天筋藏于目,，地筋隱于足。近期,，木子曾發(fā)表了一篇深入探討地筋的文章,，沒看過的朋友點(diǎn)后面藍(lán)色文字閱讀→凡是有肝病之人,，這條筋是必按之處,！。今天呢,，木子來跟大家簡(jiǎn)單講講如何打通天筋,。

天筋藏于目,，洞悉世間萬物

眼睛不僅是觀察世界的窗口，天筋者,，借眼識(shí)光,、辨色，識(shí)多彩世界,。如窗的啟閉,，天筋開則目明，閉則靜謐,。保護(hù)好眼睛,，便能使目明心清，視界無礙,，便是保護(hù)好我們的天筋,。

當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕或其他數(shù)字設(shè)備時(shí)，一場(chǎng)不為人知的能量消耗戰(zhàn)正在悄然進(jìn)行,。這一過程不僅涉及視覺信息的復(fù)雜處理,，還包括眼球的精細(xì)運(yùn)動(dòng)、光線的適應(yīng)調(diào)整以及注意力的持續(xù)集中,，每一項(xiàng)任務(wù)都是對(duì)能量的巨大消耗,。

眼睛作為感知光線并將其轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)的關(guān)鍵器官，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕,，需頻繁調(diào)整焦距以求精準(zhǔn)對(duì)焦,，而瞳孔也隨屏幕亮度與周遭環(huán)境光線變化，靈敏地收縮與擴(kuò)張,。這些看似微小的動(dòng)作,，實(shí)則都是能量在默默支撐。

更為微妙的是,，長(zhǎng)時(shí)間用眼還可能導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀,，這進(jìn)一步加劇了能量的消耗。為了緩解這種不適,，我們的眼睛會(huì)分泌更多的淚液來保持濕潤(rùn),，同時(shí)眼球周圍的肌肉也會(huì)更加倍加地工作以維系其穩(wěn)定與舒適。這些生理調(diào)整雖然微小,，但卻需要額外的能量來支持。

木子今天介紹一個(gè)道醫(yī)古老的護(hù)眼功——九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功,，它不僅能夠調(diào)理各種眼疾,，還有著保肝護(hù)肝的神奇功效。

眼睛與肝臟的關(guān)系

中醫(yī)認(rèn)為,，“肝開竅于目”,，眼睛健康狀態(tài),，與肝臟的功能好不好，直接相關(guān),。肝,，主疏泄之職，實(shí)為目明之根本,。肝臟若得正常,，眼睛自然受足滋養(yǎng)，自然能保持其明亮與清晰,。反之,，若失調(diào)，則易累及眼睛的健康,，引發(fā)諸多不適,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“目得血而能視”，欲使眼部調(diào)和,，血脈必須順暢流轉(zhuǎn),，然而“九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功”，正是建立此基礎(chǔ)上,。醫(yī)書中還寫到：“肝受血而能視”,，九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功，它通過特定的動(dòng)作和呼吸配合,，來調(diào)理肝臟氣機(jī),，促進(jìn)眼部血?dú)猸h(huán)流，有助于視力改善,，眼疲勞得以舒緩,。

九轉(zhuǎn)天筋護(hù)眼功的步驟和要點(diǎn)：

第一步：預(yù)備式

站立或坐下，保持身軀正直,，心境恬淡平和,，雙眼微合，深呼吸三次,，以安定心神,。

第二步：揉目

以雙手掌心，覆于雙目之上,，順逆各揉九次,。促眼部血?dú)猸h(huán)流，緩疲勞,，雙眸煥發(fā)活力,。

第三步：按摩眼周穴位

運(yùn)用雙手食指與中指，輕柔按壓眼周關(guān)鍵穴位，調(diào)和眼部氣血,，舒緩疲勞之感,，其中，四個(gè)穴位尤為重要：攢竹,、睛明,、四白、印堂,，對(duì)每個(gè)穴位以九次按揉即可,。

第四步：運(yùn)轉(zhuǎn)眼球

睜開雙眼，按上下左右各看九次,，再順逆轉(zhuǎn)眼九次,，注意必須要極力看九次?？蓮?qiáng)化眼部肌肉靈活性,，改善視力，使視物清晰,。

國(guó)醫(yī)大師賀普仁說：轉(zhuǎn)睛促使局部經(jīng)絡(luò)暢通,，加速氣血循環(huán)，使廢物即時(shí)吸收,，白內(nèi)障就不會(huì)形成起來,。

第五步：調(diào)息養(yǎng)肝

雙眼微閉，深呼吸九次,，每次吸氣之時(shí),，想象清新之氣如涓涓細(xì)流涌入肝臟，呼氣之時(shí),，則想象肝臟之內(nèi)濁氣隨之緩緩排出,，如此一吸一呼，調(diào)和肝氣,，使之疏泄有節(jié),，則肝臟重負(fù)得以減輕。

第六步：拍打肝膽經(jīng)絡(luò)

運(yùn)用空心掌拍打身體的肝膽經(jīng)絡(luò),，自腋下始,，沿體兩側(cè)連續(xù)向下拍打至腰，再向上拍至腋,，如此反復(fù)九次,。這一步驟可以疏通肝膽經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行,。