說起睡眠，反向就是醒來,。我自己一直是一個睡眠質(zhì)量不太好的人,，尤其是生完孩子的頭兩年，長期失眠,，頭發(fā)是一大把一大把的掉,，非常的痛苦。長期不能睡覺,，還導(dǎo)致氣血不足,，精神狀態(tài)匱乏。

     睡眠能夠幫助我們恢復(fù)身體,，同時讓大腦得到休息,。我們生活在社會中,，工作生活學(xué)習(xí)一整天,，身體會很疲憊，所以充足高質(zhì)量的水淼會幫助身體快速回溯,，也使得大腦得到休息,。

      良好的睡眠能增加免疫力。我對這點也是深有感受,，確實感覺到運動不夠,，睡眠不足，身體狀況也在下降,，免疫力下降,，不僅如此，良好的睡眠還能增強我們的記憶力和學(xué)習(xí)力,。

    睡眠可以清除大腦的代謝廢物,。在睡眠過程中，大腦的清潔系統(tǒng)最為活躍,，可以清除身體的額代謝廢物,，從而保持大腦的健康。

    為什么說好說睡覺就是在續(xù)命呢,？真的見過生活中好多個因為睡覺不足而猝死,，好可惜的同時，在想我們真的是拿自己的生命在消耗，去換取我們那些我很外之物,。如果沒有了身體,，我們擁有再多又還有什么意義呢？我記得自己那時候產(chǎn)后失眠,，我的心臟都感覺亂碼了,，完全沒有精氣神。現(xiàn)在想想著實是后怕,。包括到現(xiàn)在也是,，基本每天都是十一二點睡覺。這也是要調(diào)整的,，看了這本書,，深深的覺知到好好睡覺的重要性。要從生活中好好的去踐行,，不能再肆意而為之了,，不然，總有被消耗殆盡的一天,。

   在這里,，也感恩一手老師給我們選的今年的共讀書目，真的在這個開年之際,，從內(nèi)開始覺察,，共讀共學(xué)共修共成長。