告訴你一個秘密：一個人之所以會有痛苦和煩惱,，是因為他的大腦是二元對立的,。

所謂的二元對立是一種偽哲學(xué)思維模式，即對事物的一種簡單化的“非白即墨,、非此即彼,、非對即錯、非善即惡”的道德化判斷和定性,。二元對立本質(zhì)是“一元”,，它將事物設(shè)立成相互對立斗爭的兩方面，這是非常片面的,，這就是痛苦的底層邏輯！

他心里永遠有一個對立存在,，當一個人說自己對的時候,，就常常認為別人是錯的，如果別人是對的,，他就認為自己是錯的,。

當我們頭腦中存在我是對的時候，那么就會存在別人是錯的認知,，于是不斷試圖用自己的價值觀去改造別人,，試圖用自己的語言去說服別人，這就造成人際關(guān)系上的挫??！

所以，我們內(nèi)在和外在就會產(chǎn)生很多沖突,，沖突是痛苦的根源,！

這種絕對的觀點必然會產(chǎn)生很多我執(zhí)，進而生出許多煩惱,。要么認為自己很愚蠢,，處處不如別人，要么認為別人都很蠢,。這種認知和思維模式不僅對自己是毫無益處的,，而且還會因此破壞各種關(guān)系，致使關(guān)系緊張,，彼此內(nèi)耗,，是和諧共處和社會和合的絆腳石。

所以當我們認為有一個好，就有不好,，有一個弱小,，就有一個強大，如果我們好壞,、對錯,、高低、貴賤,、成敗,、得失對立起來。

那么生命隨時都處在極度對抗中,，那么你就無法接受自己的失敗,，你無法接受別人的背叛，你無法接受名利的失去,！

所以我們看到那些處于抑郁焦慮的朋友,，往往都是聰明能干，但自尊很強,，他們追求完美,，有很高的目標！但同時也意味著他們在乎別人的看法,，他們無法接受自己的失敗,，自己的懦弱，自己的自卑一個無法接納自己的人,，往往都想成為別人,，但這就問題的根源：因為你永遠成不了別人！

所以,，成為自己才是人生最好的修行,！

大多數(shù)人痛苦的原因！就是困在這樣的認知：就是認為別人也是這樣想的,！

叔本華說：每個人都將自己所感覺的范圍當作世界,！

這是大多數(shù)人犯的錯誤，因為他們受困于頭腦固有的限制性信念,，會把自己看到的世界等同于別人眼中的世界,，這是極度荒謬的！

所以,，那些社交恐懼的朋友會認為：所有的人都在注視著他,，就像他自己一樣隨時隨地都在注意自己的一言一行！

《道德經(jīng)》提到和光同塵的概念,，傳統(tǒng)文化也提出了君子和而不同的文化,。就是我們要用開放的眼界來審視這個多元的世界,。允許別人成為別人，允許自己成為自己,！

佛說：一念一世界,，一切唯心所造。所以外面沒有別人,，只有自己,！別人眼中的自己不是真正的自己，而自己眼中的別人才是真正的自己,！

每段關(guān)系的本質(zhì)都是你和你自己的關(guān)系,。你表面上看似在嫁給別人，實際上是嫁給你自己的缺失,；你看不慣的人,，很多時候正是自己缺乏的；傷害你的人,，大部分都是自己吸引來的,！

我們的念頭都是通過其他的人事物呈現(xiàn)出來，所有外面的世界都是我們內(nèi)心的投射,，所以,，我們只要帶著覺知去看世界，就知道我們的內(nèi)心是處于什么樣的狀況了,。

米拉日巴尊者曾說：開悟前，我以為我在度眾生,。開悟以后,，才發(fā)現(xiàn)是眾生在度我；開悟前,，每次行善,，我以為我是在幫助別人。開悟后,，我發(fā)現(xiàn)是別人在幫助我,，給我積福的機會，成就我修行,；開悟以前,，對于那些傷害我以及我家人的人總是帶著抱怨和仇恨的心理；開悟后,，我很感恩他們,，是他們冒著下地獄的危險來成就了我。所以我諒解了他們,，并用慈悲心去祝福他們,。