩部緊張,，整個(gè)人都輕松了,。 第十，叩叩牙齒,，增強(qiáng)口腔健康,，吃嘛嘛香。 第十一,，梳梳頭發(fā),，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，頭發(fā)也跟著亮澤,。 第十二,，揉揉腹部，幫助消化,，腸胃更舒適,。 第十三，搓搓鼻翼,，緩解鼻塞,，呼吸順暢。 第十四,，按按虎口,，緩解手部疲勞，手指更靈活,。 第十五,，勾勾腳尖，增強(qiáng)足部力量,，走路更穩(wěn)健,。 第十六，揉揉膝蓋，關(guān)節(jié)靈活,，上下樓梯不再難,。 第十七，搓搓胳膊,，放松肌肉,，手臂更有力。 第十八,，拍拍臀部,，促進(jìn)臀部血液循環(huán)，坐得更舒服,。 第十九，抖抖雙腿,，放松腿部肌肉,，晚上睡得香。 第二十,，揉揉腰部,，緩解腰酸背痛，站得直走得穩(wěn),。 第二十一,，壓壓涌泉穴，腳底發(fā)熱,，全身都暖和,。 #健康生活# #養(yǎng)生小妙招# #長(zhǎng)壽秘訣#   |
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