第二式雙魚懸閣

詩云：“懷抱太極一元復(fù)始，交泰乾坤四時(shí)安康,?！碧珮O陰陽八卦圖是由太極陰陽雙魚圖和“乾、坎,、艮,、震、巽,、離,、坤、兌”八個(gè)卦象符號(hào)構(gòu)成,?！吨芤住は缔o上》講道：“太極是派生萬物的根源?！庇纱丝梢?，太極陰陽八卦圖中既蘊(yùn)藏著由于日、地,、月三者相互運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的陰陽消長的宇宙變化規(guī)律，標(biāo)志著宇宙萬物的化生和演變,，象征著人體生長壯老已的生命曲線,，還體現(xiàn)著中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)的節(jié)律。

“雙魚懸閣”定勢(shì)動(dòng)作,，一手上托頭之前側(cè)上方,，一手下按于胯旁，猶如兩條陰陽魚懸掛于庭一般,，以動(dòng)作形式表意太極陰陽八卦圖,，意境深遠(yuǎn)。

動(dòng)作一：接上式,。身體左轉(zhuǎn)45°,，兩腿伸直,；同時(shí)，兩掌隨兩臂內(nèi)旋分別向左右兩側(cè)擺起60°,，兩臂伸直,，掌心朝后；眼平視左前方,。

繼而,，身體右轉(zhuǎn)，重心移于右腳,，右腿半蹲,，兩腿內(nèi)側(cè)相靠，左腳跟提起成左丁步,；同時(shí),，左掌隨左臂外旋收于右小腹前，掌心朝上,；右掌弧形內(nèi)收上擺落于左腕之上,，無名指指腹置于太淵穴呈切脈狀；眼之余光看手,。

動(dòng)作二：身體左轉(zhuǎn),，左腳向左前方上步，由虛步變成弓步,；同時(shí),，兩手呈切脈狀順勢(shì)弧形前擺至身體左前方，左臂自然伸直,，左掌心朝上,；眼兼視兩掌。

繼而,，重心后移,，身體向右轉(zhuǎn)正成左虛步，左腳尖翹起,；同時(shí),，左臂內(nèi)旋，右臂外旋,，右掌指隨之捻轉(zhuǎn)太淵穴后,，與左掌相疊于胸前，兩掌心相合,，勞宮對(duì)勞宮,，左掌心朝外，兩掌距胸部約20厘米；眼之余光看雙掌,。

動(dòng)作三：左腳向右腳并攏,，兩腿由屈逐漸伸直；同時(shí),，兩掌稍橫向?qū)δΑ?/span>繼而,，左掌隨左臂內(nèi)旋下按于左胯旁，離胯約20厘米,，左臂成弧形,，左掌指朝右；右掌隨右臂內(nèi)旋上架于頭右前上方,，右臂成弧形,，右掌指朝左；眼向左平視,。

動(dòng)作四：左手不動(dòng),，右掌隨右臂沉肘向右前方稍下按；眼轉(zhuǎn)視右掌,。

繼而,，右掌下落與左掌一起分別垂于體側(cè)成并步站立勢(shì)；目視前方,。

(1)身體旋轉(zhuǎn)時(shí)要以腰為軸帶動(dòng)兩掌,。

(2)切脈時(shí)，無名指,、中指,、食指分別用指腹置于寸、關(guān),、尺部位(寸,、關(guān)、尺指寸口脈分三部的名稱,。橈骨莖突處為關(guān)部,，關(guān)前為寸，關(guān)后為尺),。

(3)兩手上撐,、下按成定勢(shì)時(shí)，要兩肩端平,、兩肘微屈，兩手臂呈弧形飽滿狀,。

(4)上步時(shí)先降低重心,，邁出腳腳尖貼地繃腳前伸；腳尖上翹，腳跟落地,。

(5)合掌胸前時(shí),，兩掌內(nèi)外勞宮穴相對(duì)，掌與胸同高,，距胸約20厘米,。

(6)并步撐按成定勢(shì)時(shí)，兩臂要充分內(nèi)旋,，肘部微屈,，下按手坐腕，上架手頂腕,，上下?lián)伟?；上架手中指尖位于肩髃穴的正上方，下按手指尖對(duì)準(zhǔn)環(huán)跳穴,，兩手臂呈孤形飽滿狀,。

(1)動(dòng)作一、二身體左轉(zhuǎn)時(shí)和動(dòng)作五,、六身體右轉(zhuǎn)時(shí)吸氣,；動(dòng)作一、二身體右轉(zhuǎn)時(shí)和動(dòng)作五,、六身體左轉(zhuǎn)時(shí)呼氣,。動(dòng)作三、七吸氣,；動(dòng)作四,、八呼氣。

(2)吸氣時(shí)提肛收腹,，呼氣時(shí)松肛松腹,。

(3)意念活動(dòng)：默讀“呼”音或意守丹田（指關(guān)元穴）。

1,、弓步

兩陶前后分開一大步,，橫向之間保持一定寬度。前腿屈藤前弓,，大腿斜向地面,，膝頂與腳尖上下相對(duì)，腳尖微內(nèi)扣,；后腿自然伸直,，腳跟蹬地，腳尖稍內(nèi)扣,，全腳掌著地,；目視前方,。

以歌述義

兩腳前后適分開，

膝頂足尖相對(duì)來,；

后腳內(nèi)扣腿伸直,，

腳跟蹬地呈瑞彩。

2,、虛步

兩腳間距約10厘米,，一腿向前邁出，腳跟著地,，腳尖上翹,，膝微屈；后腿屈膝下蹲,，全腳掌著地,，腳尖斜向前方，腳跟與臀部上下對(duì)齊,；身體重心落于后腿,；目視前方。

以歌述義

一腳上步腳趾翹,，

屈膝適度協(xié)調(diào)好,；

重心落于后腿上，

福體安康心不老,。

(1)兩臂反復(fù)旋轉(zhuǎn)拉伸,，可刺激手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)等經(jīng)脈,，有助于提高肺功能,，緩解咳喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

(2)以腰帶臂反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng),，能刺激腸胃的蠕動(dòng)和調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)之氣,，有助于提高脾胃功能，改善消化不良,、胃脘痛等消化系統(tǒng)疾病,。

(3)多種步型轉(zhuǎn)換練習(xí)，可增強(qiáng)腿部肌肉力量,，有利于提高腎功能,，對(duì)生殖、泌尿系統(tǒng)疾病有一定的干預(yù)作用,。

丁步切脈按太淵,，伸臂擺掌收胸前；