一個人，長期“精神內(nèi)耗”的九個表現(xiàn),！哪怕有一個,，也不是好事，需盡早停止,，讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來,，而不是被這些精神內(nèi)耗廢掉自己的一生！

一,、自我攻擊,。一個人，平庸和貧窮都不可怕，可怕的是一面平庸和貧窮著不去改變,，一面又因此焦慮,、痛苦，所以,，你要么認(rèn)命,，心安理得的貧窮和平庸，也比因此陷入嚴(yán)重的精神內(nèi)耗,、又不去改變要強(qiáng)很多,。

二、自責(zé)情緒嚴(yán)重,，自己不允許自己快樂,。晚上吃一頓美食,，熬一次夜,，刷一會喜歡的劇，睡一個懶覺……事后都會因此自責(zé)不已,，認(rèn)為這些事情都是在浪費(fèi)時間,。須知，有些事固然不對,，但偶爾做做,，能給自己帶來快樂也沒什么，因此自責(zé)不已,，才不劃算,。

三、對生存和未來有明顯的焦慮和恐懼心理,。覺得自己必須變得更好,、更優(yōu)秀、更有錢,，因此不斷給自己施加壓力,，像一個繃緊的彈簧。努力變好當(dāng)然是對的,，當(dāng)人生講究的是張弛有道,，總讓自己繃著，活在壓力之中,，也是容易崩掉的,。

四、不愛自己,，不珍惜自己,，對自己不夠好。不管衣食住行，還是別的方面,，都是能湊活就湊活,，哪怕是做讓自己開心的事，哪怕是自己給自己花錢,，也覺得是浪費(fèi),，總想要逃離自己現(xiàn)在的生活，而不是用心經(jīng)營好自己現(xiàn)在的生活,。

五,、太過壓抑自己的情緒，強(qiáng)行讓自己喜怒不形于色,。想笑不敢笑,，想哭強(qiáng)忍著不哭，總覺得這是情緒失控,。須知,，人的情緒，是需要疏導(dǎo)的,，也是需要及時發(fā)泄,，不能一味壓抑，否則,，時間長了,，精神內(nèi)耗就會很嚴(yán)重。

六,、不重視自己的心理健康,。只要覺得身體沒問題就行。殊不知,，身體病了需要看病,、需要休息，心理出現(xiàn)了問題,，也不能藏著,、掖著，也不能置之不理,，否則,，就會拖成大問題。而且,，比起身體健康,，人的心理健康是要更脆弱的。

七,、總喜歡跟別人比較,。自己的生活再好，也總覺得別人比自己更好，陷入盲目攀比的心理,。這種心理會讓一個人迷失在虛榮心之中,，不知道自己真正想要的是什么，也就無法真正地為自己活著,，習(xí)慣拿別人的標(biāo)準(zhǔn)定義自己的人生,。

八、功利心太重,，患得患失,。覺得輸贏成敗才是最重要的，對于生活本身的美好反而會有所疏忽,。而且,，因為做事的執(zhí)念太強(qiáng)，心理包袱也就會很重,，一旦遭遇比較大的挫敗,，整個人也是容易自暴自棄，進(jìn)而精神內(nèi)耗,。

九,、苛求完美,。無論做什么事,，自己覺得不完美就不行，哪怕這件事已經(jīng)完成到99%了,，但只要不到100%,，就會覺得不滿意，就會精神內(nèi)耗,，這種完美主義者,，的確也能做成一些事，的確也能取得一些不俗的成就,，但因為對自己太過苛刻,，人生會活得很擰巴。

總之,，一個人,，若是精神內(nèi)耗太過嚴(yán)重，那么,，不管其他方面如何,，都是容易廢掉自己的一生。要想停止精神內(nèi)耗,，除了掌握針對性的方法,，關(guān)鍵還是要強(qiáng)大自己的內(nèi)心，做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人。有基于此,，下面再針對性地推薦兩本相關(guān)好書給大家,，發(fā)別就是《請停止精神內(nèi)耗》和《內(nèi)心強(qiáng)大，誰都傷不了你》,。