來源：晚讀書房（ID: DC001234）

萬物蔬菜養(yǎng)生寶，飲食多樣經(jīng)您調(diào),。

白菜利尿解毒素,，黃瓜減肥有成效。

蘿卜消食開脾胃,，蘑菇抑制癌細(xì)胞,。

清熱解毒馬齒草,，鹽醋防毒消炎好。

夏吃絲瓜通脈絡(luò),，芹菜能降血壓高,。

花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好,。

木耳抗癌素中葷,，蓮藕除煩解酒妙。

山楂減肥除疝氣,，山藥益腎降糖尿,。

利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥,。

營(yíng)養(yǎng)豐富胡蘿卜,，常吃身體不顯老。

紫茄祛風(fēng)通經(jīng)絡(luò),，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高,。

常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老,。

柿子止咳潤(rùn)心肺,，解酒醒酒有妙招。

健脾益氣食葡萄,，秋食悅色人不老,。

海帶預(yù)防白血病，去脂降壓也很好,。

赤豆解毒醫(yī)癤瘡,，綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈,，婦女美容不易老,。

白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消,。

高壓低壓薺菜花,，眼底出血薺菜熬。

金針花蕾治黃痘,，清新降火榆錢好,。

蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿,。

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)心血,，熬粥加棗皮膚好。

生津安神屬烏梅,，潤(rùn)肺烏發(fā)吃核桃,。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜,，護(hù)腦血管土豆好。

菠菜含鐵補(bǔ)血藥,，預(yù)防貧血抗衰老,。

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了,。

老年莫忘吃紅薯,，通便防癌有奇效。

清熱解毒吃香椿,，健脾理氣效果好,。

堅(jiān)持常食西紅柿，黑斑雀子自然消,。

健身益體無花果,，果葉藥用價(jià)值高。

咽喉腫痛泡茶飲,，痔瘡脫肛熏洗好,。

鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療,。

南瓜消炎補(bǔ)益氣,，養(yǎng)生祛病非常妙。

經(jīng)常不斷吃豆渣,，預(yù)防癌癥亦妙招。

《養(yǎng)生三字經(jīng)》

清晨起,，莫慌忙,，伸伸懶腰再起床。

床邊坐,，別著急,，半分鐘后再站起。

溫開水,，喝半杯,，血脈通暢最寶貴。

大小便,，要排空,，清腸排毒垃圾清。

吃早餐,，很重要,，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。

日出后,，晨練宜,，空氣新鮮利身體,。

指梳頭，干洗臉,，頭腦清醒駐容顏,。

洗洗鼻，揉揉眼,，遠(yuǎn)離感冒和花眼,。

齒常叩，舌常轉(zhuǎn),，生津開胃齒固堅(jiān),。

保健穴，常按摩,，健身祛病好處多,。

大步走，小步跑,，一天萬步比較好,。

循漸進(jìn)，持之恒,，常年堅(jiān)持必然靈,。

戒吸煙，限喝酒,，心胸開闊不發(fā)愁,。

午飯后，睡一覺,，自我調(diào)節(jié)減疲勞,。

晚餐少，宜清淡,，有利健康和睡眠,。

晚飯后，散散步,，身心放松舒睡眠,。

睡覺前，泡泡腳,，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/span>

重健康,，在心理，心理健康數(shù)第一,。

有愛心,，要牢記，淡泊人生有意義。

葆青春,，養(yǎng)天年,，合家幸福到永遠(yuǎn)。

中醫(yī)養(yǎng)生,，是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律。

對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),，保持生命健康活力,。

閑來無事，背一背老中醫(yī)的飲食順口溜,，從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品吧,。