在中醫(yī)看來,，脾胃是健康的“根”,，是“后天之本”，是氣血生化的關(guān)鍵,， 如果脾胃不好，氣血就會(huì)不足,，身體每個(gè)部位都會(huì)受影響。尤其是脾胃差會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)濕氣的肆意蘊(yùn)生，“脾虛”和“濕氣”的關(guān)系,，就像“焦不離孟”的感覺。

養(yǎng)生順序不能亂?先健脾→再補(bǔ)氣血→后增白

為什么明明是同齡人，有的人面色紅潤(rùn)白嫩透亮,，特別年輕????有的人卻是面色暗黃,，特別顯老????
老中yi爺爺給的調(diào)理順序:
1健脾養(yǎng)胃→2補(bǔ)氣養(yǎng)血→3增白提亮

《素問·經(jīng)脈別論》也提到,，“飲入于胃，游溢精氣,，上輸于脾,，脾氣散精”，

意思就是脾主運(yùn)化,，脾的運(yùn)化既可運(yùn)化谷物也可運(yùn)化水液,。

當(dāng)運(yùn)化水液的功能下降，就容易讓水液濕氣停滯在體內(nèi),。

除了內(nèi)濕之外,，濕氣形成不只是因?yàn)樯眢w里的脾胃虛弱,，還有外部原因,，如居住環(huán)境潮濕等,。

中醫(yī)有句話：內(nèi)傷脾胃,，百病由生。脾胃是我們后天之本,，氣血生化之源,，一個(gè)人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會(huì)導(dǎo)致。而且脾胃不單與消化功能相關(guān),，疼痛、哮喘,、失眠,、抑郁、肥胖等常見疾病都與脾胃有關(guān)。那么,，該如何保養(yǎng)脾胃呢?

其實(shí),，脾胃不好的人,，從外表上就能看出來。

唇發(fā)白——一般來說,，脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的,，干濕適度，潤(rùn)滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白,、沒有血色,，顯得非常干燥，容易爆皮,、裂口子,。

口臭——脾開竅于口，脾虛人的口味淡,、無胃口,。口臭,、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足,，胃中積熱有關(guān)。

口水多——也是脾虛的征象,，脾主運(yùn)化水濕,，脾虛水濕不化，人的口水就多,，經(jīng)常吐涎,。睡覺時(shí)會(huì)流口水。

鼻翼發(fā)紅——脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥,、嗅覺失靈,、流清鼻涕、鼻子出血,，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的,。鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛,，也說明脾胃功能不好,。

眼睛紅腫、臉腫——脾胃不好容易氣血不足,，進(jìn)而影響到肝,，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞,，看不清東西,。另外，脾和人體液的吸收關(guān)系很大,，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫,、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題,。

耳鳴耳聾可能是腎虛——脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足,，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

四肢乏力——經(jīng)常疲倦,，沒精打采,，往往也是脾氣虛的表現(xiàn)。

中醫(yī)理論認(rèn)為,，脾胃乃后天之本,，而肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī),。

他說,，現(xiàn)代人要想養(yǎng)護(hù)好脾胃肝，可從以下三個(gè)方面入手,。

最先注重的就是情志的調(diào)整,。“怒傷肝，思傷脾”,，如果思慮過重,，會(huì)傷及脾氣，進(jìn)而影響食物的消化和吸收,，久之氣血生化不足,，則會(huì)精神疲乏，精神衰弱，出現(xiàn)腸胃神經(jīng)官能癥等,。肝喜條達(dá)而惡抑郁,，情志致病，導(dǎo)致氣機(jī)紊亂,，影響血液運(yùn)行,，情志過度可傷及肝之疏泄功能。所以,，保持心情舒暢,，調(diào)整心態(tài)，樂觀向上是預(yù)防脾胃肝病的“妙藥”,。

脾胃有三怕。一怕生,，二怕冷,，三怕?lián)巍?/strong>生冷的食物，如各種冷飲,、生的蔬菜水果等,，會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃,。此外,，脾胃最怕?lián)危囈活D,，飽一頓對(duì)它傷害最大,。要想保養(yǎng)脾胃，這些要盡量避免,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辨證是治療疾病的前提,，即使是藥膳這樣的輔助治療，也必須符合中醫(yī)辨證論治的規(guī)律,，才能取得良好的效果,。

例如：人體質(zhì)虛弱，有氣虛,、血虛,、陰虛、陽虛的不同,。

氣虛體質(zhì)的人常見氣短聲低,、少氣懶言、精神疲憊,、體倦乏力,，或有頭暈、自汗的癥狀，可在烹制食物中適當(dāng)選擇加入人參,、黨參,、黃芪、白術(shù),、白扁豆,、山藥、西洋參,、太子參等補(bǔ)氣藥,，以增強(qiáng)補(bǔ)氣強(qiáng)身的效果。

血虛體質(zhì)的人,，則主要表現(xiàn)為面色淡白或萎黃,，眼瞼、口唇,、指甲的顏色淡白,，有頭暈、眼花,、兩目干澀,、心悸多夢(mèng)、健忘,、神疲乏力等癥狀,，婦女可見月經(jīng)量少、色淡,、延期甚至閉經(jīng),。這些人就適合食用當(dāng)歸、熟地,、阿膠,、白芍、何首烏,、桂圓,、桑椹、黑芝麻,、大棗等具有養(yǎng)血補(bǔ)血作用的中藥,。

在藥膳的選擇上，

一方面要了解材料的寒熱溫涼之性,，

另一方面也要認(rèn)清自己的體質(zhì)分型,，以及所患疾病屬于什么病癥。

如果缺乏這方面的知識(shí),，又實(shí)在沒耐心去學(xué)習(xí),，那么最好請(qǐng)醫(yī)生開具藥膳配方,，不要盲目嘗試。

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)脾胃的養(yǎng)生保健可包括各種運(yùn)動(dòng)方式,，如散步,、慢跑、登山,、游泳等等,。

中老年人可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇適合于自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉,、持之以恒,，對(duì)脾胃的養(yǎng)生保健很有益處。

脾胃保健操對(duì)保養(yǎng)脾胃也很有好處,。

有需要的姐妹可以先收藏起來哦??
?第一個(gè)7天先健脾養(yǎng)胃,，喝的是四神湯。
食材:山藥,，茯苓,，芡實(shí)，蓮子

?第二個(gè)7天補(bǔ)氣養(yǎng)血,，喝的是枸杞五紅粉。
食材:紅豆,，紅米,，山藥，紅棗,，枸杞,，花生，酸棗仁

?第三個(gè)7天增白提亮,，喝的是玫瑰杏仁羹,。
食材:南杏仁，山藥,，茯苓,，芡實(shí)，葛根,，蓮子,，百合，重瓣紅玫瑰,。

姐妹們可以用2個(gè)21天來嘗試看看,。

排出濕氣后感覺體重也掉了。

氣血補(bǔ)上來后,，面色紅潤(rùn),，然后再進(jìn)行增白亮白,，黃氣也就退了，人也白潤(rùn)很多,。

每天精神滿滿的真的光彩動(dòng)人,，照鏡子都會(huì)愛上自己，快去試試吧,。