文/墨然

相信每個(gè)人，都有心情不好的時(shí)候,，可能因?yàn)橐恍┬∈掠绊懥饲榫w,。

當(dāng)自己被情緒堵住的時(shí)候，內(nèi)心都是極度郁悶的,，有時(shí)候會(huì)氣得肝疼,。

這時(shí)候，就需要及時(shí)去疏通情緒,，不要讓情緒影響自己的身體,。

有時(shí)候，生氣是要命的,，要適當(dāng)?shù)乜吹?，反而能夠過好自己的生活。

我們沒辦法預(yù)料會(huì)發(fā)生什么,，也沒辦法一直都過得順風(fēng)順?biāo)?，活在快樂?dāng)中。

面對(duì)不快樂的時(shí)候,，就要學(xué)會(huì)釋放情緒,，轉(zhuǎn)移注意力，給自己解壓,。

心情不好的時(shí)候,，做到這三件事很有必要。

接受現(xiàn)實(shí),，正面面對(duì)問題

人這一生,，總會(huì)遇到一些糟糕和不愉快的事情，這是沒法避免的,。

人生不如意之事十有八九,，我們沒法左右，只能去接受,。

坦然地接受生活的一切,，接受它的事與愿違，這就是最大的智慧,。

不管你愿不愿意接受,，事情發(fā)生了，你只能去改變自己,，沒法去改變現(xiàn)實(shí),。

有時(shí)候，換一種心態(tài)和想法,，一切都是最好的安排,，安慰一下自己，內(nèi)心或許好受點(diǎn),。

一味糾纏,，過不去解決不了任何問題，只會(huì)讓自己的心情越來越糟糕,。

世間一切,，皆有因果，抱怨,，痛苦都沒有用,，唯有坦然接受，避免下次發(fā)生,。

保持好的心態(tài)去面對(duì)生活,，或許才能快樂。唯有放下,，才能萬般自在,。

去運(yùn)動(dòng)，放松自己

運(yùn)動(dòng),，是治愈一切不良情緒的良藥,。

心情不好的時(shí)候，需要釋放,，躲在那不動(dòng),，只會(huì)讓自己更加壓抑。

身體不動(dòng)的時(shí)候,，思維就會(huì)活躍,，就更容易胡思亂想，讓自己陷入痛苦當(dāng)中,。

越是不開心的時(shí)候,，越要?jiǎng)悠饋恚@樣就沒有精力去想了,。

運(yùn)動(dòng)會(huì)分泌多巴胺,，會(huì)讓人有短暫的快樂。人一切的痛苦,，本質(zhì)上都是對(duì)自己無能的憤怒,。

而運(yùn)動(dòng)，恰恰是解決這種痛苦的最簡(jiǎn)單的途徑,。

心里堆積的情緒,，需要運(yùn)動(dòng)去發(fā)泄出來，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心情也變得舒暢了,。

想不開的時(shí)候,，就多給自己一點(diǎn)時(shí)間，動(dòng)起來讓情緒隨著汗水流出,。

去吃美食,，把所有的不愉快都忘了

心情不好的時(shí)候，就去吃美食,，把所有的不愉快都忘了,。

不少人在遇到心情低落的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的宣泄方式就是吃,，只有美食才能獲得一絲安心,、快樂的感覺，

美味食物可激活調(diào)控情緒的中腦-邊緣多巴胺神經(jīng)系統(tǒng),，促進(jìn)多巴胺釋放,，令人產(chǎn)生快感。

越來越感覺,，真的沒有什么是一頓飯解決不了的,，如果有，那就吃兩頓,。

人在難過的時(shí)候,，就需要尋找一個(gè)發(fā)泄口，而吃就是最好的治愈情緒的方式,。

成年人的崩潰總是無聲的,，那些無助、無力充斥著我們,，覺得天快塌下來了,，但看到好吃的飯菜，也覺得沒有什么了,。

吃自己喜歡吃的東西,，向來是改善心情最簡(jiǎn)單卻最有效的辦法。

一頓好吃的吃下去,，胃填滿了,，心也就會(huì)被幸福感填滿。

總結(jié)：

有時(shí),，壞情緒,，也是一種好的提醒。壞情緒不是為了傷害我們而出現(xiàn)的,，它們用自己的存在,，提示、保護(hù)、喚醒著我們,。

要學(xué)會(huì)接受它,，正視它，才能更好地調(diào)整和修復(fù),。

不要再壓抑情緒,，去真正了解它想表達(dá)的，是治愈自己的第一步,。