您好，作為一個(gè)養(yǎng)生少女,，想給大家分享一些養(yǎng)生干貨~

脾虛，氣血不足,，寒濕體質(zhì),，相信這個(gè)是大部分人的體質(zhì)癥狀。但是在我看來其根本都?xì)w于脾虛,。脾虛因此濕氣聚集,，脾不健運(yùn)不能使我們吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為水谷精微——因此氣血生化不足

脾胃虛弱，脾氣虛（流口水）,，消化不良,，稍微吃一些就腹脹。

氣血不足,，面色蒼白,，月經(jīng)量少，容易頭暈,。

寒濕體質(zhì),，吃一些涼性食物如水果，冰飲就拉肚子,，冬天怕冷,，手腳冰涼等等。中醫(yī)認(rèn)為“脾其華在唇”如果脾胃不好,，你可以通過唇色質(zhì)表現(xiàn)出來,，脾胃不好，唇肌肉松弛,，愛流口水,，口唇蒼白，舌頭有齒痕,。

因此養(yǎng)脾胃要做到——飲食有節(jié),，定時(shí)定量吃飯，每餐八分飽，細(xì)嚼慢咽,，最好每口二十次,。

寒濕體質(zhì)，還可以考慮中成藥調(diào)理——附子理中丸,。

這是專門針對(duì)脾胃虛寒,，可以溫中健脾，在我看來是最適合寒濕體質(zhì)的藥物,。

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