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古話說“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面,?！?/span> 很多人去看中醫(yī)，經常會被說“濕氣重”,、“要祛濕”,，濕氣到底是什么,？我們身上的濕氣又是從何而來的？為什么有了濕氣就一定要祛濕呢,？實際上,，濕氣之所以這么難纏，主要因為它不分季節(jié),，不分體質,，不分男女，不會自愈,，隨時趁虛而入,，所以才有“十人九濕”這么一說。濕氣是風,、寒、暑,、濕,、燥、火六種病邪之一,，是中醫(yī)最重要的一個常識,。形象地說，濕就是我們身體的垃圾,，是粘滯的臟東西,！體內有垃圾，必然會影響身體的健康,。比如說風濕性關節(jié)炎,、濕疹、包括某些頭痛,、眩暈,、失眠、高血脂,、冠心病,、中暑、帶下,、痛風,、泄瀉、中風,、高血壓等等都與濕邪有關,。外濕的形成受環(huán)境,、季節(jié)因素影響，多因天氣潮濕,、淋雨涉水所致,，夏天雨水多，濕氣很重,，易因濕邪致病,。比如嶺南地區(qū)由于氣候的原因，很多人都飽受濕氣重這一問題的困擾,，因此廣東人也養(yǎng)成了喝涼茶的習慣,。另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的濕邪稱為內濕：內濕的形成多因先天稟賦不足,，嗜食肥甘厚膩,，過食生冷，造成脾失健運,，濕自內生,，而濕氣的根源在脾，對于脾生濕,、脾困濕的病癥,，一般健脾與利濕同治。如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節(jié)部位,，身體內留有寒氣，會導致寒濕在關節(jié)部位相遇形成濕寒,，損傷關節(jié)部位的健康,，
長時間下去就會形成四肢僵硬的現(xiàn)象，嚴重的還會影響到正常的活動,。濕氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上,，想要用水沖干凈也是非常困難的,。這種癥狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內,，出現(xiàn)大便粘連的現(xiàn)象,。如果早上起床之后總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重,，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善,，一旦出現(xiàn)這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。委中穴位于腿窩的中心點上,，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經,。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢,，濕氣排不出去,，可能會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生,。所以平時可以按揉此穴位,，每次撥動或者敲打不少于49下。曲池穴位于肘橫紋外側端,，屈肘,，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集于此,。現(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛（或者肩周炎）,、高血壓、蕁麻疹,、流行性感冒,、扁桃體炎等?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右,，以感覺到酸脹為宜。在濕氣如此重的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。不吃或盡量少吃生冷,，性寒的食物,，保護脾的運化力。特別是在夏天之時,，陽氣在表,，胃中虛冷，陽氣內微的時候,，更要保護我們的脾陽,。最后,，想除濕,，說到底，最根本的就是恢復脾胃功能,，因為脾胃的運化能力是濕氣是否存在的源頭,。陰陵泉穴屬于脾經上特別好的健脾利濕,，消腫利尿的穴位。感覺自己的腿比較沉,，有點脹,、酸，這個時候就拍陰陵泉吧,！
【按摩方法】取最舒適的體位（坐位,、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,，按而揉之,，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并產生酸,、麻,、脹、痛,、熱和走竄等感覺,，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥,。每次按揉5-10分鐘,，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次,。【艾灸方法】艾條點燃后放于穴位上方約3cm處,，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘,，以局部潮紅為度,。每日1-2次。【按摩方法】用你拇指的指尖的位置,，點在這個位置，揉或者按壓,，或者借助于家里面的棉簽按壓,，每次五分鐘。⊙版權聲明：文章源于
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