在中醫(yī)學(xué)上,，五臟即心、肝,、脾,、肺、腎的合稱,。

五臟的共同生理特點(diǎn)是化生和貯藏精氣，并能藏神而稱為“神臟”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·五臟別論》：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也,，故滿而不能實(shí)?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本臟》：“五臟者,，所以藏精神血?dú)饣昶钦咭病,！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為,，五臟是人體生命活動(dòng)的中心，精神意識(shí)活動(dòng)分屬于五臟,，加上六腑的配合,，把人體表里的組織器官聯(lián)系起來，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的整體,。五臟的職能雖各有所司,，但彼此協(xié)調(diào)，共同維持生命進(jìn)程,。

我們下棋的時(shí)候,，不管是丟了車，還是丟了馬,，只要老帥還在,，這棋就沒輸；但老帥被對方吃掉了,，你的車馬炮再多,，也是輸了。

心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥,，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”,，掌管一身的氣血運(yùn)行。

1,、心藏神

中醫(yī)說心藏神,，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng),，那么人就頭腦清楚,、神思敏捷、睡眠香甜,。反之,，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢,，那就表明心氣,、心血不夠用了，要趕快補(bǔ)充。

2,、大喜傷心

中醫(yī)認(rèn)為,，大喜傷心。這就是說,，過度驚喜會(huì)使心功能受損,，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子。

3,、心開竅于舌

中醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化,，還有語言表達(dá)的流利程度來判斷心的功能狀況。比如舌尖經(jīng)常潰瘍的人,，就是心火旺,；講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn)，就是太疲勞了,，心氣虛弱不夠用了,；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張，說明心血管多有動(dòng)脈硬化,。

4,、心火旺癥狀

心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸,、心前區(qū)疼,、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡,、失眠多夢,、神經(jīng)衰弱、冠心病等,。那么出現(xiàn)這些癥狀,，中醫(yī)有哪些好的辦法呢？

5,、養(yǎng)心食療

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化,，紅棗、紅椒,、赤豆,、櫻桃、雞鴨血,、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān),，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補(bǔ)心,。

清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng),，能夠清瀉心火,。

日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音對心功能也有幫助。

6,、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

在身體內(nèi)部我們可以通過敲心包經(jīng),、摩內(nèi)關(guān)、撞大陵,、拍極泉的簡易方法來推動(dòng)心氣,、心血的運(yùn)行。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”,，用將軍剛強(qiáng)急躁的性格來形容肝的生理特性,。

1、怒傷肝

事實(shí)上,，脾氣急躁的人往往都是肝火旺,。因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí)，你不要和他計(jì)較,。為什么呢,？因?yàn)樗母螝膺^旺而化為火氣，他是克制不住的,。易怒的人,，常會(huì)拍著桌子叫，他一定要把這股氣發(fā)出來,，心里才會(huì)好受,，否則憋在心里會(huì)害病的。等到這個(gè)氣散了,，自然而然也就心平氣和了,。

但是如果一個(gè)人老是發(fā)怒，輕則血壓偏高,，重則促使肝纖維化,。三國時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂、倒地而亡,，就是“大怒傷肝”的典型案例,。

用寬容的態(tài)度對待別人和自己，生活中保持心態(tài)平和對于健康是非常重要的,。

2,、肝藏血

肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰,。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,，如果指甲比一般人要薄、脆、白,，那就是肝血不足,。肝開竅于目，如果眼睛經(jīng)常干澀,，易迎風(fēng)流淚,，就表明肝陰血不夠。

3,、肝病癥狀

肝木系統(tǒng)功能異常,，常會(huì)出現(xiàn)口苦、頭暈?zāi)垦?、眼干澀,、目赤腫痛、兩肋脹痛,、煩躁易怒,、肝病、血壓高,、血脂高,、指甲干枯等癥狀。

4,、養(yǎng)肝食療

酸味,、青色、噓（xu）這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān),，歸屬肝木系統(tǒng),。因此烏梅、醋,、山楂等酸味的食品,，薄荷、芹菜等青色的食品,，都是養(yǎng)肝佳品,。此外菊花、洋蔥,、荔枝,、木瓜、桃,、鯉魚等食物也是養(yǎng)肝食物的代表,。

生活中多發(fā)“噓（xu）”這個(gè)音對肝功能也有幫助。

5,、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

很多人發(fā)怒時(shí),，會(huì)感覺兩肋位置脹痛,。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中,，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運(yùn)行,，是養(yǎng)肝簡便易行的好方法。對于肝火旺的人,，常拍打兩肋或者膽經(jīng)，有助于清泄肝火,。

中醫(yī)所講的脾,，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃,、小腸,、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝,、肺,、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說的心臟,、肝臟,、肺臟、腎臟,，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng),、肝木系統(tǒng)、肺金系統(tǒng),、腎水系統(tǒng)）,。

1、脾“主運(yùn)化”

脾在五行中屬脾土系統(tǒng),，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”,，生理功能為“主運(yùn)化”，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血）,，并將其運(yùn)送到全身各處,。

2、過思傷脾

歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化,，生氣血,。”這就是說脾胃是人體健康的“后天之本”,，是五臟氣血生化的源頭,。

脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系,，過思則傷脾。比如,，三國時(shí)期的諸葛亮之所以只活54歲就死了,，就是因?yàn)樗^于操勞、思慮過度造成不思飲食,、脾胃衰弱,，最終導(dǎo)致氣血生成不足，撒手人寰,。

3,、脾開竅于口

中醫(yī)有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤,。因?yàn)槠㈤_竅于口,，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色,，就表明脾氣不足,，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛,。

4,、脾胃病癥狀

脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良,、食欲不振,、食后腹脹、惡心,、嘔吐,、打嗝、燒心,、腹瀉便秘,、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀,。我們可以通過這些癥狀的有無,，來判斷脾胃功能是否良好。如果出現(xiàn)了這些癥狀,，說明脾胃系統(tǒng)出了問題,。

5、養(yǎng)脾食療

根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化,，中醫(yī)認(rèn)為黃顏色,、甘甜味、呼（hu）這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān),，歸屬于脾土系統(tǒng),，能夠調(diào)養(yǎng),、補(bǔ)益脾胃之氣。所以脾胃不好的人,，適宜穿黃顏色的衣服,，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品,，如小米,、番薯、玉米,、南瓜,、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。

日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個(gè)音對脾胃功能也有幫助,。聲音能治病，是不是太玄了呢,？其實(shí)一點(diǎn)都不玄,，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相似之處?！妒酚洝窌分姓f：“音樂者,，動(dòng)蕩血脈、流通精神,?！笨梢娐曇舻拇_能反映一個(gè)人的身體狀況，也能夠促進(jìn)疾病康復(fù),。

6,、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

在我們身體里面也蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三里,，等于吃只老母雞”的說法,，也就是說常拍足三里穴可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

除此之外,，也可做腹式呼吸,、摩腹部或者靜蹲來強(qiáng)健脾胃系統(tǒng)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肺系一身之氣,，司呼吸,、主皮毛，開竅于鼻,?！币虼耍伪环Q為人體的宰相,，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行,。

1,、過悲則傷肺

悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行，故過悲則傷肺,。多愁善感的林黛玉,，整日郁郁寡歡、悲悲切切,，最終因肺病而死,，是大悲傷肺的典型例子。

因此,，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài),，避免不必要的悲傷情緒，否則有害于肺,。

2,、肺病癥狀

如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解,，常見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽,、氣短、咳血,、易感冒,、慢支、哮喘,、鼻炎,、慢性咽炎等。時(shí)間長了,，氣郁化火就會(huì)造成皮膚粗糙,、痤瘡等。

3,、養(yǎng)肺食療

按五行學(xué)說,，白色、辛味,、呬（xi 聲同“細(xì)”）這個(gè)發(fā)音都一與肺相關(guān),，歸屬于肺金系統(tǒng)。因此白色的銀耳,、百合,、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品；辛味的姜汁,、洋蔥,、香菜等可開肺氣，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳。

生活中多發(fā)“呬（xi 聲同“細(xì)”）”這個(gè)音對肺功能也有幫助,。

4,、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

在人體經(jīng)絡(luò)穴位中，迎香穴是治療鼻炎的,，常按摩這個(gè)位置,，有效防止鼻炎；膻中穴是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴,，常敲打此處,，對于多種肺部疾病均有良效。

1,、腎藏精主髓

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所,，主骨生髓”，意即為生命的發(fā)動(dòng)機(jī),，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”,。

腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題,，比如說出現(xiàn)前列腺肥大,，就說明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣,。

2、腎開竅于耳

老百姓常說“耳大有?！?，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿,、精力充沛,，做事業(yè)自然拼勁十足、無往不利,。曾國藩說：“功名看氣宇,，事業(yè)看精神”即是此意。

經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人,，就是表明是腎氣不夠用了,。

3、腎主骨

什么是腎主骨呢,？中醫(yī)認(rèn)為,，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定,。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣,，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了,。

4,、唾屬腎水

人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng),，其中一個(gè)反應(yīng)就是滿口生津。這代表你的腎氣,、腎精得到補(bǔ)充了,，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說里面唾液歸屬于腎水。所以腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干,，缺少唾液,，這就是腎精不足了。

5,、腎病癥狀

那么腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢,？常見的有腰膝酸軟、手腳冷,、體虛乏力,、耳鳴、脫發(fā),、牙齒松動(dòng),、骨質(zhì)疏松、夜尿多,、前列腺肥大,、性功能減退、不孕不育,、腎虧,、更年期綜合癥。

6,、養(yǎng)腎食療

按照五行養(yǎng)生學(xué)說,，黑色、咸味,、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān),，歸屬于腎水系統(tǒng)。

咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎,，以海參,、海蝦為代表；黑色的黑芝麻,、黑小豆,、烏雞都是補(bǔ)腎佳品；另外豬腰子,、核桃,、韭菜也是補(bǔ)腎佳品。

日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對腎功能也有幫助。

7,、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

腰為腎之府,。中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰,，對腎就有好處,，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁,，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰,，就是通過松腰來調(diào)養(yǎng)腎氣。

在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴,，經(jīng)常拍打腎俞穴,，對腎的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用。