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人體有固定的生理節(jié)奏，跟著它走,，你的身體會更健康,！你知道五臟六腑也有時間排表嗎？ 五臟六腑是我們身體內(nèi)部的重要器官,，每個器官都有自己的工作時間和休息時間,。 1.比如，肺經(jīng)在3-5點(diǎn)處于深睡狀態(tài),，這是養(yǎng)肺的好時機(jī)； 2.大腸經(jīng)在5-7點(diǎn)活躍,，適合進(jìn)行排便,； 3.胃經(jīng)在7-9點(diǎn)最活躍，這個時間吃早餐最容易被消化吸收,。 4.脾經(jīng)在9-11點(diǎn)負(fù)責(zé)造血和水分代謝,，此時喝水可以充分滋潤身體,。 5.心經(jīng)在11-13點(diǎn)主管午飯和午睡，這個時候吃午飯和午休有助于恢復(fù)體力,。 6.小腸經(jīng)在13-15點(diǎn)活躍,，此時喝水和運(yùn)動可以幫助身體排毒。 7.膀胱經(jīng)在15-17點(diǎn)負(fù)責(zé)排毒和下午茶,，此時可以多喝水,、多排尿。 8.腎經(jīng)在17-19點(diǎn)主管晚飯,，此時吃飯可以充分吸收營養(yǎng),。 9.心包經(jīng)在19-21點(diǎn)適合散步，有助于舒緩壓力,。 10.三焦經(jīng)在21-23點(diǎn)適合泡腳休息,，有助于放松身心。 11.膽經(jīng)在23-1點(diǎn)主管入睡,，此時應(yīng)該保證充足的睡眠,。 12.肝經(jīng)在1-3點(diǎn)負(fù)責(zé)熟睡要藏血、排毒,，此時應(yīng)該保持深度睡眠,。 如果你遵循五臟六腑的時間排表來安排日常生活，那么你的身體一定會更加健康,。趕快分享給你的家人和朋友吧,，一起養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣！#健康# #中醫(yī)#  |
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