期門穴位于胸部,，在乳頭直下第6肋間隙,，前正中線左右各旁開4寸處，是肝經(jīng)的最后一穴,，氣血至此,，恰好走完一個(gè)周期。肝為將軍之官,，能疏泄氣機(jī),、調(diào)節(jié)情志、保持氣血平和,、協(xié)調(diào)臟腑功能,。期門是漢代負(fù)責(zé)守衛(wèi)的武官名，負(fù)責(zé)為“將軍”排憂解難,，具有疏肝理氣等作用,。許辛寅表示，臨床上常選此穴治療肝氣郁結(jié),、失于疏泄導(dǎo)致的各種病證,，比如情志壓抑、郁郁寡歡,、煩躁易怒,。當(dāng)出現(xiàn)兩種情況時(shí)，容易導(dǎo)致期門“破防”,。一是熬夜,，肝藏血，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致肝氣不舒,，氣機(jī)瘀堵,。二是情志不暢,，心情郁悶、脾氣暴躁,、精神壓力大等都會(huì)引發(fā)肝郁氣滯,，出現(xiàn)脅肋疼痛，女性還會(huì)心煩氣躁,、心慌,、胸悶，甚至月經(jīng)不調(diào),。王少松表示,，更年期女性要重點(diǎn)守護(hù)期門穴。日常保健可在期門穴上揉搓,，促進(jìn)肝氣運(yùn)行,。1.手搓脅肋。雙手五指張開,，右手放在左脅肋部,，左手放在右脅肋部，適度用力由上往下,、由內(nèi)向外搓,，每日搓4~5次，每次1分鐘,。2.按揉,。用掌跟或手指順時(shí)針按揉期門穴,，以局部有酸脹感為宜,，每日1次，每次按揉4~5分鐘,。揉搓時(shí),，肝氣不舒的人可能伴有壓痛感，屬于正?，F(xiàn)象,。此外，可以經(jīng)常練習(xí)五禽戲,、八段錦等傳統(tǒng)功法,，有助養(yǎng)護(hù)期門穴。

郄（xì）門穴對(duì)應(yīng)了人體的心之門,，位于腕橫紋上5寸,，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，大致相當(dāng)于腕橫紋和肘橫紋中點(diǎn),，兩條肌腱中間,。郄門穴是人體氣血深藏的地方,，刺激該穴可把體內(nèi)的精氣調(diào)動(dòng)起來，達(dá)到養(yǎng)護(hù)心臟,、治療心臟疾病的目的,。王少松表示，七情內(nèi)傷,、飲食不節(jié),、勞倦內(nèi)傷、活動(dòng)量少可導(dǎo)致氣血瘀滯,，令郄門失守,，誘發(fā)心臟疾病。因此,，心臟病患者除了遵醫(yī)囑用藥治療外,，還可以經(jīng)常點(diǎn)按郄門穴，有助緩解胸痛,、心悸,、心動(dòng)過速、心絞痛等病證,。精神萎靡不振,、睡眠質(zhì)量較差等神氣不足的人，建議用拇指指尖或指腹點(diǎn)按郄門穴,，頻率在每分鐘50~60次,，力度以局部有酸脹感為宜，每日1次,，每次點(diǎn)按4~5分鐘,。對(duì)于容易胸悶憋氣、脾氣大,、睡不著覺或有心火的人,，可用刮痧板涂抹刮痧油，與皮膚呈45度角,，從郄門穴順著中線刮到內(nèi)關(guān)穴,，以皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅色等顏色變化,，并伴有局部熱感或輕微疼痛為度,。此外，當(dāng)心臟不舒服時(shí),，除了及時(shí)服藥,、就醫(yī)外，可間斷用力按壓郄門穴,，有助緩解不適,。

風(fēng)門穴位于背部,，第2胸椎與第3胸椎間的中點(diǎn)，左右各2厘米處,，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的經(jīng)穴,，為風(fēng)邪出入的門戶。風(fēng)邪入體容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病,，臨床常選用此穴治療傷風(fēng)感冒,、發(fā)熱、惡寒,、咳嗽,、頭痛、流鼻涕等病證,。許辛寅介紹,，現(xiàn)代人不少生活習(xí)慣容易導(dǎo)致風(fēng)邪、寒邪入體,。比如,，春季過早減少衣服，秋季過晚增添衣服,，會(huì)使身體受寒,，誘發(fā)感冒。夏季出了一身大汗后,，突然進(jìn)入空調(diào)房,，涼風(fēng)會(huì)像“冷箭”一樣進(jìn)入體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣,，導(dǎo)致脾陽(yáng)虧虛,、消化功能失常。兒童,、年輕人,、老人都要守護(hù)好風(fēng)門,。天冷及時(shí)增添衣物,，夏季空調(diào)保持在26℃為宜，進(jìn)入空調(diào)房先用毛巾擦干汗水,，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房時(shí),，準(zhǔn)備一個(gè)長(zhǎng)袖衣服或披肩，尤其是在出風(fēng)口下工作的人,，要準(zhǔn)備毯子,、護(hù)腕，保護(hù)頸部,、肩部和腕部,，避免冷風(fēng)直吹,。日常可通過兩種方法調(diào)養(yǎng)風(fēng)門：1.拍,?？烧?qǐng)家人幫忙拍打風(fēng)門穴，手心空握,，每日1次,，每次拍打10分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為宜,；2.摩,。家人可用掌心幫助摩擦風(fēng)門穴，每分鐘100~120次,，每天摩擦4~5分鐘,，以局部有溫?zé)岣袨橐恕?/span>

神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部,，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,，心藏神,，神門穴是神志出入的門戶。臨床上常選用此穴治療恐,、悸,、呆、癡,、健忘等心氣虛證,。神門穴具有養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)睡眠等作用,，因此有“人體自帶安眠藥”之稱,。年輕人經(jīng)常加班熬夜、心理壓力大,，容易出現(xiàn)失眠,、睡眠淺等問題，進(jìn)而導(dǎo)致神門失守,，出現(xiàn)記憶力減退,、心神不寧等癥狀。入睡是人體陰陽(yáng)氣機(jī)轉(zhuǎn)化的表現(xiàn),，陰氣盛則入眠,，陽(yáng)氣盛則醒來。陰陽(yáng)之氣的順承轉(zhuǎn)接，靠的是肝氣舒暢,。肝氣失之條達(dá),，睡眠肯定受影響。氣有余便是火,，肝郁時(shí)間長(zhǎng)了,，肝火就會(huì)“逆反”，沖擊肝魂,，擾亂心經(jīng),，灼傷心脈，導(dǎo)致睡臥不寧,。王少松建議,，每天可以在睡前1小時(shí)按揉神門穴，每次持續(xù)10分鐘,，兩手交替按揉,，以有酸脹感為宜，能起到鎮(zhèn)靜安神,、舒緩神經(jīng),、助眠等作用。