來源：經(jīng)絡(luò)通全身

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我們?nèi)梭w分布著許許多多的穴位，這些穴位并不是憑空產(chǎn)生的,，而是一個(gè)個(gè)有待開發(fā)的寶藏,。學(xué)會(huì)利用這些穴位，可以幫助我們預(yù)防,、治療慢性病,，讓身體保持健康的狀態(tài)。

穴位按摩,，早已經(jīng)開始融入我們的日產(chǎn)生活,，今天小編就和大家總結(jié)了比較重要的15個(gè)穴位，我們一起來看看吧：

1,、專為“止疼”而生：合谷穴

輕松取穴：將拇指,、食指張開，另一只手的拇指按壓虎口位置,，按壓之后又明顯酸脹的位置,，為合谷穴。

主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴,，因?yàn)樗胁“Y產(chǎn)生的疼痛,，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如,，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯,；對(duì)于腸胃引起的腹脹腹痛,，效果也很不錯(cuò)的。

需要注意的是,，孕婦不要按摩這個(gè)穴位,，防止子宮收縮，對(duì)胎兒造成影響,。

方法：用拇指揉按15分鐘左右,。

合谷穴

2、頸椎病的“軟肋”：風(fēng)池穴

輕松取穴：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,。

主要作用：頭疼,、頭暈、耳鳴,、頸椎勞損疼痛,、放松頸椎肌肉、落枕,。

尤其是進(jìn)入秋季之后,，脖子因?yàn)槿鄙僖挛锉Ｗo(hù)，多按摩風(fēng)池穴可以幫助動(dòng)頸椎,，避免因受涼,、持久用力星辰過的頸椎僵硬。

方法：用雙手拇指揉按風(fēng)池穴約15分鐘,。

3.“胃你而生”的大夫：足三里

輕松取穴：以掌心按在膝蓋上,，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里,。

主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道,，足三里可以成的上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三里留,?！币馑际钦f，凡是肚子,、腹部的病痛,，都可以通過足三里穴來擺平。

很多名醫(yī)在談?wù)撟闳锏臅r(shí)候,，總是不吝贊美之詞,。

方法：先將手部握拳，以食指第一指節(jié)的背面作為發(fā)力點(diǎn),，在足三里上進(jìn)行壓揉,，15分鐘左右為宜。

足三里

4.關(guān)元穴,，它只負(fù)責(zé)“長(zhǎng)壽”

輕松取穴：關(guān)元穴很好找，就是位于肚臍正下方三寸的位置,。

主要作用：

1.健脾胃,、調(diào)理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱,；3.扶陽,、健腰膝；4.治痛經(jīng),、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,。

方法：將雙手交叉重疊放在關(guān)元穴上，稍微用力壓一壓,；然后小幅度的上下推動(dòng),。尤其是晚上睡前按摩關(guān)元穴，可以促進(jìn)消化,，提高睡眠質(zhì)量,。在養(yǎng)生上也叫做“揉腹”。

關(guān)元穴

5.厲害的“婦女主任”：三陰交

輕松取穴：三陰交位于足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方三寸處,，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴,。

主要作用：很多醫(yī)生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個(gè)字：婦科三陰交,。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個(gè)穴位,。它不僅可以調(diào)月經(jīng),、去斑、去皺,、祛痘,，還對(duì)補(bǔ)氣血有著很好的幫助作用。

方法：按摩時(shí)可正坐屈膝成直角取穴,，用拇指順時(shí)針方向按揉三陰交1分鐘,，然后再逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳,，每日1次即可。

二：人體有10個(gè)“超級(jí)穴位”,，每個(gè)都是一味名貴中藥！

1、十全大補(bǔ)湯

世人只知鹿茸,、枸杞,、蟲草、河車(胎盤),，為補(bǔ)腎佳品,，豈知太溪、復(fù)溜,、涌泉才堪稱是生命至寶,。太溪、復(fù)溜兩穴

用按摩法,，效果很好,，也無禁忌，常相配而用,，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴,，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病,，無病強(qiáng)身,，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元,、氣海等穴拔罐,。那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。

2,、逍遙丸

按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣,，且更為迅捷,。

3,、牛黃清心丸

少府穴,，它有清心瀉火、行氣活血的功效,，最強(qiáng)的功效是清心除煩,，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心丸”,。

4,、麥味地黃丸

按揉肺經(jīng)的尺澤,，加上腎經(jīng)的復(fù)溜，相當(dāng)于麥味地黃丸,。具有潤(rùn)肺,、滋陰、去心火,、納氣,、平喘、止咳嗽等功效,。

5、牛黃解毒丸

內(nèi)庭穴,，人體自生的牛黃解毒丸,。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒,。胃火牙痛,、咽喉痛、熱性的鼻出血,，都可以揉內(nèi)庭,，所以它是一個(gè)去熱的穴位。

6,、補(bǔ)中益氣丸

肺經(jīng)有個(gè)穴叫中府，此乃中氣之府,，是中氣匯集的地方,，因此為調(diào)補(bǔ)中氣的要穴。太淵穴,，是肺經(jīng)的原穴,，穴性屬土，土能生金,，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng),，按摩、艾灸都有顯效,。此外,，只要按摩太白、商丘,、太沖三穴就會(huì)有補(bǔ)中益氣的效果,。

7,、參苓白術(shù)丸

參苓白術(shù)丸,，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴,，是俞穴,，屬土，肺經(jīng)屬金,，正好是“土生金”,，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴,，屬金,，脾經(jīng)屬土，也是“土生金”,。這兩穴合在一起來用,，補(bǔ)肺健脾，功效顯著,。太淵與商丘就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸,。

8,、嗎叮啉

吃完飯不消化,，揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運(yùn)化，相當(dāng)于西藥嗎叮啉,，為您增加胃動(dòng)力,。穴性屬土,，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來,，肚脹,，揉公孫穴可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)。

9,、杞菊地黃丸

曲泉穴，是溝通肝腎的要穴,。說到功效,，按摩曲泉，可滋陰補(bǔ)肝,，主治肝腎陰虛,、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸,。

10、按摩“小腿內(nèi)側(cè)”,，就等于吃“六味地黃丸”

按摩“小腿內(nèi)側(cè)”,，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾,、潮熱盜汗,、足跟痛等癥狀。

以上癥狀多由腎陰虧虛引起,，六味地黃丸有很好的滋陰補(bǔ)腎的治療作用,。但是脾胃虛弱的人服用后易產(chǎn)生腹瀉、消化不良,、腹脹等不良反應(yīng),。

三：6大最平安的穴位統(tǒng)治眾病

風(fēng)池穴

取穴：在項(xiàng)部,，當(dāng)枕骨之下,，與風(fēng)府相平,，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。

足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會(huì)穴,。

辦法：

1,、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池,，兩指同時(shí)使勁一捏一松25下；

2,、換左手捏拿風(fēng)池25下,；

3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池,，余四指抱頭,，兩拇指同時(shí)使勁揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

曲池穴

取穴：在肘橫紋外側(cè)端,，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn),。（屈肘成直角時(shí)在紋外端凸起處,，掌心向內(nèi)取穴。）

手陽明大腸經(jīng)的合穴,，馬丹陽天星十二穴之一,。

辦法：

1、用右手食指按壓在左手曲池上,，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對(duì)面）,，拇、食兩指同時(shí)使勁捏捻50下,；

2,、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

內(nèi)關(guān)穴

取穴：在前臂掌側(cè),，當(dāng)曲澤與大陵連線上,，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴,。

辦法：

1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān),，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè),，與內(nèi)關(guān)絕對(duì)）,。兩指同時(shí)按壓，一捏一松50下,；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下,。

2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下,；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下,。

合谷穴

取穴：在手背,，第1,、2（拇、食指）掌骨之間,，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處,。

手陽明大腸經(jīng)原穴，四總穴,，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一,。

辦法：

用右手拇、食指岔開,，捏拿左手合谷50下,；換左手捏拿右手合谷50下。

后溪穴

取穴：在手掌尺側(cè),，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際,。手太陽小腸經(jīng)腧穴,，八脈交會(huì)穴通督脈。

辦法：

1,、用右手拇,、食指岔開，拇指在左手掌上,，食指在左手背,，兩指同時(shí)使勁掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。

2,、兩手握拳,，拳心朝上，兩后溪對(duì)敲50下,。

環(huán)跳穴

取穴：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股,，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點(diǎn)處,。

取穴：側(cè)臥屈股，術(shù)者以拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋壓在大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)上,，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴,。

足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會(huì)穴,，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

辦法：

脫去外衣留內(nèi)衣,，兩手握拳,，手心向內(nèi)，兩拳同時(shí)捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下,。