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很多腸癌患者確診就是中晚期,，早已錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。 但確實(shí)大約75%-95%是由息肉慢慢演變而來的,，這個(gè)過程很漫長,，平均需要10年。如果我們能在此期間及時(shí)發(fā)現(xiàn)息肉,，進(jìn)行干預(yù)，那么我們就能遠(yuǎn)離腸癌了,。 而很多人就有疑問：為什么人類總長息肉呢,？ 息肉就是指長在腸子里多出來的肉團(tuán),，大小不等,，主要集中在結(jié)直腸。 大多數(shù)時(shí)候,，人長了腸息肉不會(huì)有什么癥狀,，很難引起注意。只有較大的息肉會(huì)引起腹痛,、大便次數(shù)增多,、大便顏色形態(tài)改變等明顯癥狀，但此時(shí)多數(shù)已經(jīng)演變?yōu)槟c癌了,。 人之所以總是長息肉,，和我們的生理結(jié)構(gòu)、生活方式都很大的關(guān)系： 抽煙喝酒和長期吃高蛋白,、高脂肪,、低膳食纖維飲食，都會(huì)使息肉發(fā)生率增加,。 研究顯示,，只要有1位親屬患息肉，結(jié)直腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比沒有息肉家族史的人高43%,。 年齡越大,，長息肉的可能性就越大，從腸癌的發(fā)病年齡看,，很多人從30歲就開始長息肉了,。 當(dāng)益生菌減少,，致病菌增多，腸道的生態(tài)平衡被打破,，就容易出現(xiàn)炎癥,，增加息肉發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 一些接受過胃部或膽囊手術(shù)的患者,，膽汁的排出會(huì)發(fā)生改變,，導(dǎo)致腸道內(nèi)膽汁酸的含量增加，有誘發(fā)息肉產(chǎn)生或癌變的作用,。 常見疾病有潰瘍性結(jié)腸炎,、克羅恩病以及阿米巴痢等，反復(fù)刺激腸道黏膜,，容易誘發(fā)息肉,。 不想息肉癌變，牢記3少吃4多吃,！ 燕麥、黑米,、玉米,、高粱、糙米 深綠色（菠菜,、油麥菜）,、西蘭花、蒜苗、茭白,、蘆筍 石榴,、桑葚、獼猴桃,、蘋果,、櫻桃、庫爾勒梨 鮮毛豆,、豌豆,、黃豆、黑豆,、綠豆,、蠶豆 銀耳,、木耳,、紫菜、口蘑,、香菇,、金針菇 杏仁、核桃,、花生仁、白芝麻,、榛子,、松子 益生元在進(jìn)入腸道后,，能為「益生菌」提供生長的燃料，維持腸道菌群的平衡,，有效降低腸細(xì)胞轉(zhuǎn)化為息肉和癌變的可能性,。 姜黃素在醫(yī)學(xué)上具有抗炎、抗氧化,、抗腫瘤等作用,，一項(xiàng)關(guān)于腸道息肉的研究顯示，連續(xù)6個(gè)月補(bǔ)充姜黃素和槲皮素，息肉的數(shù)量減少了60%,。 但姜黃素不易被吸收,，建議搭配黑胡椒一起食用，黑胡椒中的活性成分——胡椒堿,，可將姜黃素的生物利用度提高,，促進(jìn)人體吸收轉(zhuǎn)化。 奶制品 牛奶,、酸奶,、奶酪等 豆制品 加鈣點(diǎn)鹵的豆腐、豆干等 豆制品 加鈣點(diǎn)鹵的豆腐,、豆干等 堅(jiān)果 芝麻,、花生、杏仁等 水產(chǎn)品 蝦皮,、蝦米,、紫菜等 富含脂肪的魚類 三文魚、鯖魚和鰻魚等 菌菇類 羊肚菌,、雞油菌等 牛奶,、豆奶 豆腐 蛋黃 研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體若長期存在鈣缺乏,，則會(huì)影響腸道細(xì)胞的正常生長,；而維生素D則可以控制息肉細(xì)胞的增長速度，還能夠促進(jìn)鈣的吸收,。 參考文獻(xiàn)： [1] Song M, Emilsson L, Roelstraete B, Ludvigsson JF. Risk of colorectal cancer in first degree relatives of patients with colorectal polyps: nationwide case-control study in Sweden. BMJ. 2021;373:n877. Published 2021 May 4. doi:10.1136/bmj.n877 [2] https://mp.weixin.qq.com/s/Y_qYDd9FCTm4KE5NHQVmkQ |
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