如果你的身體或多或少地出現(xiàn)了下面這些癥狀：

    1.面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無(wú)力,、頭暈耳鳴,、皮膚干燥、頭發(fā)脫落,、指甲易裂等,。

    2.說(shuō)話無(wú)力或中氣不足，經(jīng)常覺(jué)得疲累,，不想說(shuō)話,。

    3.經(jīng)常性的心悸、胸悶,，或陣發(fā)性的心胸疼痛,，唇色暗淡，舌頭發(fā)紫。

    4.肢體容易麻木,，甚至疼痛,，手腳總是發(fā)冷或莫名其妙地發(fā)熱。

    5.食欲減退,、惡心嘔吐,、腹脹腹瀉、嘴角皸裂,。

    6.女性月經(jīng)過(guò)多過(guò)少甚至閉經(jīng)。

    7.男性小腹,、會(huì)陰,、睪丸墜脹不適。

    那要注意了,，因?yàn)樯眢w已經(jīng)提示：氣血不調(diào),！

    此時(shí)，疏通氣血,、補(bǔ)足氣血是當(dāng)務(wù)之急,。

    我們常說(shuō)，腎為先天之本,，腎中精氣是構(gòu)*體的基本物質(zhì),，它與人體生命活動(dòng)息息相關(guān)。人到老年,，腎氣逐漸衰微,，精不足則化氣無(wú)源，無(wú)力溫煦,、激發(fā),、推動(dòng)臟腑之氣；精不化血或陰血不足,，還會(huì)導(dǎo)致氣血陰陽(yáng)虧損,，然后諸臟腑、四肢,、百骸失其濡養(yǎng),，造成多個(gè)臟器的功能損害。所以很多老年人容易有思維遲鈍,、言語(yǔ)多誤,、健忘癡呆，或多慮多疑,、淡漠孤僻,、急躁易怒的情況，這些都是腎氣衰的表現(xiàn)。
    中醫(yī)還認(rèn)為,，脾胃在機(jī)體的生長(zhǎng)壯老過(guò)程中不斷攝取自然界的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，維持人體的正常發(fā)育及功能活動(dòng)，人步入老年之后,，作為后天之本的脾胃也會(huì)變得虛弱,，消化吸收水谷精微的能力開(kāi)始不足，很多疾病因此產(chǎn)生了,。
      五臟都需要?dú)庋淖甜B(yǎng),，才能正常地工作；而充足的氣血?jiǎng)t有賴于健康的五臟來(lái)提供,。

      歸結(jié)起來(lái)就是一點(diǎn)——氣血方面出了問(wèn)題,。因此，調(diào)理也必須從通補(bǔ)氣血入手

     老人拿出一根繩子來(lái)演示,，隨手系了一個(gè)拴蹄扣,，拆掉后，又系了一個(gè)翻花扣,。十指翻飛,，靈巧無(wú)比。老人的這一招看似微不足道,，其實(shí)大有學(xué)問(wèn),。我們的十指連心，兩手的指端是人體六條經(jīng)絡(luò)的起始點(diǎn),，心經(jīng),、肺經(jīng)、大腸經(jīng),、小腸經(jīng),、心包經(jīng)、三焦經(jīng)都源自這里,。而且,，十指的指尖都是穴位，中醫(yī)叫做“十宣穴”,，最能開(kāi)竅醒神,。動(dòng)動(dòng)手指頭，不僅刺激了手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位,，而且也刺激了我們身體的氣血運(yùn)行,，將淤滯在體內(nèi)的垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走，促進(jìn)新陳代謝,。因此,，我們沒(méi)事的時(shí)候,，就要多動(dòng)動(dòng)手指。
    
    哮喘：手掌上治療哮喘的特效穴位——咳喘點(diǎn),?？却c(diǎn)位于食指、中指分叉處的手掌上約1厘米處,，哮喘發(fā)作時(shí)只要我們用手指用力按一按這個(gè)穴位,，哮喘便會(huì)減輕。如果家里有艾條,，你還可以用艾條來(lái)灸,。感到燙時(shí)，把艾條從穴位上方移開(kāi),，隔一會(huì)兒,，再灸一次，灸到癥狀減輕,。如果不習(xí)慣用艾條,，你也可以把四五根牙簽捆成束,，刺激這個(gè)穴位,。另外，三間穴和肺點(diǎn)對(duì)平喘也很有效,。哮喘發(fā)作時(shí),，你可以在點(diǎn)按咳喘點(diǎn)的同時(shí)，刺激這兩個(gè)穴位,。
       鼻炎：補(bǔ)足肺氣就能好,，  鼻炎并不是什么大病，但卻是一件很難纏的事,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肺氣通于鼻,，肺和則鼻能知香臭矣。”如果肺臟很健康,，肺氣很充足,，肺的肅降功能很強(qiáng)大，鼻子對(duì)外界的刺激就會(huì)很敏感,。否則,，肺氣虛弱，濁氣無(wú)法下降,，清氣不能上升,，鼻子得不到肺氣的溫煦，就會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)障礙,。而鼻子不通暢的話,，肺的功能也會(huì)受影響，。
     “腎主納氣”表面上看,，腎和氣血好像沒(méi)有什么關(guān)系,，其實(shí)不然，腎負(fù)責(zé)的是更深層次的呼吸,，它能把肺吸進(jìn)來(lái)的清氣潛藏起來(lái),，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，腎就好比一個(gè)儲(chǔ)存氣的倉(cāng)庫(kù),。------ 尿結(jié)石：疏通氣血,，蕩盡“河道沉沙”正確的辦法是改變結(jié)石生長(zhǎng)的環(huán)境，補(bǔ)足虧虛的腎氣,，只有這樣才能是治標(biāo)又治本,，徹底排結(jié)石。尿結(jié)石,，在中醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“石淋”,，由于體內(nèi)氣血淤滯、下焦?jié)駸?、毒素堆積而成,。該病的多發(fā)人群是40歲以上的中老年人，這是因?yàn)槿诉^(guò)40歲,，先天腎氣便會(huì)不足,，氣血郁滯，邪氣凝結(jié),，慢慢化為沙石,，才會(huì)阻塞尿道。
     尿頻：根在脾腎,，治用藥膳,。尿頻這個(gè)毛病，很多人在開(kāi)始的時(shí)候都不以為然,，拖久之后引起其他癥狀,，才覺(jué)得是個(gè)問(wèn)題，但那時(shí)已經(jīng)不好解決了,。其實(shí),，從一開(kāi)始就注意調(diào)理，每天做做甩手功,、喝點(diǎn)兒芡實(shí)糯米粥,，很容易就能治好。中醫(yī)認(rèn)為,，尿頻多是因?yàn)殛幨㈥?yáng)衰,，攝納無(wú)權(quán),，并且脾虛氣弱、血行淤滯,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“膀胱者，州都之官,，津液藏,，氣化則能出矣。”要是膀胱的氣化功能失調(diào),，那么人體的水道就跟著出問(wèn)題,，導(dǎo)致小便頻急，淋漓不盡,。而脾是氣血化生的源頭,，脾氣健運(yùn)，則氣血生化有源,，膀胱的氣化功能才能得以正常發(fā)揮,；脾虛則氣虛下陷，以致膀胱的固攝能力減弱,，約束無(wú)力,，小便就頻繁而量少。因此,，如果能夠疏通氣血的阻滯,，就會(huì)有利于緩解尿頻,。正所謂“氣血乃一身之本,，淤滯則百病叢生，暢通就病疾自去”,。
      甩手功具體做法：每天兩次,，每次10分鐘以上。將頭擺正,，身體站直,，雙手自然下垂，兩腳分開(kāi),，與肩同寬,，雙眼平視，自然呼吸,。然后兩手同時(shí)向前向后甩動(dòng),，身體也隨著雙手自然地前后擺動(dòng)。向后甩時(shí),，大腳趾用力抓地,，力發(fā)于腰,，作用于手，落于腳跟,，人的重心也隨著身體的擺動(dòng)而在腳底前后移動(dòng),。這手甩、身?yè)u,、氣鼓蕩等有節(jié)律的運(yùn)動(dòng),，可以將手腳的經(jīng)脈都調(diào)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)氣血在體內(nèi)的運(yùn)行,，達(dá)到通經(jīng)脈,、活氣血、強(qiáng)五臟,、壯筋骨,、平陰陽(yáng)的目的。
      芡實(shí)糯米粥,，把芡實(shí)和糯米按1∶2的比例搭配,，要是可以的話，一天三頓地喝,。芡實(shí)味甘性平,，入脾、腎,、胃經(jīng),，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣,、固腎澀精,、補(bǔ)脾止瀉、益腎止渴,、開(kāi)胃進(jìn)食,、助氣培元的功效；糯米性溫,、味甘,，入肺、脾經(jīng),，是一種溫和的滋補(bǔ)品,，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血,、健脾暖胃,、止汗等效用。 芡實(shí)糯米粥長(zhǎng)期服用,，還可以起到健脾養(yǎng)腎的作用,。
    骨質(zhì)疏松：“腎氣足,，骨骼堅(jiān)”，養(yǎng)腎就相當(dāng)于養(yǎng)骨,。
    脾,，是血的制造者。因此脾才是血液的真正制造者,。同時(shí),，脾還控制著血液的運(yùn)行，讓它時(shí)刻沿著規(guī)定的路線走,。所以,，凡是莫名其妙的出血癥狀，十有*都是脾出了問(wèn)題,。

    便秘：紅薯補(bǔ)氣,，一通百通  體虛便秘是當(dāng)今社會(huì)比較常見(jiàn)的一種便秘，一般要通過(guò)補(bǔ)氣的方法來(lái)處理,，肺氣虛的補(bǔ)肺氣,，肝氣虛的補(bǔ)肝氣，腎氣虛的補(bǔ)腎氣,。要是你分不清是哪里氣虛也不要緊,，因?yàn)檫@里有一種五臟之氣均能補(bǔ)的神效食物——紅薯。
    腹瀉：中醫(yī)里面被稱(chēng)為“泄瀉”,，它是消化系統(tǒng)的常見(jiàn)疾病,。總體來(lái)說(shuō),，泄瀉的發(fā)作,，是風(fēng)、寒,、濕,、熱等外邪內(nèi)犯胃腸,，飲食不節(jié),，脾胃內(nèi)傷，以及腎陽(yáng)衰微所致,。對(duì)于寒濕瀉泄,，可以吃些干姜、紅棗,、粳米一起熬制的干姜粥,，以起溫中健脾、散寒止瀉的作用,。對(duì)于濕熱泄瀉,，可以吃車(chē)前草,、茯苓、粳米一起熬制的車(chē)前草粥,，以清熱利濕止瀉,；另外青蒿綠豆湯也很不錯(cuò)。

    那么如何區(qū)分寒濕證和何為濕熱證呢,？這也簡(jiǎn)單,，就是看大便的顏色。寒濕證一般是大便清稀,、腹痛腸鳴,，而濕熱證則是大便黃褐而臭，肛門(mén)灼熱,，小便黃赤,。
    濕疹：根源在脾胃。“濕”可是一種說(shuō)不清的東西,，不像寒和熱那么具體,，但是卻比寒和熱更加可怕難纏，凡是因濕而起的病,，都是纏綿不去,，遷延難愈的，濕疹就是其中之一,。
      濕疹雖然是皮膚病,，但根源卻在臟腑。脾胃被稱(chēng)為后天之本,，主氣血生化,，能推動(dòng)氣血在五臟和經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行。脾胃功能正常,，則五臟和經(jīng)絡(luò)的氣血充盈,。脾臟喜燥惡濕，因此濕毒是它的最大敵人,，濕毒過(guò)盛容易傷害到脾,，導(dǎo)致氣血生化受阻，經(jīng)絡(luò)氣血不能達(dá)到體表,，時(shí)間稍長(zhǎng),，皮膚表面就會(huì)長(zhǎng)濕疹。其實(shí),，濕疹就是身體給我們發(fā)出的警報(bào),，提醒我們體內(nèi)濕毒過(guò)多，該排毒了,。
     糖尿?。菏滓蝿?wù)是“涵養(yǎng)”身體里的“水源”,。
    消渴總是讓我聯(lián)想起國(guó)內(nèi)流行的水景建筑，因?yàn)閲?guó)內(nèi)的水景很少考慮到“水源涵養(yǎng)”,。隔行不隔理,，萬(wàn)事萬(wàn)物，觸類(lèi)旁通,。其實(shí)消渴癥就是另一種“水源涵養(yǎng)”問(wèn)題,。我們的肺、胃,、腎等臟腑陰虛或燥熱,，也就是說(shuō)涵養(yǎng)津液的功能下降，或者水谷津液輸布失常,，體內(nèi)谷津損耗較大,，也會(huì)出現(xiàn)多飲、多食,、多尿等癥狀,。身體失去水分，自然會(huì)變得消瘦,；而谷津輸布損耗太大,，自然也就會(huì)整天疲憊不堪。   治療消渴就是要改善津液輸布環(huán)境,，以消熱潤(rùn)燥,、養(yǎng)陰生津?yàn)闇?zhǔn)則
    銀屑病：內(nèi)外兼治,，各有一方誰(shuí)都知道牛皮癬很難治,，所以市面上就出現(xiàn)了各種各樣的偏方。有一次歪打正著,，我用大蒜治好了牛皮癬,，也算是一個(gè)奇跡了。其實(shí)奇跡不奇,，稍微解釋一下,，你就能明白其中的道理。話雖如此,，我還是更推崇溫和無(wú)害的食療方式,，比如花生赤豆粥。大蒜搗成蒜泥,，敷在牛皮癬的上面，用膠布固定,，每天換一次新蒜泥,，一般半月左右,，牛皮癬就會(huì)減輕。為什么大蒜泥能治牛皮癬呢,？稍懂藥理的人就知道,，大蒜藥性辛溫，入脾,、胃,、肺經(jīng)，可行滯,、暖胃,、解毒、殺蟲(chóng),，大蒜中的揮發(fā)性物質(zhì),，如大蒜素，對(duì)葡萄球菌,、肺炎球菌,、結(jié)核桿菌甚至某些耐藥菌和真菌也有抑制和殺滅的作用，可稱(chēng)為植物抗菌素,。大蒜治牛皮癬,，用的就是它的這一藥性。

    從中醫(yī)學(xué)理上說(shuō),，牛皮癬是起于營(yíng)血虧損,、化燥生風(fēng)、肌膚失養(yǎng),，所以清熱解毒,、活血涼血養(yǎng)血，才是治療的根本,。
    用藥需要辨證,，所以對(duì)于普通讀者難度很大，那我現(xiàn)在就告訴大家一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的治癬穴位——足三里,。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位,，可以調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò),、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪。
    凡是用藥都需要辨證,，切不可盲目自主,，最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。