1.飽不洗頭,，餓不洗澡,。冷水洗臉，美容保健,。汗水沒落,，冷水莫澆。溫水刷牙,，防敏固齒,。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫,。男不離韭,，女不離藕。青紅蘿卜,，生克熟補,。食不過飽，飽不急臥,。

3.養(yǎng)生在動,，養(yǎng)心在靜。心不清凈,，思慮妄生,。心神安寧，病從何生,。閉目養(yǎng)神,，靜心益智。

4.藥補食補,，莫忘心補,。以財為草，以身為寶,。煙熏火燎,，不吃為好。油炸腌泡,，少吃為妙,。

5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫,，一體皆春,。冷勿冰齒，熱勿灼唇,。物熟始食,，水沸始飲。

6.多食果菜,，少食肉類,。飲食有節(jié)，起居有時,。頭部宜冷,，足部宜熱。知足常樂,，無求常安,。

7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜,。

8.人到老年,，必須鍛練，散步慢跑,，練拳舞劍,；莫怕嚴寒，清掃庭院,，繪畫添趣,，心胸廣寬；

9.聞雞起舞,，床不可貪，種花養(yǎng)鳥,，習書覽篇,；奕棋唱戲，房事莫貪,，私事勿念,，便宜勿占；

10.活動身體,，貴在經(jīng)常,，心情舒暢，長壽健康,；遇事勿怒,，勞勿過偏，茶水勿濃,，學習勿念,；

11.飲食勿暴,，少吃晚餐，吃飯勿語,，切勿吸煙,；低鹽低糖，勿食太咸,，少吃脂肪,，飯莫過量；

12.每日三餐,，調(diào)劑適當,，蔬菜水果，多吃無防,；按時入睡,，定時起床，起身要慢,，勿急勿慌,；

13.飲酒勿過，名利勿鉆,，閑氣勿生,，胸懷要寬。

14.心無病,，防為早,，心里健康身體好；心平衡,，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少；

15.練身體,，動與靜,，彈性生活健心妙；要食養(yǎng),，八分飽,，臟腑輕松自疏導；

16.人生氣,，易衰老,，適當宣泄人歡笑；品書畫,，溪邊釣,，選擇愛好自由挑；

17.動腦筋，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào);

18.常搓手,，可健腦，防止凍瘡和感冒,。

19.夏不睡石,，秋不睡板。春不露臍,，冬不蒙頭,。白天多動，夜里少夢,。

20.睡前洗腳,，勝吃補藥。晚上開窗,，一覺都香,。貪涼失蓋，不病才怪,。

21.早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲爬,。

22.一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕。

23.三天吃一只羊,，不如洗腳再上床,。

24.枕頭不選對，越睡人越累,。先睡心，后睡人,，睡覺睡出大美人,。

25.頭對風，暖烘烘,；腳對風,，請郎中。

26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風,。

27.睡覺不點燈,，早起頭不暈。

28.要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來頭朝東,。