想要養(yǎng)生,，卻每天晚上都忍不住熬夜的是你嗎,？

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中.醫(yī)認(rèn)為,，人體的氣血是按照肺??大腸??胃??脾??心??小腸??膀胱??腎??心包??三焦??膽，來循環(huán),。

俗語也提到“日出而作,，日落而息”，養(yǎng)生自然也要順應(yīng)身體規(guī)律來調(diào)養(yǎng),。

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?身體排.毒時間

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早上

?丑時(1-3點）

肝經(jīng)旺,，肝解.毒高峰

忌頻繁深度熬夜

?寅時(3-5點）

肺經(jīng)旺，肺排.毒時間

忌頻繁深度熬夜

?卯時(5-7點）

大腸經(jīng)旺,，利排泄

晨起一杯水

?辰時(7-9點）

胃經(jīng)旺,，利于消化

一定要吃早餐

?已時(9-11點）

脾經(jīng)旺,，利于吸收營養(yǎng)

少食辛辣刺激

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下午

?午時(11-13點）

心經(jīng)旺，利于血液循環(huán)消化

適度午睡

?未時(13-15點）

小腸經(jīng)旺,，利于吸收營養(yǎng)

腸胃要休息

?申時(15-17點）

膀胱經(jīng)旺,，利于排泄

多喝水

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晚上

?酉時(17-19點）

腎經(jīng)旺，儲藏臟腑精華

多喝水

?戌時(19-21點）

心包經(jīng)旺

晚飯不宜太豐盛

?亥時(21-23點）

三焦通百脈

準(zhǔn)備休息少喝水

?子時(23-1點）

膽經(jīng)旺,，膽汁代謝快

忌頻繁深度熬夜

（建議每天看一遍,，防止熬夜???）

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生病的步驟??????

【虛】

會感覺到“累、疲勞,、犯困,、沒有精神'等

【寒】

會感覺到'怕冷、怕吹空調(diào),、晚上睡覺感覺冷'等

【濕】

感覺身體重,，像泡在水里，體乏無力

【凝】

血液循環(huán)慢和新陳代謝慢,，身體容易酸,，痛。

【淤】

出現(xiàn)阻塞,，易酸痛,、麻木、脹痛,，刮痧會出現(xiàn)紅色,，甚至黑色、紫色的淤點

【堵】

堵塞時間長了就容易生病,，這是一個量變到質(zhì)變的過程,，蕞后形成瘤，在體內(nèi)形成實質(zhì)性的結(jié)節(jié)

【瘤】

體內(nèi)堵的東西過多,、過長,，卻不及時排出而積成塊狀，導(dǎo)致影響身體正?；顒?/p>

【癌】

瘤的升級版,，結(jié)果就是對人的生命極限的挑戰(zhàn)開始……