?使人變笨的七種生活方式

                       2021.5.7

     人人都想頭腦靈敏,，但在日常生活中，有些人不良的生活方式和用腦習(xí)慣,，卻對大腦智力有著不利的影響,。

     懶惰少用腦     有的人辛苦勤勞工作，忙里忙外生活,，卻很少有意識用腦,。俗話說，腦子越用越靈敏,，少讀書,，少思考，少交流,，少關(guān)注,，勢必會反應(yīng)遲鈍，記憶力下降,，理解力和判斷力也會跟著下降,。

     胡思亂用腦    腦子越用越機靈，是建立在科學(xué)用腦的基礎(chǔ)上的,，偌若過分緊張焦慮,，或是不切合實際的胡思亂想，會對大腦和l身體有不利影響,。要心胸豁達(dá),，處事超然，不鉆牛角尖,。

     帶病強用腦    在身體欠佳或生病時,，勉強堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率降低,，而且容易造成大腦的損害,，還不利于身體的康復(fù)。

     饑餓時用腦    有的人早晨起床晚，來不及吃早餐,，或有不吃早餐的不健康習(xí)慣。這樣使人一上午處于饑餓中,，血糖低于正常供給水平,，導(dǎo)致大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足。若經(jīng)常如此,，勢必有損大腦的健康和思維功能,，同理，在其他時間饑餓的情況下用腦,，也會影響大腦的功能,。

     縱欲太傷腦    一個人性生活過度，則損精耗神,，腦力空虛,，智力減退，精神萎靡,，甚至產(chǎn)生神志障礙,，如老年癡呆癥。

     睡眠有障礙     成年人每天需要七小時—八小時,，并要保證高質(zhì)量睡眠,。如果睡眠時間不足或質(zhì)量不高，那對大腦一個不良刺激,，會使大腦的疲勞難以恢復(fù),，易發(fā)生衰老。睡眠不足或睡覺質(zhì)量差,，應(yīng)適當(dāng)補覺,，并沒法改善睡眠狀況。

     蒙頭睡大覺    有人睡覺時習(xí)慣將被子蒙住頭,，這樣,，隨著被窩中的二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降,，長時間吸入污濁空氣,，對大腦的健康有害。