??適當(dāng)?shù)酿囸I感
吃飯七八分飽就可以了,，道家講:“虛則靈”,，這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣,，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài),，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康,。
??虛火損害臟器
虛火損耗身體健康,，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故,，病從口入,，所以日常飲食上一定要有所節(jié)制,，飲食盡量要均衡營(yíng)養(yǎng)??，少食不健康食物,。
??養(yǎng)性養(yǎng)心
想要身體健康,，就要防病除病，身體要有足夠的正氣,，運(yùn)行體內(nèi)機(jī)制,，氣順則身體順，氣不通,，則身體有堵,，想要?dú)忭槪鸵獙W(xué)會(huì)養(yǎng)性養(yǎng)心,，學(xué)會(huì)讓自己靜下來(lái),，遇事也不要焦慮、急躁
??情緒穩(wěn)定
怒氣持續(xù)積攢在內(nèi)心,，會(huì)損肺傷肝??一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,，保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)??，更不要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤懲罰自己,。
??不要熬夜
23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)失眠,，不睡覺(jué)腎水必虧，心腎相連,，水虧則火旺,，最是傷神
??心要定
心亂了，對(duì)外紊事,，對(duì)內(nèi)打擾血?dú)?，使失正??凡惱、怒,、恐,、怖、喜,、憂,、昏、疑,，都是亂,，為多病短壽的根源，養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)該亂??,，平常生活中也要忌心亂,。
??氣以行血，血以補(bǔ)氣
氣血?dú)庋灰?，兩者相互?lián)系,，一直用眼傷血，一直在床上躺著傷氣,，一直坐著不動(dòng)傷肉,，一直站著傷骨，一直行走傷筋??,，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)?、傷心腎，萬(wàn)事要掌握好度??
??不要胡思亂想
平日少思慮,，不要總是亂想??,，特別睡前的時(shí)候，不要胡思亂想,，躺下后不要枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮,，這樣是最耗神，躺下后就盡量讓自己的大腦放空,，可以學(xué)習(xí)一些冥想訓(xùn)練,，讓自己快速進(jìn)入睡覺(jué)的狀態(tài)。
??習(xí)慣午休
學(xué)會(huì)按時(shí)午休,，小憩一下,，閉目養(yǎng)神，或者是靜坐一會(huì)兒,，放空一下身體,，對(duì)身體狀態(tài)都會(huì)有所緩解。
??凡事要適度
多嗔傷肝,，憂思傷脾,，多淫傷腎，多食傷胃,，勞慮傷神