閑在居士/文

1.       切記不要進行對抗性比賽類活動,；可每天進行較緩和的鍛煉（千萬不要劇烈）,，如太極拳、五禽戲,、散步等,。活動原則：保持“心平氣和”,；

2.       禁食生冷食品，這些食品極易阻塞經(jīng)絡(luò),，因為氣血“得溫則行,，得寒則凝?！焙?jīng)絡(luò)則氣血難以較好運行,，這也是“高血壓”之根源之一；

3.       避免受寒，注意保暖,；

4.       禁食肉類,、甜食、油炸食品,，因其極易助濕生痰,，而痰濁則為高血壓常見元兇。且長期食肉之人,，其性多暴躁好強,。素食是高血壓患者的健康飲食；

5.保持良好情緒,，減少工作壓力,，長期處于提心吊膽或易怒狀態(tài)的人易將氣血上

  提，造成上實下虛,。這為高血壓,、心腦及肝膽疾病打下了病理基礎(chǔ)；

6.       禁止酗酒,，酒精損傷肝臟,，影響肝的疏泄功能，引起高血壓,。