1.心理負擔過重

人體免疫系統(tǒng)就像一個彈簧,，適當?shù)厥簳蛊鋸椥愿?而如果長時間持續(xù)施壓.其彈性就會大大降低,。

現(xiàn)代社會競爭越來越激烈，生活節(jié)奏越來越快,，每天頂著范大的工作壓力,，心理負擔真是太重了。護膚老師微信號：bencaoquan1225

身心日益疲憊,，于趁益天愁啟苦臉,，憂心忡仲,，這些都可能影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作。

有的年輕人說我每天奔波勞碌,，覺得一天就老去五六歲,。有的說我才30多歲，可我覺得我已經(jīng)老了,，沒有精力了,。

有的才40歲出頭就兩鬢斑白，記憶力減退,，自感體力一年不如一年,，表現(xiàn)為未老先衰.調(diào)查顯示:中年白領比實際老10歲左右。

2.熬夜欲罷不能

數(shù)不清的電視頻道,、打牌,、泡吧、上網(wǎng)聊天,、應酬,、談生意.....

為了對享受和金錢的追求，很多人度過了一個又一個不眠的夜晚,，向睡眠“借”時間,。

仿佛比別人多出了時間、多贏得機會,，好像只有睡眠才是毫無價值的,。

但是，可否知道,，睡眠債早晚得還,，人體的“生物鐘”被撥亂了，長此以往,，便會有許多人加人失眠隊伍,。

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠每被剝奪3小時,，體內(nèi)淋巴細胞數(shù)量會減少20%,，從而使免疫力受到人為的損害。

缺乏睡眠還會使體內(nèi)的生長激家和腎上腺皮質(zhì)激泉分泌減少,，其結(jié)果能導致中老年人生理功能下降,、血糖升高、脂肪積累,、人體發(fā)胖,、加速衰老。

晚上11點到凌晨3點是女人關(guān)容的最佳時間,，這是人體的經(jīng)脈運行到膽,、肝的時段,。

這兩個器官如果沒有得到充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上,，容易出現(xiàn)皮膚粗褪,、臉色偏黃等問題。

3.煙酒加速衰老

吸一支煙要散發(fā)2000毫升的煙霧,，煙霧中含有超過4000多種的化合物,，其中包括69種已知的致病物和促病物。

吸煙時,，這些有害物質(zhì)在7^10秒鐘內(nèi)就可到達大腦。吸煙是多種疾病的致病危險因次,。

從20歲起吸煙者面部皺紋比不吸煙者平均早出現(xiàn)1.5-3年,，每吸1支煙，可使人壽命縮短6分鐘,。

而長期麟酒會導致慢性酒精中毒,、酒精性肝炎、肝硬化,。對身體造成不同程度的損害,。

嗜煙加上側(cè)酒，其頭頸部惡性腫瘤的發(fā)生率要比不吸煙不喝酒的人高出足足15倍,。而且更會使人加速衰老,。

4.長期飲水不足

生命由細胞組成，細胞必須“浸泡于水”,。千澡是老化的主要表現(xiàn),，人老化的過程就是失去水分的過程。

人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍,。中老年人由于不常感口渴,，便很少喝水，造成體內(nèi)水分補給不足,，不能維持體內(nèi)細胞平衡,。

研究發(fā)現(xiàn)，飲水不足,，最先受其影響的是大腦,，天長日久.可以導致大腦的老化。

5.嚴重缺少運動

什么是“久坐生活方式”?相信現(xiàn)代人,，尤其是上班族,，對“久坐”并不陌生。

排天乘車或開車上下班;到辦公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到電視機前徽得動,。

如果你一周少于3次體育活動,，每次活動少于20分鐘,，那很不幸，你已經(jīng)加入了久坐生活方式的隊伍中,。

缺少運動是中青年人群的垂要特點,。“懶人早衰”,。

現(xiàn)在有不少中青年人看起來蒼老虛弱,，體質(zhì)年齡大大超過實際年齡，體質(zhì)衰退,，心臟的早衰可達10-15年,。

新陳代謝遲滯，抵抗力下降,，經(jīng)常感胃,，而且難以自行康復。

這主要是由于他們?nèi)鄙龠\動,，身體一直處于相對靜止的狀態(tài),，使身體的功能越來越差，美國研究人員一項最新研究稱,，久坐不動易折壽,。

6.經(jīng)常晚餐過量

過多攝人高脂。高熱量,、高蛋白飲食,，過量進食會激發(fā)機休的生物氧化過程，在產(chǎn)生更多能址的同時,，也產(chǎn)生更多的廢物和氧自由基,，對機體造成更大危害。

又由于攝人的能最遠遠超過機體的需要,，致使體內(nèi)脂肪過剩,、血脂琳高，導致動脈粥樣硬化,。

同時,，飽長還會引起一種叫纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍地增長。

這是一種促使動脈硬化的物質(zhì),，結(jié)果使供給大腦的氧和背養(yǎng)物質(zhì)減少,。所以晚任吃得過址也折壽。

7.老年疾病提前

肥胖是疾病的溫床,，也是早衰的伙伴,。肥胖者引發(fā)多種“富貴病”。諸如高血壓,、高血脂,、糖尿病,、冠心病、脂肪肝等,，并加速身體的老化和衰老過程,。

以往發(fā)生在老年身上的高發(fā)病。如今己發(fā)生在中年人身上,，有明顯的發(fā)病年齡提前的傾向,。

由于這些疾病一般在早、中期無任何臨床癥狀,，所以患者對自身疾病的知曉率很低,，而且還就醫(yī)不及時。

有人就輕信他人言,，或眼著廣告走,，擅自在家濫用藥物，以“確?！鄙眢w健康。

特別是在長期使用或用量較大時,，容易出現(xiàn)毒副反應,，造成慢性危害。