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一、心臟有問題時

1,、呼吸會不順暢,，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的,，一發(fā)作幾秒鐘就過了,，最多一分鐘。

2,、嚴(yán)重了會從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方,，十天半個月會來一次，三,、五個月發(fā)作一次,，時間越短越嚴(yán)重。

3,、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸麻痛,，因為我們心臟的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂,。

4,、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉(zhuǎn)動不靈活,，早上起床脖子經(jīng)常扭到,；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄,，血液供應(yīng)不順暢,，旁邊的筋失血自然僵硬。

5、心臟有問題,，火毒(心火)就會上升,，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來,，停留時間久了,，這里就會長爛瘡，很多人會頭昏,，到達(dá)這里會經(jīng)過兩個面頰,，經(jīng)過眼睛，所以心臟有問題,，兩個面頰會泛紅,。

6、另外,，火毒到了頂就會往下降,，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的后腦，延著頸部進(jìn)入咽喉,，進(jìn)入腸子,，從肛門出去；所以火毒降下來,，兩個眉陵骨就會酸痛,；有的朋友機能亢進(jìn)，慢慢眼睛壓力會大,，眼睛會往前暴出來,，即所謂的'凸眼癥'。

7,、火毒降下來,，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側(cè)就叫'偏頭',，血管就會擴張,，一擴張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了,。

8,、慢慢的火毒會從后腦下來，這就開始發(fā)脹,，感覺怪怪的,，接著穿到頸部，頸部停留過久,，淋巴就會腫大,；慢慢進(jìn)入咽喉,，咽喉就容易發(fā)炎，經(jīng)常會感覺有東西哽在里面,，吞又吞不下去,，吐又吐不出來。再來火毒會進(jìn)入腸子,，腸子會燥進(jìn)，越來越熱,，溫度太高水份會來緩和,，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會爛掉,，我們就會拉肚子,；水份來的不足，糞便就會干燥,，排不出來,。

9。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,，脾胃一受傷,，消化吸收的能力就降低，吃進(jìn)來的食物不能消化,，最后會胃脹,，那些東西會反沖回頭，叫做'胃酸',。

10,。心臟有問題，養(yǎng)份不能輸送,，總覺得體力不夠,，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份,，排除糖份都靠肝臟,、腎臟，過多的糖份會導(dǎo)致肝,、腎衰竭,，很容易得'糖尿病'。

11,。心臟有問題,，人的神經(jīng)就會衰退，一點事情就會緊張,，就會受到驚嚇,，晚上睡覺不易入睡,，睡著以后就做惡夢，惡夢會延續(xù),，所謂的'惡夢連連',。

二、肝臟有問題時——尤其得了肝炎,，以下的4個現(xiàn)象不可以有任何一個現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作

1,、右上腹悶痛。2,、右后腰酸痛,。3、右肩感覺酸,、麻,、痛，甚至造成右手舉不起來,。4,、小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現(xiàn)問題時我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：

1,、肝臟像拳頭一樣,，有正面，有背面正面如果硬化,、腫大,，會擠到我們的肋間神經(jīng)，肋間神經(jīng)就會脹痛,；如果在背后,，會造成右腰酸痛。

2,、肝臟不好,，晚上睡眠品質(zhì)會不好，翻來覆去不容易睡著,；起床后口干,、口苦、口臭,，刷牙時牙齦會流血,。平常為食物沒有興趣，不吃不餓,，吃一點點就有飽感,；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞,，手腳也是越來越?jīng)]有力,。

3,、肝臟不好的人，腳會經(jīng)常扭到,，扭到了又好不了,；不小心割傷了，傷口也不容易愈合,。4,、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了,?；蚴怯芯弥尾挥钠つw病，周而復(fù)始好不了，都要注意肝。                 

三,、當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時——我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：

1,、腎臟有兩條通路,，從腳底的涌泉上來，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。第一條: 從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合,，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好,，氣會不足，血就上不來,；因此腰會酸,，背會痛,，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬,；到了后腦勺會感覺昏脹不舒服,，到了頭頂會覺悶脹,，過了頭頂往下到兩個眉心之間的'精明穴',，氣不到會覺兩眼干澀。

第二條: 從前面上來,，經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合,，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合,。腎臟有問題，大腿兩側(cè)會酸,、軟,、無力，經(jīng)常發(fā)癢,。無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合,，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會自然閉鎖,，一閉鎖空氣就不易進(jìn)來,，人就會感覺到窒息，必須'干咳'來減緩它,。

2,、氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛,，排尿狀況不好,，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死,，最后就尿失禁,。

3、看東西的瞳孔部份叫做'視覺'，就是由腎臟直接控制,，腎有問題,，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會覺得干,、酸,、澀、慢慢視覺就會模糊,，嚴(yán)重會出現(xiàn)黑影,，叫做'飛蚊癥'，久了以后壓力會越來越大,，造成'青光眼',。

4、早上起床,，腳后跟會不舒服因為,，人在休息時，血液是在肝,，腎臟會暫時缺血,，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好,，氣太弱,，血液來的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬,，活動一下,，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會輕松。

5,、人活著就會講話，講話耗元氣,，本身腎臟不好氣太弱,，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時,，聲音就會出不來,，就會沙啞。

6,、想要深呼吸總是覺得氣不夠,，自然呼吸就會快，呼吸一短促,，鼻腔就會缺血,，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低,，空氣中的塵蹣就會破壞它,，破壞了當(dāng)然就會敏感,，天氣潮濕、變化,，承受不了就會發(fā)作,，稱為'過敏性鼻炎。

7,、男性朋友的攝護(hù)腺,，婦女的卵巢、子宮都間接,、直接跟腎臟有關(guān),，因此，腎臟有了問題,，到了一定的年齡,，攝護(hù)腺就會肥大；婦女因腎臟不好,，卵巢,、子宮就會虛弱、寒冷,，虛寒就沒有力量將每個月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉,，排不干凈都還滯留在子宮里，每個月經(jīng)血都要出來,，不能完全排掉都停留在子宮里,，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤,，稱為'子宮肌瘤',。

8、每個月經(jīng)血出不來,，在里面來回撞擊,，子宮的內(nèi)膜會受不了這些經(jīng)血會受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會變形,、異位,，稱為'子宮內(nèi)膜異位'；慢慢的內(nèi)分泌就會混亂,，過多的分泌物,，赤白帶就會形成。

9,、時間久了,，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼,，尤其到了冬天特別冰冷,。慢慢久了，坐也不是,，站也不是,，走也不是，肯定會造成神經(jīng)受傷,，晚上睡覺不好入睡,，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒,，縱使睡著了,，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣,，天天都很累,。

四、脾胃出現(xiàn)問題時——我們的身體會產(chǎn)生的現(xiàn)象會有：

1,、肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經(jīng)常痛時'肝臟'有問題,。左肩酸痛時'心臟'與'胃'有問題。兩肩同時感覺不舒服,，脖子經(jīng)常覺得僵硬時,，肯定是'消化器官'出了問題。

2,、偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象,，雖然長期求診。吃藥還是無效,，你可能同時還伴有便秘,。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病,，自然可治好困擾多時的偏頭痛,。

3、一般人都以為'便秘'及'腹瀉'是兩件分開的事,，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，平時常覺得食欲減退,。腹部脹氣,。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現(xiàn)象,，而且感覺自己的體力一天天減弱,。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現(xiàn)象,，你可能已罹患'慢性腸炎',，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎。

4,、小腸與淋巴系統(tǒng)：不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們,，若你的咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛,，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛,，肩膀與手臂外側(cè)也會有不舒服與脹痛，但查不出原因,，經(jīng)過推拿,。按摩也只能站時紓解，此現(xiàn)象請多注意'小腸'與'淋巴系統(tǒng)'已亮起紅燈,。

5,、大腸：當(dāng)你經(jīng)常覺得口干?？诳?，想要多喝水，而且容易鼻塞,。流鼻涕,；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛,。脖子兩側(cè)會脹大些,。不舒服。無法提重的東西,，以上在告訴我們'大腸'已亮起紅燈,。

五、糖尿病

1,、糖尿病不只是胰島素不足而已,，而是腎臟、肝臟,、心臟都不是很健康的情形下所形成的,，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭,、中風(fēng),、失明、截肢……2,、糖尿發(fā)展到一定階段會明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀,。三多（吃多,、喝多、尿多）一少（體重減少）,。

糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項癥狀：

1,、視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞,、視力模糊,、細(xì)小字看不清，嚴(yán)重者會導(dǎo)致失明,。
2,、易疲勞：因體內(nèi)血糖無法進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致全身無力,。

3,、皮膚抵抗力差：體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化，末梢血管易堵塞,，傷口不易愈合,、易化膿、也易引起牙周病,、香港腳,。
4、神經(jīng)障礙：肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng),，因此阻塞循環(huán)不良,，指尖出現(xiàn)麻痛，重者甚至失去感覺,。
5,、傷口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管壞死,，傷口發(fā)黑,、潰爛不易愈合，有時甚至需截肢以延續(xù)生命,。

六,、頭痛

頭痛不是病，痛起來要人命,，根據(jù)調(diào)查顯示,，全臺至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多,，但卻越吃越無效,，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上,，3成以上因而濫服頭痛藥,，結(jié)果頭痛依舊，卻養(yǎng)成吃藥成癮的惡習(xí),。其實頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系,。依位置來說：前額反射心臟，兩側(cè)太陽穴附近腸胃,，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常,，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足,，但是頭會暈眩則要多注意肝臟,，尤其是男性。

七,、便秘

現(xiàn)代人生活忙碌,，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水,，不常運動,，往往有便秘，卻無法正常排便,，加上情緒不穩(wěn),，服用藥物或不當(dāng)使用營養(yǎng)補充品，也會造成便秘,。長期便秘的人,，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥,。其實,，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系,，火毒往下傳動至腸胃,，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收,，糞便來不及排出,，形成便秘。而若蠕動太快,，水分來不及被吸收,，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡,。便秘時間太長,，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌,、糖尿病的警訊,。

八,、肩膀或頸部酸痛

不通則痛，痛則不通,。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運行不順,，與臟腑機制不健全所導(dǎo)致。一般而言,，肩膀或頸部酸痛是很有學(xué)問的,，并非所謂運動傷害，五十肩,，韌帶發(fā)炎,。等單純原因而已。所以,，為什么民眾花了時間和金錢,，長期復(fù)健，痛點注射類固醇,，或服用止痛藥,，達(dá)不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實,，酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題,，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛。

主要因為心臟位于人體左側(cè),，長期心火上升,，或心臟功能出了問題自然會出現(xiàn)氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬,，酸痛,，轉(zhuǎn)動不靈活，或常常習(xí)慣落枕,。至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬础?/span>

同樣的,，肝臟位于人體右方，當(dāng)肝陽上亢,，肝火上升時,，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會出現(xiàn)在右側(cè)身體。有時酸痛位置會跑,，會由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè),，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動后,，會造成腸胃蠕動障礙,，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃。如果每天能利用一點方法,，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉,，保持氣血通暢,，酸痛毛病自然消除！

在中醫(yī)看來,，我們體內(nèi)有很多毒素,，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”,，例如瘀血、痰濕,、寒氣,、食積、氣郁,、上火,。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老,，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚,、筋骨,、肌肉,、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,，不同的樣貌代表毒素藏在哪里,，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處,，盡快把它趕出身體,。

如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在:

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時,，指甲上會有明顯的信號,。

2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加,。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生,，尤其在經(jīng)血即將排出時,，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3. 情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出,，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。

4. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘,，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火,。

怎么排毒更順暢:

1. 吃青色的食物,。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝,、解郁、緩解情緒作用,，屬于幫助肝臟排毒的食物,。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,，直接飲用就好,。

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對毒素的耐受性,。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把,。

3. 按壓肝臟排毒要穴,。這是指太沖穴，位置在足背第一,、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可,。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓。

4. 眼淚排毒法,。相較于從不哭泣的男人,，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識,，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實,。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣,，里面確實有一些對身體有害的生化毒素,。所以，難受時,、委屈時,、壓抑時就干脆哭出來吧。

如果心臟有了毒素表現(xiàn)在:

1. 舌頭潰瘍,。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,，或是火毒。
2. 額頭長痘,。額頭是心臟管轄的一個屬地,，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰,，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘,。

3. 失眠，心悸,。心臟處于不停的工作中,，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn),。
4. 胸悶或刺痛,。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車,，輕一些的是胸悶,，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

怎么排毒更順暢:

1. 吃苦排毒,。首推蓮子芯,，它味苦，可以發(fā)散心火,，雖然有寒性,，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物,?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用,。

2. 按壓心臟排毒要穴,。這是指少府穴，位置在手掌心,，第4,、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間,。按壓這個穴位不妨用些力,，左右手交替。

3. 綠豆利尿排毒,。綠豆可以通過利尿,、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素,，但吃綠豆時要用液體的形式,，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些,。

心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間,，可以吃些保心、助排毒的食物,，例如茯苓,、堅果、黃豆,、黑芝麻,、小棗、蓮子等,。

如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在:

1. 面部長色斑,。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2. 白帶過多,。脾主管體內(nèi)排濕,，如果濕氣過多，超出了脾的能力,，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

3. 脂肪堆積,。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕,，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的,。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,，否則就會反彈,。
4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍,?？诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來,。

怎么排毒更順暢:

1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅,、醋,，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外,。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效,。

2. 按壓脾臟排毒要穴,。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位,，保持酸重感即可，每次3分鐘左右,，兩腳交替做,。

3. 飯后走一走,。運動可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持,，效果才會更好,。

脾臟最佳排毒時間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收,，毒素就會積累很多,。除了飯后走一走，因為甘味健脾,，還可以在吃完飯1小時吃1個水果,，幫助健脾、排毒,。

如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在:

1. 皮膚呈銹色,，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,，皮膚是否潤澤,、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時,，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,，使膚色看起來沒有光澤。

2. 便秘,。中醫(yī)認(rèn)為,，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時,，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積,，就出現(xiàn)了便秘。

3. 多愁善感,，容易悲傷,。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行,，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,，被壓抑得多愁善感起來。

怎么排毒更順暢:

1 蘿卜是肺臟的排毒食品,。在中醫(yī)眼中,，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,，生吃或拌成涼菜都可以。

2 百合提高肺臟抗毒能力,。肺臟向來不喜歡燥氣,，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時加工時間不要過長,，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣,。

3按壓肺臟排毒要穴,。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上,，第1,、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處,，可以用拇指和食指捏住這個部位,，用力按壓,。

4 排汗解毒。肺管理皮膚,，所以痛痛快快地出一身汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來,。除了運動以外,，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油,，使汗液分泌得更暢快,，排出身體深處的毒素。

5 深呼吸,。每次呼吸時,，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮,、富含氧氣的空氣來講,，也是一種毒素。只需幾個深呼吸,，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。

肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒,。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運動,，能強健肺排出毒素的功能。

如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在:

1. 月經(jīng)量少,，或經(jīng)期短,，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),，如果腎臟中有很多毒素,，經(jīng)血就會減少,。
2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行,，腎臟堆積毒素后,，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫,。

3. 下頜長痘,。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足,，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位,。
4. 容易疲倦,。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少,，于是出現(xiàn)體倦,，神疲思睡，四肢無力,。

怎么排毒更順暢:

1. 腎臟排毒食品：冬瓜,。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后,，會刺激腎臟增加尿液,，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,，味道盡量淡一些,。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,，但最終還是以補腎為主,，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥,，抗毒的功效會相應(yīng)增強。

3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴,。這是人體最低的穴位,，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口,，經(jīng)常按揉它,，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾）,，這個穴位比較敏感,，不要用太大的力度，稍有感覺即可,，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點,，身體經(jīng)過一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水,，沖刷一下腎臟,。黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的,。70%的健康問題,，臉上都有體現(xiàn),。想了解身體狀況？看看你的臉就知道,！

眼睛告訴你的6個密碼:

黑眼圈：一早起來,，發(fā)現(xiàn)眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑,？小心了,！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,，最容易反映血液顏色,。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調(diào),，也會讓眼周變黯沉,。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家說，少熬夜,、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法,！

眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害,？你可能體液失調(diào)了,！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果除眼皮浮腫,，還感到下身無力,、口干舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”,。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出,，水分不足時，它會放慢代謝速度,，把水分囤積在體內(nèi),，因而造成輕度浮腫。別著急,，趕快喝上幾大杯水,，很快就能恢復(fù)一雙電眼！

脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜,，對付眼睛下面的脂肪顆粒,。但醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為,，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊,。從食譜中刪去油炸食品和動物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果,，惱人小顆粒很快就會不見,！

紅血絲：眼睛明顯充血,，可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。別忙著滴眼藥水,，活動一下頭,、頸、肩部,，疏通上肢血流,，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息,，可以在后頸部和肩部涂一些維生素C乳液,，維生素C有助疏導(dǎo)血液循環(huán)，紅血絲很快就能減少,。

針眼：別把長針眼不當(dāng)回事,！醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼表明你的免疫力正在衰退,，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中,，引起發(fā)炎。如果反復(fù)長針眼,，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查,。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力,，才能和針眼徹底“分手”,。

眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝,、膽出了問題,。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細(xì)胞分泌出來后,，貯藏在膽囊中,，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時，膽汁會流向血液,，讓眼白泛黃,。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，有了充分膽汁,，短期內(nèi)不用再為體重發(fā)愁,！

嘴巴告訴你的6個密碼:

嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜,，表皮很薄,，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因,。如果你的唇色變淺,，可能是血紅細(xì)胞不足,，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐,，從而減輕貧血癥狀,。

嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過于鮮紅,，先別忙著歡呼,，可能是你正被紅色代表的“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實熱”和“虛熱”,，“虛熱”是由體內(nèi)水分減少引起的,。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱,，兩頰和唇,、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果,、喝大量的水,，能幫助你化解體內(nèi)過剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常,。

嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛,，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警,。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)時,，會引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫,。不要怕,，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時多咀嚼幾下,，給胃一點時間,，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后,，嘴角紅腫很快就會消失,。

嘴唇干澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺,。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫,，絕對是“不可能完成的任務(wù)”。嘴唇還無法分泌油脂,、保存水分,，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干,，抵抗力也會隨之減弱,，細(xì)菌和病毒正好借機入侵,。除了多喝水保持口腔黏液充足外,，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動力,。

“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣,，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了,！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起,。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎,，生出討厭的“口氣”,。另外，如果口腔清潔不徹底,，食物殘渣形成的齒垢,，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙,。

流口水：早晨醒來后,，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起,，可能是你的胃腸功能虛弱,，無法充分吸收水分，造成水分滯留,，唾液被稀釋,，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴,、胃鳴,，最好去看消化科醫(yī)生。

舌頭告訴你的6個密碼:

舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭,，如果舌頭微微顫動,，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆,。醫(yī)學(xué)專家在一項調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發(fā)現(xiàn)的時候,，往往已經(jīng)晚了,。建議你盡快調(diào)整作息時間，不要熬夜，合理飲食,，否則很快會面臨神經(jīng)衰弱的危險,！

舌頭發(fā)紫：當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時,，缺氧血和含氧血就會混在一起,，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫,，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛,，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食,，做做桑拿,，保持規(guī)律、輕度的有氧運動,，毒素很快就能排出,。

舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量,。如果這樣的舌苔一直都有,，最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火,。

舌苔太?。荷嗵Σ幻鞑话酌撀洌囝^表面顏色班駁不均,，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”,。韓國醫(yī)學(xué)家專家指出，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況,，尤其在春,、秋兩季比較常見?！暗貓D舌”的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降,，建議你在這段時間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮,、小昆蟲等過敏源,，以免“中招”。

舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號,！一定要注意保暖,，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶,，它能在胃中形成一層蛋白膜,，防止細(xì)菌入侵。

舌苔泛黑：舌苔隱隱發(fā)黑,，很可能是體溫升高的緣故,！體溫升高不見得就是發(fā)燒，劇烈運動,、怒火中燒都能讓舌苔泛黑,。洗個熱水澡，做些舒緩運動,，就能有效降低體溫,。

鼻子告訴你的6個密碼:

鼻子大?。罕亲哟笮∨c呼吸狀況大有關(guān)系,！鼻翼較寬、鼻梁高挺,，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá),，生理構(gòu)造良好，能呼吸到足量空氣,；但在污染嚴(yán)重的地方,，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小,，表明你的呼吸功能較弱,，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶,。在辦公室待1-2小時,，就應(yīng)該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧,。

鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動,，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心,，肺活量過低將影響你的正常代謝功能,。每天練習(xí)5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮,，很快你的肺活量就能提高不少,！

鼻頭粉刺：鼻頭上出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題,。多吃香蕉,、紅薯之類的食品，保持消化道通暢,，就能避免消化不良,。

鼻頭發(fā)紅：鼻尖突然發(fā)紅,？你的肝臟超負(fù)荷了！飲酒過量時,，身體為了分解酒精,，把血液滯留在肝臟里，因而導(dǎo)致血管擴張,，才讓你有了紅紅的鼻頭,，因此控制飲酒量非常重要。

有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng),，肌肉和血管組織都很脆弱,，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大,，如果飲食不調(diào),，體內(nèi)熱量供應(yīng)不足，就會導(dǎo)致偶爾流鼻血,。

鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍,。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外,，還會讓大腦供氧不足,。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系,，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養(yǎng)腸道也一樣重要,！

臉頰告訴你的6個密碼:

臉頰發(fā)紅：不知什么時候起,，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”,，主要原因是體力過度消耗,、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅,，還會過量出汗,、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙,。洗個舒服的熱水澡,，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺,，很快就能得到緩解,，讓臉色恢復(fù)正常。

臉頰蒼白：貧血體現(xiàn)為嘴唇,、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白,，這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的,。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退,，制造黑色素的功能降低,，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補充營養(yǎng),，建議你多做慢跑,、散步、游泳等有氧運動,，這樣才能確保氧分供應(yīng)充足,。

顴骨上的皺紋：突然發(fā)現(xiàn)顴骨處的皮膚上多了幾道細(xì)紋？可能是肝臟功能異常所致,。如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分,，會讓血液變渾濁，血液循環(huán)發(fā)生異常,，體內(nèi)新陳代謝速率降低,，皮膚敏感性增高,，從而導(dǎo)致小皺紋出現(xiàn),。德國健康專家指出，除了咨詢醫(yī)生,、提高肝功能代謝水平外,，還應(yīng)避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄,，紫外線也能帶來傷害,。

臉頰兩側(cè)長粉刺：荷爾蒙分泌失調(diào)會在額頭、下巴長粉刺,。如果臉頰兩側(cè)長粉刺,，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外,，還可能是心情急躁,、生活焦慮、工作壓力過大所致,。不妨來趟自助游,，給身體也給心情放個假！

臉頰毛孔粗大：隨著年齡增長,，身體皮脂分泌會逐漸減少,，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素,，毛孔就會粗大,。最好的解決辦法是攝取足量維生素C,，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性,，毛孔也會隨之縮小,。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜,、香蕉和獼猴桃等,。

臉頰發(fā)黑：如果你發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病,。腎臟具有過濾的功能,，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝水平。如果不幸,，你的腎臟過濾功能降低,，就會使廢物長期堆積在體內(nèi)，使皮膚呈現(xiàn)為黯黑色,。一開始的表現(xiàn)是在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀,，慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水,，吃新鮮蔬果,，避免肉食，你體內(nèi)沉積的廢物很快就能排出,。

心臟有問題時————左邊手臂會酸,、麻、痛,。

肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋,。

腎臟出現(xiàn)問題時———聲音就會出不來，就會沙啞,。

脾胃出現(xiàn)問題時———偏頭痛,。

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病,，20,、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了,！

身體器官工作表一覽：

1,、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 ,。 

2,、晚間11-凌晨1點，肝的排毒,，需在熟睡中進(jìn)行,。 

3,、凌晨1-3點，膽的排毒,，亦同,。 

4、凌晨3-5點,，肺的排毒,。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺,；不應(yīng)用止咳藥,，以免抑制廢積物的排除。 

5,、凌晨5-7點,，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便,。 

6,、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段,，應(yīng)吃早餐,。療病者最好早吃，在６點半前,，養(yǎng)生者在７點半前,，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９,、10點吃都比不吃好。 

7,、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,，必須熟睡，不宜熬夜,！