你是不是也有這樣的體驗，動不動就頭皮發(fā)癢,，一天不洗頭就油出天際,，洗太勤了頭發(fā)又掉一地……

所以洗頭會越洗越禿嗎？我們這就來看看,，洗頭的5大常見誤區(qū),。

誤區(qū)1：過度洗頭或清潔不足

關于洗頭的頻率，教科書里曾經(jīng)寫到“應保持頭發(fā)清潔,，每周洗頭1到2次為宜”,。

盡管現(xiàn)在看來，一周洗頭1到2次有些和大家的生活習慣不太匹配,，但這也在一定程度上反映了頭皮油脂的重要性,。

那究竟應該以什么頻率洗頭呢？答案是——要根據(jù)自身情況來調節(jié),，過度清潔,、過疏于清潔都不利于頭皮健康。

如果頭皮不愛出油,，生活環(huán)境也比較清潔,，兩天甚至三天洗一次頭都是完全沒有問題的。如果頭皮出油很多,，半天不洗就出現(xiàn)“小揪揪”,，一天不洗出現(xiàn)油腥味，那每天洗頭也是可以的,，必要時還是需要來看醫(yī)生,，看是否需要借助藥物來調節(jié)皮脂分泌。

誤區(qū)2：使用固定的洗發(fā)水款式

有些朋友發(fā)現(xiàn)了寶藏洗發(fā)水后,，會和洗發(fā)水建立深厚的感情,，時刻處于囤貨回購的狀態(tài)。

好消息是這類朋友找到了適合自己發(fā)質的洗發(fā)水,，壞消息是長期使用單一款式的洗發(fā)水容易造成頭皮菌群耐受,。

不定期地換換其他產(chǎn)品，也許反而能讓你的“真愛款”和你匹配更長久的時間哦,。

誤區(qū)3：洗得太用力

很多人洗頭的時候,，會用長指甲在頭皮上又抓又搓，像是給頭皮搓澡,。

其實,，輕柔地用指腹在毛發(fā)和頭皮上打圈按摩，就能在保護毛囊的基礎上進行充分清潔了。

雖然我也承認暴力抓撓確實很解壓,，但解壓的背后是你的頭皮在替你負重前行！

誤區(qū)4：洗發(fā)后用毛巾揉搓頭發(fā)

在頭發(fā)沾濕之后,，張開的毛鱗片使得頭發(fā)更加脆弱,，毛巾揉搓容易使發(fā)絲因打結、折疊而發(fā)生損傷,。

正確的做法是,，用毛巾按壓潮濕的頭發(fā)，吸走大部分的水分,，之后再自然晾干,；或者在吸走大部分水分后，用吹風機順著發(fā)絲方向吹風,，在頭發(fā)快干的時候將吹風機的加熱功能關閉,，用常溫氣流將頭發(fā)完成吹干。

誤區(qū)5：頭發(fā)沒干就睡覺

頭發(fā)沒干的時候,，毛發(fā)的水分會增加摩擦力,，再往枕頭上躺，很容易導致發(fā)絲受損,，尤其是進行過燙,、染、漂的發(fā)絲,，會更加脆弱容易斷裂,。

如果天氣炎熱，濕漉漉的頭發(fā)還可能滋生微生物,，成為細菌和真菌繁殖的溫床,。

作者：華西醫(yī)生

審核：馮珺 國藥同煤總醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師