“火在上，寒在下”,，寒氣是往下走的，寒氣進入人體后,，會從臀部往下沉,，一直到大腿、膝腘窩,、腳,，所以，腿是寒氣大本營,！
腿寒會誘發(fā)“老寒腿”,，但腿寒的危害可遠不止于“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕,，會誘發(fā)各種疾病,。腿部的6條經(jīng)絡(luò)——脾經(jīng)、腎經(jīng),、肝經(jīng),、胃經(jīng)、膀胱經(jīng),、膽經(jīng),，主管人體的分泌和排毒，所以,，腿部受寒淤堵,，上半身的臟腑就容易出問題，也就是說,，保養(yǎng)腿部就等于保養(yǎng)臟腑,。腿部一旦受寒,，就會血瘀，氣血就難以下行,，直接導致女性經(jīng)量減少,、經(jīng)期推遲、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等,，氣血瘀滯于盆腔,，就會形成盆腔息肉,、子宮肌瘤、卵巢囊腫等,。人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮,，因此,，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”,，可助心臟一臂之力,。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經(jīng)由毛細血管,、小靜脈,、靜脈回流到心臟，長此以往,，會誘發(fā)心臟病,。中醫(yī)認為,，人有“四根”——耳根,、鼻根、乳根,、腳根,，而“四根”的根本是腳根?！叭死夏_先衰,，木枯根先竭”，只有雙腳健康,，經(jīng)絡(luò)傳導暢通,，氣血才能順利送往各個器官，生命活動才能正常進行,。反之,，若長期腿寒，腿部與大腦之間指令傳導的速度和準確性就會下降,，繼而累及全身健康,，影響壽命。腿部負責儲藏血液,，人體50%的神經(jīng)、血管,、血液都集中在雙腿,。腿寒,，遇到濕氣，就會相互裹挾,，形成寒濕,。濕為重濁有質(zhì)之邪，類水屬陰,，人體下部亦屬陰,，同類相求，故而,，濕邪為病,，多傷及人體下部，像常見的水腫,、濕疹等病下肢較為多見。小腿是脾經(jīng)的主要陣地,，脾主運化水濕,，故而脾虛導致的水腫主要體現(xiàn)在腿上，像小腿肚發(fā)酸發(fā)脹,、雙腿乏力,、下肢水腫，多是水濕聚集的表現(xiàn),。寒主收引凝滯，腿寒,，血液就會產(chǎn)生滯留,，導致腿部循環(huán)不暢，腿部的能量就被阻隔,，多余出來的能量往哪里去呢,？只好往上走了，上半身就會火氣過重,，人就容易上火,，時間長了，上熱下寒的體質(zhì)就形成了,。還有,，如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累,，雙腿浮腫,、冒涼氣，四肢發(fā)冷,，尿少而清,；女性月經(jīng)總是后推,，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等,，都要引起注意,，這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下,，按了凹陷不起,，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況,，改掉不良的生活習慣是治本,。不要食用生冷、辛辣食物,，忌食性寒涼或滋膩味厚,、難以消化的食物，如粳米,、豆腐,、豬肉、花生,、香蕉等,；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶,、海參,、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖,，不要熬夜,。位置：用手從腳上的內(nèi)踝處開始拍打,，一直拍到膝蓋的內(nèi)側(cè)面就可以了,。
次數(shù)：從腳踝到膝蓋邊上拍35下為一次，也可以是隨意的一個數(shù)字,，但是要拍到小腿覺得舒服,、溫暖為好，切忌用力過大,。有人拍100下為一次,，有人拍66下為一次，隨意選擇,。1天拍2輪（睡前一次,、起床一次），兩條腿都要拍，也可以是搓揉,、點按都行,。1,、摩涌泉穴，右手揉左腳,，左手揉右腳,，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下,。
2,、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），此穴下有一條動脈,，先按揉氣沖穴,，后按揉動脈，一松一按,，交替進行,，一直腿腳有熱氣下流感。3,、腎俞穴（兩邊腰眼）,，稍用力各拍打100余下,。人體內(nèi)部就是一個獨立的循環(huán)交通系統(tǒng),，里面流通的是精氣血的相互作用結(jié)果，運行通暢,，則身體康健,。人體小腿內(nèi)側(cè)匯聚肝經(jīng)、脾經(jīng),、腎經(jīng)于此,。小腿內(nèi)側(cè)屬陰面，陰面的代謝本來就比較慢,，經(jīng)常拍打它,，疏通經(jīng)絡(luò)，有益無害,，利于強身御病,，保持此處暢通，生命也將暢通無阻,。肝主筋，其華在甲,，開竅于目,。肝之氣血充盛，筋膜得其所養(yǎng),，則筋力強健,，運動靈活。脾主運化,，乃后天之本,。腎經(jīng)由先天賦予。肝經(jīng)不通,，人體的毒素就累積重厚,，導致長斑、長痘,、脫發(fā),、油脂過多、失眠,、乳房腫瘤等問題,，因為肝的主要功能是肝主疏泄，既疏通和發(fā)散的意思,，它能保證全身的氣血運行通暢,，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢,，疏通肝經(jīng)是重中之重,。腿部循環(huán)比較慢，最容易堵住,，我們每天晚上睡覺前敲敲,，有利于加速毒素的代謝，所謂保通保通保持暢通,。脾的功能非常巨大,，是“氣血生化之源”,，運用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強人體的氣血。任何疾病,，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的,，而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。把脾養(yǎng)好了,，百病難生,，即使有病也會痊愈得更快。“腎者,，作強之官,，伎巧出焉?！蹦I藏精,，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓,、脊髓,、腦髓。腎精能生骨髓而滋養(yǎng)骨骼,，是人的力量之源,，決定人的生長和發(fā)育。
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