|
◆ ◆ ◆ “無(wú)論這個(gè)世界對(duì)你怎樣，都請(qǐng)你一如既往的努力,、勇敢,、充滿(mǎn)希望?！?/span> 即使遇到再多困難，也絕不能讓心情生病,。讓一個(gè)人心情變好,，有哪些好的習(xí)慣呢？
“人生的過(guò)程,，5%是快樂(lè),，5%是痛苦，90%是平淡,?！?/span> 而我們要做的，不是去糾結(jié)5%的痛苦,，而應(yīng)該是關(guān)注95%的快樂(lè)與平淡,。把心放大，把事情看開(kāi),，把痛苦看淡,，一切自然就順利了。
不要去執(zhí)著不屬于你的東西,，不要對(duì)過(guò)去的事糾纏不放,。不曾經(jīng)歷風(fēng)雨，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己有多強(qiáng)大,。糾結(jié)只能制造問(wèn)題,，只有遇事不糾結(jié)其中，敢于選擇和面對(duì),，尋找解決的方法,，才是能夠解決問(wèn)題的關(guān)鍵。在生活中,，我們總是活得很累,。說(shuō)一句無(wú)關(guān)緊要的話，做一件無(wú)足輕重的事,，乃至做出一個(gè)微小的選擇和決定,，都總喜歡去看他人臉色。
我們總怕傷到別人,，任何需要小心翼翼維系的關(guān)系,，都很難長(zhǎng)久下去,。我們也總怕得罪他人，任何需要費(fèi)力討好的關(guān)系,，更是少了真心和真意,。“我們的生命，不是因?yàn)橛懞脛e人喜歡而存在的,。” 與其每天去察言觀色，去看別人的心情,，太在乎別人的感受,，不如學(xué)會(huì)善待自己。 
歇斯底里的發(fā)火,，不但不會(huì)讓人擁有好態(tài)度,，還會(huì)讓自己陷入大痛苦。
人在發(fā)火的時(shí)候,，五臟六腑都有氣,，內(nèi)心積累的負(fù)面情緒，會(huì)損傷自己的身體,，還會(huì)讓自己越氣越?jīng)_動(dòng)，以至于做下追悔莫及的事,。中醫(yī)門(mén)診,，有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，你看中醫(yī)時(shí),，很多中醫(yī)都會(huì)說(shuō):“你不要生氣,， 不要發(fā)脾氣，不然這個(gè)病好不了”,。經(jīng)?？粗嗅t(yī)的朋友，應(yīng)該深有體會(huì),，有時(shí)我們?cè)较氩簧鷼?，反而更容易生氣，因?yàn)榍榫w的波動(dòng),，它并不是自己可以控制的,。在現(xiàn)實(shí)生活中，一些人也常常說(shuō):“我過(guò)去經(jīng)常發(fā)火,， 自從得了心臟病我才認(rèn)識(shí)到,，任何事情都不值得大動(dòng)肝火。”請(qǐng)不要等到患上心臟病才想到不發(fā)火,，要想克服不發(fā)火的習(xí)慣,，從現(xiàn)在開(kāi)始。
建議平時(shí)有時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏緩慢,、旋律輕柔,、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂(lè),，對(duì)安定情緒,，改變不良情緒也是有幫助的。另外,，我個(gè)人比較有用的一一個(gè)辦法,，就是在情緒不好時(shí)聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，然后美美的泡個(gè)熱水澡大睡一覺(jué),，一覺(jué)醒來(lái),，心情豁然開(kāi)朗起來(lái)?？梢栽囋嚹?。不發(fā)火的習(xí)慣，你要養(yǎng)成,，這樣才會(huì)練就豁達(dá)的心胸,！
甭管是友情還是愛(ài)情，他人不給,，就不要,！求來(lái)的都不被珍惜，是同情都不是真愛(ài),！
他若在乎你,，加倍去把他在乎,；他若不在乎，就看淡這份感情,。任何時(shí)候,，都不要卑微求在乎，因?yàn)榍髞?lái)的都是違心的,、虛假的,，都不是你真的想要的。不卑微的習(xí)慣,，你要養(yǎng)成,，這樣才能保持自信的姿態(tài),！“有時(shí)羨慕別人的生活，只是一種逃離,?！?/span> 其實(shí)，沒(méi)必要去羨慕別人的生活,，更不必站在自己的煩惱里,，去仰望他人的幸福。
每個(gè)人的生活都不一樣,，各有各的難,，各有各的好，別人的酸甜苦辣,，你也無(wú)法體會(huì),。人生是自己的，不要攀比,，或是跑到別人的世界里受罪,，委屈了自己。真正的愉悅和安寧,，不是來(lái)自于外界的看法和態(tài)度,，而是應(yīng)該源于自我的接納和肯定。有錢(qián)的時(shí)候,，把日子過(guò)好,，沒(méi)錢(qián)的時(shí)候，將心情過(guò)好,。不要拘泥于各種繁雜小事,，降低期待，珍重每一段真摯的感情,，也看淡漸行漸遠(yuǎn)的關(guān)系。生活不必太擁擠,，無(wú)論是對(duì)人,，還是對(duì)物，都要養(yǎng)成定期清理的習(xí)慣,，如此才能活得自在和清凈,。“運(yùn)動(dòng)的好處除了強(qiáng)身之外，更是使人保持精神清新的最佳途徑,?！?/span> 運(yùn)動(dòng)，最直觀的好處是燃燒卡路里,，塑造輕盈穩(wěn)健的體態(tài),，讓肌肉更緊實(shí),，皮膚更有光澤。
同時(shí),，還能擊垮負(fù)能量,，拯救疲憊的靈魂，取而代之的是身心的平靜和放松,。運(yùn)動(dòng)時(shí),，身體分泌多巴胺和血清素這些快樂(lè)元素，讓人擁有積極樂(lè)觀的心態(tài),，活力四射,。鐘南山院士已經(jīng)84歲，但在鏡頭面前他依然條理清晰,，私底下的性格很樂(lè)觀,，待人友好。他直言自己的秘笈就是運(yùn)動(dòng),，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng),，所以自己沒(méi)感受到自己衰老了。身體是自己的,，生活也是自己的,，懂得溫柔地善待自己，這一點(diǎn)很重要,。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)心的自我對(duì)話,，多肯定自己，欣賞自己,，提升自我的價(jià)值感,，減少過(guò)多的壓力。想通放下,，既然一切都是虛妄,，又何必太過(guò)執(zhí)著，丟失最寶貴的健康和快樂(lè),。關(guān)注積極的事物,，尋找生活的樂(lè)趣，努力提升生活的體驗(yàn),。點(diǎn)個(gè)在看,，愿我們被歲月溫柔以待，遇見(jiàn)更好的自己,。*作者：詩(shī)詞君,，本文首發(fā)詩(shī)詞天地（shicitiandi），轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源,。 
|
